أسهل وصفة لتحضر مربى المانجو بالخطوات.. تمنح الأطفال تغذية سليمة وصحية
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
المانجو من أشهى الفواكه التي يعشقها الكبار والصغار، فبالإضافة إلى طعمها اللذيذ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعيون، وتقي من السرطانات، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتحافظ على ضغط الدم.
أسهل وصفة لتحضر تشيز كيك المانجو بالخطوات.. تعزز صحة الجلد والعيون وصفة مربى المانجووفي هذا الصدد، نقدم إليكِ أسهل وصفة لتحضير مربى المانجو الشهية، لكي تقدميها لأطفالك فى لانش بوكس المدرسة من أجل تغذية صحية سليمة.
2 كوب مانجو مقطعة إلى مكعبات.
نصف كوب سكر.
نصف ملعقة صغيرة ليمون.
نصف كوب ماء.
خطوات تحضير مربى المانجو1- ضعي المانجو مع السكر والماء على نار هادئة لمدة 5 دقائق .
2- أضيفي عصير الليمون بعد ذوبان السكر و وهدأي النار تماماً .
3- اتركي المربى على النار لمدة 15 دقيقة أو حتى تتماسك .
4- ارفعي المربى و وبرديها ثم ضعيها في وعاء زجاجي معقم وستكون جاهزة للتقديم بألف هنا وشفا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المانجو فوائد المانجو ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
وصفة المعشر 2: الاستقرار والازدهار
#وصفة_المعشر 2: #الاستقرار و #الازدهار
بقلم: د. #ذوقان_عبيدات
تحدثت قبل أسبوعين عن وصفة المعشر الأولى، والتي تمحورت حول التعليم، كان ذلك في منتدى الحموري! أعاد المعشر الحديث عن التعليم في ندوته بشومان مساء الإثنين ٧ /٤. أكد المعشر أننا في حاجة إلى مناهج مستقبلية، حداثية، ورؤيا تربوية واضحة. ولا يكفي أن نستسهل فزعات تربوية، والحصول على تبرعات من بنك، أو شركة! يحتاج التعليم حسب المعشر رؤية وطنية لمواجهة تحديات التعليم! نحتاج تعليم التفكير الناقد! وأنا بصفتي تربويّا أشعر بأمل في أن يتحدث المعشر عن التعليم في الوقت الذي يصمت فيه قادة التعليم، ولجانه، ومجالسه غير ذات اهتمام بما يقوله المعشر! أضاف المعشر اليوم وصفته الثانية: الاستقرار والازدهار!
(١)
الاستقرار
يُعرف الاستقرار بأنه الشعور بالأمن، والثبات، والقدرة على مواجهة التحديات بأنواعها: السياسية، والاجتماعية، والاقتصادية، والثقافية. وهذا يتحقق بمشاركة الجميع في تشكيل حالة الاستقرار، وليس فرضها أمنيّا أو سلطويّا. والاستقرار لا يعني مجرد الثبات، بل التغير المستمر، والتطور الهادىء بما يناسب المستجدات.
فالاستقرار حالة مجتمعية تعكس رضا المجتمع عن قادته، كما تعكس رضا المواطنين عن أوضاعهم. فالاستقرار يرتب حالة من القبول والرضا.
(٢)
الاستقرار الهش
يُبنى الاستقرار على أسس من الرضا الفردي، والرضا المجتمعي،
والمشاركة، والحرية، والإرادة، والمصارحة! وقد كتبت قبل أيام
لا يُعد ازدهارًا ولا استقرارًا كل ما يمنع المواطن من أن يقول ما يجب أن يُقال، ولا يجوز معاقبة من قال إذا قال ما لا يُقال!!
والاستقرار لا يتهدد من اختلاف الآراء، وأقتبس من المعشر : إذا تطابق رأيي مع رأيك، فإن أحدنا لا لزوم له!
وهكذا تكون المعارضة أكثر فائدة من تطابق رأيك مع رأي الحكومة!!!
(٣)
سيل مقالات
شهدت الساحة الإعلامية اليوم، والأمس سلسلة مقالات تعكس آراء إعلاميين، من الدرجة الأولى حتى الرابعة، تضيق ذرعًا بآراء أخرى، وتتهم أصحابها بالمأجورين، وناكري جميل الوطن، وأعداء مؤسساته، وكأن استقرارنا ينهار، أو في طريق الانهيار! هؤلاء هم من يشعروننا بعدم الاستقرار!
(٤)
امدحني! فيه تعديل
في ظاهرة غير مسبوقة، ومتماشية مع شائعات التعديل، لاحظنا سلسلة مقالات تشيد بوزراء، وكأن هناك إحساسا بضرورة دعمهم شعبيّا؛ خوفًا من أن يطالهم التعديل.
هذا يعني أنهم يتوقعون أن يستجيب لهم الرئيس!
(٥)
ماذا بعد وصفة المعشر؟
المعشر تحدث بسقف مرتفع، وكذلك المتداخلون! فكلهم أشاروا إلى ضرورة البحث عن استقرار مزدهر، وليس استقرار كبت، وإقصاء، وتهديد، ونفاق!!
فهمت عليّ؟!!
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات