وزن زائد وعنيد؟ 4 نشويات تجنب إضافتها إلى طبق طعامك

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تواجه صعوبة كبيرة في خسارة الوزن الزائد والعنيد؟ قد يكمن السبب الأساسي في تناولك الكثير من النشويات المُصنّعة.

أوضح الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا أن هناك 4 أصناف ينبغي تجنب إضافتها إلى طبق طعامك، وتشمل ما يلي:

الخبز الأبيض ومنتجات الدقيق المكرّر الأخرى

تُهضم هذه النشويات البسيطة بسرعة كبيرة، بحيث تزيد من مستويات الجلوكوز، وتتركك جائعًا بعد مرور فترة وجيزة.

ويؤدي ذلك إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.

المصدر: CNN Arabic