تعاني عدد من النساء بعد الولادة من اضطرابات نفسية تسمى باكتئاب الحمل أو ما بعد الولادة، يجعل المرأة في هذا الوقت زاهدة في الحياة والمولود وقد تصل في بعض الأوقات لرفض الطفل وعدم تقبله وعدم اهتمامها بنفسها.

وقال الدكتور وليد هندي استشاري الطب النفسي في تصريح خاص "للفجر"، إن اكتئاب ما بعد الولادة يعد نوعين نوع يصاب به من 50 إلى 80% من الأمهات وتظهر أعراضه من الأيام الأولى بعد الولادة وتستمر لـ12 يوما، وهناك نوع آخر يصاب به من 15 إلى 20% من النساء ويستمر من أسبوعين حتى شهور قد تصل لـ8 شهور أو أكثر.

وتابع الاستشاري، أن أسباب هذا الاكتئاب كثيرة منها أنه قد تكون الزوجة مرت بفقدان الأم في سن مبكر وتعتقد أنها ستموت ويعاني طفلها من فقدانها، أو وفاة أخ أو أخت لها في سن مبكر وتتذكر حزنهم عليه وتتخيل وفاة طفلها، أو ولادة طفل مصاب بمرض فيجعلها تكتئب خوفًا عليه، الإجهاد الناتج عن فترة الحمل، أو الطفل غير المتوقع أي أن تكون الزوجة تتمنى ولد أو بنت ويحدث العكس فتصاب بالرفض.

وأضاف هندي، أن من أعراضه الواضحة، فقدان الوزن والشعور بالحزن وفقدان الثقة بالنفس ورغبة في التخلص من الطفل وعدم الاهتمام بنفسها أو زوجها وسرعة انفعالها وكثرة البكاء.

واختتم كلامه بتوجيه عدة نصائح منها؛ الاهتمام بالنفس والنظافة الشخصية، مساعدة الزوج لها في أمور البيت، والدعم المجتمعي من الأم والأهل.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: اكتئاب ما بعد الولادة اكتئأب أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

إقرأ أيضاً:

5 أطعمة صحية تغنيك عن تناول السكر خلال فصل الشتاء

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

مع حلول فصل الشتاء، تزداد رغبة الكثيرين في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات نتيجة لانخفاض درجات الحرارة وزيادة الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى تراكم الوزن الزائد، فالحفاظ على الوزن خلال هذا الفصل يُعد ضرورة أساسية للحفاظ على الصحة العامة وتجنب المشكلات المرتبطة بالسمنة.

يلعب اختيار بدائل طبيعية وصحية للسكر دورًا مهمًا في السيطرة على الرغبة في تناول الحلويات، مع تعزيز استقرار مستويات الطاقة في الجسم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على بدائل السكر والمكونات الغنية بالعناصر الغذائية، يمكن تجنب زيادة الوزن والاستمتاع بصحة أفضل طوال فصل الشتاء.

 وتقدم لكم “البوابة نيوز” بدائل طبيعية للسكر يمكن اعتمادها خلال فصل الشتاء، وللحفاظ على نظام غذائي صحي يُمكن دمج هذه الأطعمة في وجباتك اليومية كبدائل طبيعية وآمنة، مما يساهم في تحسين صحتك العامة وتقليل الاعتماد على السكريات المصنعة، وذلك وفقًا لما تم نشره بموقع “ تايمز أوف انديا”. 

1. المكسرات والبذور
تُعد المكسرات والبذور، مثل اللوز والجوز وبذور الشيا والكتان، خيارًا ممتازًا للحد من الرغبة في تناول السكر، فهي غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يُبقي مستوى السكر في الدم مستقرًا ويمنحك شعورًا بالشبع لفترات أطول.

2. البطاطا الحلوة
بفضل غناها بالكربوهيدرات المعقدة والألياف، تُعتبر البطاطا الحلوة مصدرًا رائعًا للطاقة، فهي تُبطئ عملية الهضم، مما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، بينما تُرضي حلاوتها الطبيعية رغبتك في تناول الحلويات بشكل صحي.

3. التوت
يُعد التوت، وخاصة التوت الأزرق، خيارًا مثاليًا لأنه منخفض السكر وغني بالألياف ومضادات الأكسدة، حيث يساعد تناوله على إبطاء امتصاص السكر في الدم، كما يوفر حلاوة طبيعية دون التأثير السلبي للأطعمة السكرية.

4. الزبادي اليوناني
يتميز الزبادي اليوناني بمحتواه العالي من البروتين والبروبيوتيك، مما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر في الدم، فالبروتين يطيل الشعور بالشبع، والبروبيوتيك يُحسن صحة الأمعاء، ما يساهم في السيطرة على الرغبة بتناول الحلويات.

5. القرفة
تُعتبر القرفة من التوابل ذات الخصائص الصحية المهمة، حيث تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، ويمكن إضافتها بسهولة إلى الأطعمة والمشروبات لمنع ارتفاع السكر المفاجئ، مما يُقلل من الرغبة في تناول الحلويات.

مقالات مشابهة

  • وفاة موقوفة في سجن النساء وشخصان يعتديان على فتاة وسط بغداد
  • موقف نقابة الموسيقيين تجاه حمو بيكا بعد القبض عليه.. بيان رسمي يوضح "التفاصيل"
  • استشهاد 3 أطفال فلسطينيين حديثي الولادة في غزة بسبب البرد
  • وفاة 3 أطفال حديثي الولادة في غزة بسبب "البرد"
  • بسبب البرد.. وفاة 3 أطفال حديثي الولادة خلال 48 ساعة في غزة
  • «أستاذ طب نفسي» يوضح أسباب الإصابة بضعف الانتباه وفرط الحركة |فيديو
  • لعبة تسبب وفاة الأطفال| فما هي.. وهل متواجدة في منزلك؟
  • أرباح البنوك ترتفع 100% خلال 9 أشهر.. ومصرفي يوضح أسباب المكاسب
  • 5 أطعمة صحية تغنيك عن تناول السكر خلال فصل الشتاء
  • كيفية تمجيد الله والثناء عليه .. علي جمعة يوضح