تقلص العضلات.. أسباب نقص البوتاسيوم وكيف يمكنك معالجته
تاريخ النشر: 12th, January 2025 GMT
البوتاسيوم هو أحد العناصر الحيوية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على العديد من الوظائف الأساسية، وعندما تنخفض مستوياته، قد تظهر أعراض غير مريحة تؤثر على صحتك بشكل عام.
لذا نقدم لك في هذا المقال وفقا لموقع daily medical أسباب نقص البوتاسيوم وكيف يمكنك معالجته..
أسباب نقص البوتاسيوم:
•التعرق الزائد أو التعرض لظروف حارة قد يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من البوتاسيوم.
•الإسهال أو القيء لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى نقص البوتاسيوم بشكل سريع.
•استخدام الأدوية مثل مدرات البول وبعض المضادات الحيوية.
•عدم تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، البطاطس، والفواكه الحمضية.
أعراض نقص البوتاسيوم:
1.تشنجات عضلية:
قد تشعر بتقلصات مفاجئة في عضلاتك.
2.اضطرابات في ضربات القلب:
نقص البوتاسيوم يؤثر على وظيفة القلب، مما قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب.
3.مشاكل في التنفس:
نقص البوتاسيوم قد يؤدي إلى صعوبة في التنفس.
4.الشعور بالإرهاق:
نقص البوتاسيوم قد يسبب ضعفًا عامًا والشعور بالتعب.
كيف تعالج نقص البوتاسيوم؟
1.زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: مثل الموز، البرتقال، البطاطس، والأفوكادو.
2.مكملات البوتاسيوم: إذا كان النقص حادًا، قد يوصي الطبيب بمكملات بوتاسيوم.
3.الاستشارة الطبية: في الحالات الشديدة، قد يتطلب الأمر العلاج الطبي في المستشفى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البوتاسيوم نقص البوتاسيوم المزيد نقص البوتاسیوم
إقرأ أيضاً:
محافظ الشرقية يؤدي صلاة الجمعة بمسجد الكويتية في بلبيس
أدى المهندس حازم الأشموني محافظ الشرقية صلاة الجمعة بمسجد الكويتية بمدينة بلبيس، في حضور الدكتور أحمد عبد المعطى نائب المحافظ، ومحمد نعمه كُجَك السكرتير العام المساعد للمحافظة، والعميد أ.ح رياض الرماح المستشار العسكري للمحافظة والدكتور محمد إبراهيم حامد وكيل وزارة الأوقاف، والدكتور هاني جميعه وكيل وزارة الصحة، واللواء أحمد شاكر رئيس مركز ومدينة بلبيس، وعدد من نواب البرلمان والمواطنين.
بدأت شعائر صلاة الجمعة بتلاوة آيات من الذكر الحكيم للقارئ الشيخ حسن فتحي من مديرية أوقاف الشرقية، أعقبها إلقاء خطبة الجمعة لفضيلة الدكتور محمد إبراهيم حامد وكيل وزارة الأوقاف والتي جاءت بعنوان " ونَغْرِسُ فَيَأْكُلُ مَنْ بَعْدَنَا”، تحدث فيها عن ضرورة بث هَذِهِ الثَّقَافَةُ فِي نُفُوسِنَا وَفِي مُجْتَمَعِنَا، قائلا نَغْرِسُ لِيَأْكُلَ مَنْ بَعْدَنَا، نُنْتِجُ لِيَنْتَفِعَ مَنْ بَعْدَنَا، نُتْقِنُ لِنُنِيرَ الدُّنْيَا لِمَنْ بَعْدَنَا مؤكداً على أهمية توعية المواطنين بفضيلة الإتقان في كل شيء، وأثر ذلك في تقدم الأمم، وتناولت الخطبة الثانية التحذير من حبة الغلة، فهي شبح أسود ورمز موت مخيف وبوابة عدم موهوم ووعد زائف براحة أبدية مع ضرورة بث الأمل في القلوب .
وعقب أداء صلاة الجمعة حرص محافظ الشرقية على لقاء عدد من المواطنين وتعرف على متطلباتهم واستمع لشكواهم موجهاً رئيس المركز بفحصها وإيجاد حلول عاجله لها في إطار الإمكانات المتاحة.
أكد محافظ الشرقية استمرار الجهاز التنفيذي في بذل المزيد من الجهد ومواصلة العمل ليلاً ونهاراً في سبيل تقديم أفضل الخدمات لأبناء المحافظة والمشاركة في بناء الجمهورية الجديدة ورفعة شأن مصرنا الغالية تحت القيادة الرشيدة للرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا