تقوى القلب والعظام .. فاكهة شهيرة تحتوى على فوائد كثيرة
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
كشف موقع " health" أن بذور فاكهة الشمام، كنز دفين من العناصر الغذائية وتقدم مجموعة من المزايا الصحية المحتملة.
فوائد تناول بذور الشمام1. قوة المغذياتبذور الشمام غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والدهون الصحية والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، تحتوي على كمية جيدة من فيتامين أ ، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة الجلد والرؤية ووظيفة المناعة.
تعد البذور مصدرًا للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة الصحية للقلب ، بما في ذلك أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية. قد تساعد هذه الدهون في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ ، وتعزيز ضغط الدم الصحي ، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
3. دعم الجهاز الهضميبذور الشمام مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز الهضم الصحي. تساعد الألياف على منع الإمساك، وتدعم حركة الأمعاء المنتظمة ، وتساهم في توازن ميكروبيوم الأمعاء.
4. تعزيز مضادات الأكسدةتحتوي هذه البذور على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وبيتا كاروتين، والتي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وحماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، ترتبط مضادات الأكسدة بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وقد تساهم في الرفاهية العامة.
5. صحة العظامتوفر بذور الشمام معادن مهمة مثل المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم ، وهي ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية، تساهم هذه المعادن في كثافة العظام وتدعم الوظيفة المناسبة للعضلات والأعصاب.
6. إدارة الوزنيمكن أن يساعد مزيج البروتين والدهون الصحية والألياف الغذائية الموجودة في بذور الشمام في تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع، قد يساهم تضمين هذه البذور في نظامك الغذائي في تحسين التحكم في الشهية ودعم أهداف إدارة الوزن.
7. صحة الجلد والشعرالفيتامينات والمعادن الموجودة في بذور الشمام ، مثل فيتامين أ والزنك ، ضرورية لصحة الجلد والشعر، قد تساهم في تحسين ملمس البشرة وترطيبها والحفاظ على شعر قوي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فاكهة العناصر الغذائية البروتين الدهون الصحية الألياف الغذائية
إقرأ أيضاً:
أموال كثيرة في الطريق إليك.. برج الثور حظك اليوم الاثنين 25 نوفمبر
وفقا لخبراء الأبراج والفلك، فإن مواليد برج الثور، محبون لجمع المال ويعملون بجد من أجل تحقيق المكاسب المالية، لذا فإنهم يحبون العمل الدؤوب، ويتميزون بالجدية والصبر من أجل تحقيق ذلك، كما يعرف عنهم حبهم للاستقرار المهني والأسري، لذا يفضلون الزواج في سن صغير لتحقيق الاستقرار العائلي.
كما يعرف أيضا عن مولود برج الثور، أنهم من الشخصيات المحبة للنظام، ويحرصون على ترشيد مواردهم المالية، ولا يتأخرون فى دفع الفواتير والالتزمات الشهرية عليهم، كما أنّهم ليسو مبذرين في صرف الأموال، وهم أيضا ليسو بخلاء.
برج الثور حظك اليوم الأثنين 25 نوفمبرونرصد توقعات برج الثور حظك اليوم الأثنين 25 نوفمبر ، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج اليومية، فيما يلي:
برج الثور وحظك اليوم على الصعيد العاطفينظرًا لوجود الحظ في محور برج مولود الثور، تستعد لرحلة عائلية مع أسرتك، وهي رحلة أنت في حاجة لها لتغير الأجواء مع شريك حياتك، انتبه لتصرفاتك معه، واحرص على الابتعاد عن الأحاديث والمناقشات في أمور قد تثير الجدل والمشاكل بينكم، خلال فترة الإجازة، وفق حظك اليوم.
حظك اليوم على الصعيد المهني مولود برج الثور، برجك في بيت الحظ اليوم، لذا تنتظروا أرباحا مالية، وهذا يساعدك على إتمام رحلة عائلية كانت مؤجلة، احرص على ترشيد أمولك ولا داعي للإقبال على شراء أشياء لست في حاجة إليها، كما يجب أن تستغل يوم حظك هذا في تقديم مشروع مؤجل قد يكون السبب في تحقيق المزيد من النجاح لك.
برج الثور وحظك اليوم على الصعيد الصحيتستمر حالة التحسن في حالتك الصحية، في ظل الموظبة على تنفيذ تعليمات الطبيب، وممارسة الرياضة، استمر في تناول الأطعمة الصحية والمفيدة.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر