يلعبوا رياضة ولا لأ .. مفاجأة لمرضى الانسداد الرئوي| تفاصيل
تاريخ النشر: 11th, January 2025 GMT
مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة صحية خطيرة تصيب الرئة وتجعل الإنسان يعانى من ضيق التنفس ولكن بشكل مختلف عن أمراض الصدر الأخرى.
أعراض الانسداد الرئويووفقا لما جاء فى موقع “medicinenet”ضيق التنفس هو العرض الأساسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن ويحدث أثناء الأنشطة اليومية وينتج عن انسداد أو انسداد مجاري الهواء والحويصلات الهوائية التالفة أو المدمرة حيث يتم امتصاص الأكسجين وإطلاق ثاني أكسيد الكربون.
تشمل أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن الأخرى الصفير وضيق الصدر والسعال المزمن وقد يتعب الشخص المصاب بسهولة، ويصاب بنزلات البرد والإنفلونزا بشكل متكرر، ويفرز مخاطًا أو بلغمًا مفرطًا.
.
الرياضة ومرضى الانسداد الرئوييُنصح عادةً جميع الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن بممارسة التمارين الرياضية، حتى أولئك الذين يتناولون الأكسجين التكميلي، ويعتبر معظم الأطباء المشي أفضل شكل من أشكال التمارين الرياضية للبدء بها وتطوير القدرة على التحمل و يمكن للمرضى البدء ببطء وزيادة قدرتهم على التحمل تدريجيًا
نعرض لكم فى هذا التقرير أهم فوائد ممارسة التمارين الرياضية لمرضى الانسداد الرئوي المزمن، وهى:
تحسين الدورة الدموية ومساعدة الجسم على استخدام الأكسجين بشكل أفضل
تحسين أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.
بناء مستويات الطاقة حتى تتمكن من القيام بمزيد من الأنشطة دون الشعور بالتعب أو ضيق التنفس.
تقوية القلب والجهاز القلبي الوعائي.
زيادة القدرة على التحمل.
انخفاض ضغط الدم.
تحسين قوة العضلات وقوتها؛ تحسين التوازن ومرونة المفاصل.
تقوية العظام.
المساعدة في تقليل الدهون في الجسم.
يساعد على تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
تعزيز صورة الذات وتقدير الذات.
تحسين النوم.
تجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والراحة.
نعرض لكم فى السطور التالية أفضل أنواع التمارين الرياضية المناسبة لمرضى الانسداد الرئوي المزمن.
التمدد : ابدأ بتمديد الذراعين والساقين قبل وبعد ممارسة الرياضة من أجل تحضير العضلات للنشاط ومنع الإصابة وإجهاد العضلات.
تمارين القلب والأوعية الدموية أو الهوائية : المشي، والركض، والقفز بالحبل، وركوب الدراجات، والتزلج الريفي، والتزلج على الجليد، والتجديف، والتمارين الهوائية منخفضة التأثير.
تقوية :
تقلصات عضلية متكررة حتى تتعب العضلة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرياضة الانسداد الرئوي الانسداد الرئوي المزمن المزيد الانسداد الرئوی المزمن التمارین الریاضیة
إقرأ أيضاً:
بمشاركة 8 فرق.. اتحاد رياضة صيد الأسماك جاهز لانطلاق بطولة الجونة الدولية
أنهى مجلس إدارة الاتحاد المصري لصيد الأسماك برئاسة المهندس محمد قداح استعداداته لانطلاق منافسات بطولة الجونة الدولية التي ستقام خلال الفترة من 12 إلى 16 فبراير الجاري.
ووصل إجمالي الفرق المشاركة في البطولة إلى 15 فريقا يمثلون ثمان دولة مختلفة.
ويشارك من مصر 8 فرق هي نادي هليوبوليس الرياضي، والزهور الرياضي، والصيد المصري بالدقي، والنادي النوبي العام بالاسكندرية حيث تأهلوا من بطولة كأس الاتحاد.
أما الأندية الأربعة الأخرى التي تممثل مصر في البطولة فهي الجونة والمعادي واليخت ونادي سبورتنج وفريق ستريكرس بدعوة من اللجنة المنظمة.
وتخوض سويسرا منافسات البطولة بفريقين من بينهم فريق نسائي، فيما بقية الدول المشاركة فإنها ستخوض البطولة بفريق واحد وهي جنوب إفريقيا، والسعودية، وعمان وإيطاليا و أسكتلندا وإيران.
وتعتبر البطولة من تنظيم شركة Eithical Anglers، وتقام للعام الثالث على التوالي بالتعاون مع منظمة igfa العالمية وتحت إشراف الاتحاد المصري لرياضة صيد الأسماك.
وأكد المهندس محمد قداح رئيس الاتحاد أن جميع أعضاء مجلس الادارة يبذلون قصارى جهدهم ، كما أن هناك تعاونا ملموسا بين الاتحاد وجميع الجهات المسؤولة من أجل أن تخرج البطولة في أفضل صورة ممكنة.
وتأتي البطوله في إطار سعي الاتحاد المصري لرياضه صيد الأسماك لتنشيط السياحه الرياضيه بوجه خاص والسياحه في مصر بوجه عام.
الرئيس السوري يتحدّث عن «فترة اعتقاله» ويؤكّد: لن نشارك بأيّ نوع من الحروب الطائفية