7 تدابير للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

البلاد ــ الرياض

نصح المجلس الصحي السعودي، باتباع 7 تدابير للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، الذي يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة؛ مثل السكتة الدماغية، وفشل القلب والكلى.

وأكد المجلس أنه للوقاية من ارتفاع ضغط الدم يجب ممارسة النشاط البدني، والمحافظة على وزن صحي، وتقليل الملح في الوجبات، والحد من تناول الأطعمة المشبعة بالدهون.

وشدد على أهمية الابتعاد عن التوتر والضغوطات النفسية المستمرة، والامتناع عن التدخين وشرب الكحول، والتقليل من تناول الكافيين.

يذكر أن ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل، ويعتمد اكتشاف الإصابة به على قراءة قياسات ضغط الدم، ويمكن التحكم به من خلال اتباع نمط حياة صحي، وأخذ الأدوية إذا لزم الأمر.

غالبًا ما يوصف ارتفاع ضغط الدم بأنه قاتل صامت؛ لأنه لا توجد له أعراض واضحة. وعادةً ما لا يدرك المرضى أنهم مصابون بارتفاع ضغط الدم؛ حيث يعمل ارتفاع ضغط الدم ببطء في الخلفية، ما يؤدي إلى إتلاف شرايينك في صمت.

المصدر: صحيفة البلاد