4 مشروبات تعزز المناعة في الشتاء.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 11th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع برودة الطقس في فصل الشتاء، وزيادة الإصابة بنزلات البرد. يحتاج المواطنين للمشروبات التي تقوي المناعة.
من أبرز هذه المشروبات :
١ .عصير الحمضيات
عصائر الحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون، مليئة بالفيتامين C. ويمكن أن يساعد مزيج عصائر الحمضيات في تعزيز المناعة ويساعد على درء الأمراض
يساعد الجمع بين الخصائص العلاجية للصبار مع الخيار المرطب والنعناع للحصول على عصير يدعم عملية الهضم ويقوي وظائف جهاز المناعة.
٢. عصير الشمندر
يمكن مزج الشمندر (البنجر)، الغني بالفيتامينات والمعادن، مع التفاح والزنجبيل لصنع عصير يساعد على إزالة السموم ويقوي جهاز المناعة
تتميز فواكه التوت الأزرق والفراولة بطعم لذيذ، بالإضافة إلى أنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي، وتعزز نظام مناعي مرن.
تتميز فواكه التوت الأزرق والفراولة بطعم لذيذ، بالإضافة إلى أنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي، وتعزز نظام مناعي مرن.
يساعد عصير الرمان الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات على تعزيز المناعة والحماية من الجذور الحرة، مما يساهم في تحسين الصحة بشكل عام.
. ٣. عصير البرتقال بالجزر
يعتبر هذا العصير مزيجًا رائعا لتعزيز الصحة العامة، فالبرتقال غني بفيتامين "سي"، والجزر يحتوي على البيتا كاروتي مما يعزز المناعة
4. مشروب القرفة بالعسل
مشروب القرفة بالعسل ليس فقط لذيذًا بل له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، والقرفة تُحسن من حساسية الأنسولين في الجسم، فيما يُعزز العسل المناعة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والإنزيمات الطبيعية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الفيتامينات والمعادن برودة الطقس تعزيز الصحة العامة عصير البرتقال عصير الشمندر فيتامين سي في فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
5 علامات تشير إلى كسل الكبد.. تعرف عليها
التعب والهالات السوداء تحت العينين والاكتئاب واختلال التوازن الهرموني وآلام العضلات والمفاصل ومشاكل الجلد والصداع كلها قد تأتي من نفس المصدر: يمكن أن تكون كلها علامات على أن الكبد يعاني من ضعف في وظيفته.
على الرغم من أن العلامات الخارجية قد لا تبدو شديدة الخطورة، فإن ضعف وظائف الكبد، مثل الكبد البطيء أو الكبد المسدود، أكثر خطورة مما قد تظن.
تشير دراسة تحليلية إلى أنه في الفترة من 2009 إلى 2012 كان هناك ضعف عدد حالات أمراض الكبد الشديدة مقارنة بعقد من الزمان، علاوة على ذلك، تضاعف عدد المراهقين والشباب المصابين بأمراض الكبد المزمنة في العقود الثلاثة الماضية.
أعراض ضعف الكبدفي حين أن آلام الجسم هي واحدة من أكثر العلامات شيوعًا لتلف الأنسجة أو بعض الأعضاء، فإن التعب غالبًا ما يشير إلى مشاكل في الكبد، مع التعب تأتي الهالات السوداء المفاجئة تحت العينين وأعراض اختلال التوازن الجسدي الأخرى للكبد، عندما تتضرر وظائف الكبد، تبدأ الأعراض المتعلقة بضعف إزالة السموم، والتمثيل الغذائي، وتنظيم نسبة السكر في الدم في الظهور.
العلامات التي قد تشير إلى تلف الكبد أو الجسم أو ضعف أدائه هي:حب الشباب والطفح الجلدي
الحساسية
اختلال توازن السكر في الدم
ضباب الدماغ
اكتئاب
ارتفاع مستويات الكولسترول
تعب
مشاعر التوتر الشديد
الصداع
تقلبات المزاج
ألم في العضلات والمفاصل
ضعف مستويات الهضم
ضعف الأداء اليومي والقدرة على أداء وظائف الحياة الطبيعية
شهادتي للتاريخ وإطلالة على المستقبل: تساؤل جعفر خضر حول نجاح او فشل حكومة المفصولين (٦)