مشروب منزلي سحري لعلاج عسر الهضم وتحسين الجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 13th, January 2025 GMT
عسر الهضم من المشكلات الشائعة التي تحدث نتيجة تناول وجبات ثقيلة أو غير صحية، يمكن التخفيف من هذه المشكلة بمشروبات طبيعية تمتاز بخصائص مهدئة ومساعدة على تحسين عملية الهضم.
مشروب منزلي سحري لعلاج عسر الهضم وتحسين الجهاز الهضميكشفت الدكتورة هند مامون خبيرة الطب البديل فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن أفضل مشروب منزلي سحري لعلاج عسر الهضم وتحسين الجهاز الهضمي.
المكونات:
قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (حجم ملعقة صغيرة).
كوب ماء ساخن.
عصير نصف ليمونة.
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
الطريقة:
1. قطّعي الزنجبيل إلى شرائح رقيقة أو ابشريه وضعِيه في كوب.
2. اسكبي الماء الساخن فوق الزنجبيل واتركيه لمدة 5 دقائق.
3. أضيفي عصير الليمون والعسل، وحرّكي المشروب جيدًا.
4. اشربيه دافئًا بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات.
المكونات:
ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
5-6 أوراق نعناع طازجة.
كوب ماء مغلي.
الطريقة:
1. قومي بغلي الماء وأضيفي إليه بذور الكمون وأوراق النعناع.
2. غطّي الكوب واتركيه لمدة 7 دقائق لتُطلق المكونات زيوتها المفيدة.
3. صفّي المشروب وتناوليه دافئًا للمساعدة في تهدئة المعدة.
المكونات:
نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
نصف ملعقة صغيرة من بذور اليانسون.
كوب ماء مغلي.
الطريقة:
1. اغلي الماء وأضيفي بذور الشمر واليانسون.
2. اتركي المشروب مغطى لمدة 10 دقائق قبل تصفيته.
3. تناولي هذا المشروب بعد الأكل لتقليل الحموضة وتحسين الهضم
إليك قائمة بمشروبات تساعد على علاج عسر الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي:
1. شاي الزنجبيل
يعزز إنتاج العصارة الهضمية ويخفف من الشعور بالغثيان والانتفاخ.
2. النعناع المغلي
يعمل على تهدئة عضلات المعدة ويقلل من الانتفاخ والتقلصات.
3. شاي الكركم
يحتوي على مركب الكركمين الذي يحسن الهضم ويقلل الالتهابات في الجهاز الهضمي.
4. مشروب اليانسون
يساعد على تقليل الغازات وتخفيف التقلصات المعوية.
5. عصير الأناناس
يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في هضم البروتينات ويقلل من عسر الهضم.
6. شاي البابونج
له تأثير مهدئ على المعدة ويخفف من حموضة المعدة وعسر الهضم.
7. عصير الليمون مع الماء الدافئ
يحفز إنتاج العصارات الهضمية ويساعد في تنظيف الجهاز الهضمي.
8. مشروب الكمون المغلي
يساعد في التخلص من الانتفاخ وتحسين عملية الهضم.
9. ماء جوز الهند
يرطب الجسم ويساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
10. خل التفاح المخفف بالماء
يحسن إنتاج العصارات الهضمية ويقلل من الانتفاخ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عسر الهضم الزنجبيل تحسين عملية الهضم والليمون المزيد ملعقة صغیرة من
إقرأ أيضاً:
سلوك شائع بعد الإفطار في رمضان يضر الصائم
حذّر الأطباء من النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، إذ يترتب على ذلك مشاكل عديدة للجسم. لكونه لم يحصل على الوقت الكافي لعملية الهضم، ما يؤثر على جودة ساعات نوم الفرد. ويعتبر الأطباء وخبراء التغذية ذلك من السلوكيات الخاطئة التي ينتهجها البعض، والتي يجب التوقف عنها فورا.
النوم مباشرة بعد الإفطار في رمضان ليس هو الخيار الأمثل لعدة أسباب، على غرار تأثيره على الهضم حيث أن النوم بعد الأكل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم، خاصة إذا كان الطعام غنيًا بالدهون أو السكريات.
تأثيره على نوم الليل: النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم في الليل. مما قد يؤثر على جودة النوم.
تأثيره على الطاقة: النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتعب والخمول، مما قد يؤثر على نشاطك اليومي.
بدائل النوم بعد وجبة الإفطار
الاسترخاء: بدلاً من النوم، يمكنك الاسترخاء قليلاً بعد الإفطار. مثل الجلوس في مكان هادئ أو الاستماع إلى الموسيقى.
التمارين الرياضية: يمكنك القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار، مثل المشي أو اليوغا، لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
القيام بالأنشطة اليومية: يمكنك القيام بالأنشطة اليومية، مثل العمل أو الدراسة، بعد الإفطار، لتحسين التركيز والإنتاجية.
الحالات التي يجب فيها تجنب النوم بعد الإفطار
الناس الذين يعانون من مشاكل في الهضم: إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم، مثل الارتجاع المعدي أو الإسهال، يجب تجنب النوم بعد الإفطار.
الناس الذين يعانون من مشاكل في النوم: إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، مثل الأرق أو النوم المضطرب، يجب تجنب النوم بعد الإفطار. والذين يعانون من مشاكل في الصحة: إذا كنت تعاني من مشاكل في الصحة، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يجب تجنب النوم بعد الإفطار.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً