احذر.. هذه المنتجات قد تدمر أسنانك| بدائل مفيدة لها
تاريخ النشر: 10th, January 2025 GMT
لطالما ينصح أطباء الأسنان بالإهتمام بصحة الأسنان بتنظيفها بشكل يومي بالطريقة الصحيحة والإبتعاد عن الأطعمة التي قد تضر بها حيث يمكن أن يكون للأطعمة التي يتناولها الشخص تأثير سلبي على صحة أسنانه، مثل الكربوهيدرات البسيطة (البسكويت والكعك ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة).
وتقول طبيبة الأسنان ماريا ميخائيلوفا: "عند الاهتمام بنظافة الأسنان الشخصية لا تلحق المنتجات المذكورة أي ضرر بالأسنان ولكن في حال عدم اتباع قواعد نظافة الفم، فإن بقايا الطعام تلتصق بالمينا، وتشكل لويحات سنية، التي هي بيئة مواتية لتكاثر البكتيريا المسببة للتسوس".
ووفقا لها، لتقليل الضرر، يمكن استبدالها بمنتجات أكثر أمانا على الأسنان، مثل الفواكه والمكسرات والشوكولاتة الداكنة باعتدال والخضار (مثل الجزر أو الكرفس)، أو الفشار من دون زبدة وملح.
وتقول: "يؤثر الكحول سلبا على حالة تجويف الفم لذلك فإن الإفراط في تناول الكحول، بالإضافة إلى الأضرار التي يسببها للجسم، يساهم في جفاف الفم. يتميز اللعاب بخصائص معدنية، وعندما يوجد بكميات كافية، يحمي مينا الأسنان من التسوس، ويغلفها نوعا ما. ولكن عند انخفاض إفراز اللعاب، تحرم الأسنان من هذه "الحماية"، ويزداد خطر الإصابة بتسوس الأسنان، ولتجنب هذه المشكلة، من الأفضل إعطاء الأولوية للمشروبات غير الكحولية أو الماء العادي".
وتحتوي الحمضيات (الليمون واليوسفي والبرتقال) والثمار على أحماض وسكريات تخلق ظروفا مواتية لتكاثر البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان. يتضاعف تأثير هذين العاملين مع بعضهما البعض: من ناحية، تعمل الأحماض على تدمير مينا الأسنان، ومن ناحية أخرى، تتكاثر البكتيريا في البيئة الملائمة التي توفرها السكريات وتفرز كميات كبيرة من الفضلات التي لها تأثير مدمر على سطح الأسنان. لذلك من الأفضل تناول الفواكه المحايدة، مثل التفاح أو الموز أو الكمثرى كبديل. ولكن هذا لا يعني استبعاد المنتجات المذكورة من النظام الغذائي بشكل كامل.
ووفقا لها، هناك عدد من التدابير التي تساعد في الحفاظ على أسنان صحية لسنوات عديدة، والشيء الرئيسي هو اتباع قواعد نظافة تجويف الفم، التي تتضمن تنظيف الأسنان مرتين في اليوم باستخدام الفرشاة والخيط وغيرها بانتظام، ومراجعة طبيب الأسنان لإجراء الفحوصات الوقائية، وتناول الأطعمة الصلبة التي تعزز التنظيف الذاتي للمينا، وكذلك الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور (منتجات الألبان والأسماك والمكسرات).
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكربوهيدرات أطباء الأسنان صحة الأسنان نظافة الفم تجويف الفم
إقرأ أيضاً:
5 فواكه مفيدة لبشرة مشرقة.. الحل الطبيعي لكل المشاكل
الاعتناء بنضارة البشرة وإشراقتها واحدة من أهم أولويات المرأة في كل العصور، ومهما تطورت منتجات العناية بالبشرة في أسواق التجميل، تظل الفواكه هي الحل الطبيعي لبشرة مثالية، وفيما يلي يلي نقدم لكِ 5 فواكه مفيدة لبشرة مشرقة، دون تكاليف المنتجات التجميلية، فقط تعتمد على نظامك الغذائي.
5 فواكه مفيدة لبشرة مشرقةالفواكه والخضروات غنية بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا حاسمًا في حماية بشرتك من تلف الخلايا، ولأن بشرتك تتعرض يوميًا لعناصر ضارة مثل الجذور الحرة والتدخين السلبي وتلوث الهواء وأشعة الشمس، لذا؛ يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على 5 فواكه مفيدة لبشرة مشرقة حتى تكون الحل الطبيعي لكل مشاكل البشرة، على أن تكون غنية بمضادات الأكسدة، فيتامين هـ وفيتامين E، وفق موقع «starhealth»، وتصريحات دكتور أحمد مدحت أخصائي التجميل لـ«الوطن».
1- البرتقال- البرتقال، أحد أهم 5 فواكه مفيدة لبشرة مشرقة بزيوته الطبيعية، يرطب البشرة بشكل فعال، ويمنحها مظهرًا ممتلئًا وصحيًا.
- يشتهر فيتامين سي بقدرته على تنشيط إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى بشرة أكثر تماسكًا وتقليل الالتهابات وتقليل علامات الشيخوخة.
- غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويحارب الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي يقلل من تلف الحمض النووي ويبطئ عملية الشيخوخة المبكرة.
- تعتبر الفراولة الفاكهة المثالية لتعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد وصلابته.
- تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي، المعروف باسم حمض الساليسيليك، الذي يوفر خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والتي تعمل على تخفيف أعراض حب الشباب بشكل فعال.
- تساهم الفراولة في الحصول على بشرة أكثر صفاءً، من خلال تنقية البشرة والتخلص من الأوساخ والبكتيريا غير المرغوب فيها التي قد تسد المسام.
- وبحد وصف طبيب التجميل أحمد مدحت، سواء تم استهلاك الفراولة بانتظام أو تطبيقها موضعياً بشكل ماسكات للوجه، تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على بشرة شابة ومشرقة، مما يقلل بشكل فعال من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
3- البابايا- تعتبر ثمرة البابايا، مرطبًا طبيعيًا يحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها عند تطبيقها موضعيًا.
- من حيث تبييض البشرة، تتفوق البابايا على الخيارات الأخرى، فهي تحتوي على إنزيمات مثل الباباين، الذي يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يجعل البشرة أكثر إشراقًا وإشراقًا.
- يساعد محتوى فيتامين سي العالي في هذه الفاكهة على تثبيط إنتاج الميلانين، مما يقلل بشكل فعال من تصبغ الجلد، والاستخدام المنتظم لها يمكن أن يساهم في توحيد لون البشرة.
4- الرمان- الفاكهة المثالية للحصول على توهج البشرة، إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً تحت أشعة الشمس، فإن هذه الفاكهة تعد خيارًا ممتازًا لأنها تساعد في تقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتصبغ.
- بفضل محتواها الوافر من مضادات الأكسدة، فهي تحارب الجذور الحرة، وتحفز إنتاج الكولاجين، وتقلل من علامات الشيخوخة.
- تناول أو استخدام منتجات تحتوي على الرمان بشكل مستمر يمكن أن يؤدي إلى الحصول على بشرة شابة ومتوهجة.
- يمكنك دمج الرمان في نظامك الغذائي عن طريق إضافته إلى وعاء من الفاكهة أو حبوب الإفطار أو ببساطة الاستمتاع به مع رش الملح والفلفل.
5- المانجو- تحتوي على فيتامينات A وC وE الأساسية، وهي تشكل حاجزًا طبيعيًا ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- يمكن للمانجو أن تساعد في شفاء الجروح، وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة وندبات حب الشباب بشكل فعال.
الرئيس السوري يتحدّث عن «فترة اعتقاله» ويؤكّد: لن نشارك بأيّ نوع من الحروب الطائفية