أفضل 5 أعشاب صحية لعلاج الكحة والتهاب الحلق في الشتاء
تاريخ النشر: 13th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في فصل الشتاء تزهر الأعشاب وتنمو ، ولتعزيز صحتك وتقويه مناعتك عليك إضافتها إلى وجباتك اليومية المفضلة ، أيضا يمكن تناولها كمشروب، قد يسهل الهضم وتقوية المناعة ويمنحك الدفء في أشهر الشتاء الباردة، ويبرز موقع "تايمز أوف إنديا" 5 أعشاب مهمة ومفيدة في الشتاء يجب إضافتها لوجباتك اليومية للحصول على الكثير من الفوائد الصحية وهي كالتالي :
البقدونس
عشب أخضر متعدد الإستخدام ويتميز برائحته المميزة ، والبقدونس عشب غني بالمغذيات يعزز النكهة بجانب فوائده الصحية، حيث أن البقدونس غني بفيتامينات مثل أ، سي ، ك كما يحفز المناعة وصحة العظام والهضم، ويمكن إضافته للطعام ، تناول ماء البقدونس الذى يحفز المناعة ويسهل الهضم .
الكزبرة الخضراء
من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة ، حيث يعطي طعم رائع للوجبات مثل الشورب والسلطات ، حيث تعمل كمضاد للالتهابات في الهضم وتقوية المناعة، ويمكن إضافتها إلى المشروبات لتنظيف الجسم و إزالة السموم لاحتوائها مضادات الأكسدة.
الزعتر
الزعتر عشب قوي يعطي رائحة ذكية ، وهو غني بمضادات الأكسدة والزيوت الطبيعية ، ويعزز المناعة ويسهل الهضم، وله خصائص مضادة للميكروبات في علاج التهاب الحلق والسعال خاصة لو تناولته كمشروب دافئ.
النعناع
النعناع عشب متعدد الاستخدامات يعزز النكهة والصحة، فهو غني بمكوناته من مضادات الأكسدة والزيوت الطبيعية ، ويساعد النعناع على الهضم، كما يعتبر علاج فعال لتخفيف الصداع، ومكافحة الالتهابات في الجسم.
إكليل الجبل
عشب عطرى قوي بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، حيث أن رائحته تعطي مذاق جيد داخل الأطباق مثل اللحوم المشوية والخضروات والخبز، وبالإضافة إلى نكهته، و استخدام إكليل الجبل كمشروب يعمل علي تعزيز الهضم وتحسين الدورة الدموية وتنشيط الذاكرة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: أفضل 5 أعشاب أشهر الشتاء البقدونس الزيوت الطبيعية الدورة الدموية الحلق التهاب الحلق الفوائد الصحية المناعة تحسين الدورة الدموية تقوية المناعة رائحة ذكية صحة العظام في فصل الشتاء وتقوية المناعة مضادة للالتهابات
إقرأ أيضاً:
هل تناول اللبن يزيد أعراض نزلات البرد؟
يمانيون ـ منوعات
لطالما ساد الاعتقاد بأن تناول اللبن أثناء الإصابة بنزلات البرد يزيد من حدة الأعراض ويؤدي إلى إفراز كميات أكبر من المخاط والبلغم، إلا أن دراسات حديثة أجريت في الولايات المتحدة تشير إلى أن هذا المفهوم قد يكون مبالغًا فيه ولا يستند إلى أسس علمية قوية.
الحقيقة العلمية وراء العلاقة بين اللبن وإفراز المخاط
تشير الباحثة جولي بون من مركز “مايو كلينيك” الطبي إلى أن اللبن لا يؤدي فعليًا إلى زيادة إنتاج البلغم في الجسم. وتوضح أن زيادة كثافة المخاط التي تصاحب عدوى الجهاز التنفسي هي جزء من الاستجابة الطبيعية للجسم، وليست لها علاقة مباشرة بتناول اللبن.
وتضيف بون أن الإحساس الظاهري بزيادة المخاط عند شرب اللبن ربما يكون نتيجة لتكوّن غشاء مؤقت حول الفم والحلق بعد تناوله، مما يعطي شعورًا خاطئًا بتفاقم الإفرازات.
هل يجب الامتناع عن اللبن أثناء المرض؟
تؤكد الأبحاث الحديثة أنه لا يوجد سبب علمي يدعو لامتناع الأشخاص المصابين بنزلات البرد عن تناول اللبن، باستثناء من يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان. بل إن اللبن يمكن أن يقدم فوائد للمصابين، خاصةً بسبب قوامه الناعم ودرجة حرارته الباردة التي قد تخفف من التهيج والألم في الحلق. كما أن قيمته الغذائية العالية تدعم الجسم في محاربة العدوى وتعزيز المناعة.
نصائح إضافية لعلاج نزلات البرد
بالإضافة إلى تناول اللبن، ينصح الخبراء بالتركيز على الترطيب الجيد للجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء والمرق والمشروبات الدافئة. كما يُفضل استخدام أجهزة الترطيب لتقليل الاحتقان، والغرغرة بالماء والملح لتخفيف آلام الحلق.
على الرغم من الاعتقاد الشائع، لا يوجد دليل علمي قوي يربط بين تناول اللبن وزيادة أعراض نزلات البرد. بل على العكس، قد يكون اللبن خيارًا مفيدًا بفضل تأثيره المهدئ وقيمته الغذائية. لذا، لا تتردد في إدراج اللبن ضمن نظامك الغذائي أثناء المرض، ما لم تكن لديك حساسية تجاهه.
مصرع 4 عناصر.. الشرطة تداهم عصابة أثناء محاولة تهريب مخدرات بـ 14 مليون جنيه