فوائد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة للبشرة
تاريخ النشر: 10th, January 2025 GMT
تعاني البشرة من تأثيرات عوامل خارجية مثل التلوث والشمس، مما يجعلها عرضة للشيخوخة المبكرة، وتساعد مضادات الأكسدة في التغلب على هذه التأثيرات وحماية البشرة من الأضرار.
مضادات الأكسدة هي مركبات تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، العنب، والسبانخ، تلعب دورًا كبيرًا في حماية البشرة من التجاعيد والبقع الداكنة.
فيتامين C هو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تدعم صحة البشرة، حيث يساعد في إنتاج الكولاجين، الذي يمنح البشرة مرونتها، يمكن العثور على فيتامين C في الحمضيات مثل البرتقال والفراولة.
أما فيتامين E فيعمل على تحسين صحة البشرة وحمايتها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، يمكنك الحصول على فيتامين E من المكسرات، بذور دوار الشمس، والزيوت النباتية.
التنوع في تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة ويحافظ على نضارة البشرة، إضافة الأطعمة الصحية إلى النظام الغذائي يساهم أيضًا في تعزيز إشراقة الجلد وصحة الشعر.
مضادات الأكسدة تعد جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي لحماية البشرة من العوامل البيئية الضارة، اجعل الأطعمة الغنية بهذه المركبات جزءًا من روتينك اليومي للحصول على بشرة صحية ونضرة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مضادات الأكسدة فوائد مضادات الأكسدة الأطعمة الغنیة مضادات الأکسدة البشرة من
إقرأ أيضاً:
من أول استخدام.. وصفات طبيعية لتفتيح البشرة بسرعة في المنزل
ترغب الكثير من النساء والفتيات في تفتيح البشرة بشكل سريع من خلال استخدام طرق طبيعية لتجنب حدوث أي آثار جانبية على البشرة أو أضرار على المدى البعيد.
إليك أقنعة الوجه السريعة والسهلة التي يمكنك تطبيقها من أجل تفتيح البشرة:
ماسك دقيق الحمص
يعد دقيق الحمص من المكونات الممتازة للبشرة ومن المعروف أنه يزيل اسمرار البشرة ويضفي عليها إشراقة كما يتمتع اللبن الرائب بخصائص مغذية تعمل على تعزيز ملمس البشرة وإضفاء اللمعان عليها.
وفيما يلي طريقة عمل ماسك الوجه من دقيق الحمص والرائب خطوة بخطوة:
الخطوة 1: خذي وعاء واخلط الدقيق واللبن الزبادي بنسبة 2:1.
الخطوة 2: اخلطي المكونات جيدًا للتأكد من عدم وجود تكتلات.
الخطوة 3: ضعي الخليط على وجهك بالتساوي واتركيه حتى يجف لمدة 15-20 دقيقة.
الخطوة 4: اغسلي وجهك بلطف بالماء الفاتر وسيعمل على تفتيح البشرة مع التكرار على مدار الأسبوع ولكنك ستلاحظين نتيجة من أول استخدام.
قناع الحليب والعسل للوجه
يُعرف الحليب والعسل بخصائصهما المغذية والمفتحة للبشرة ويمكنك عمل قناع للوجه باستخدام المكونين المذكورين للحفاظ على البشرة الباهتة، وإليك طريقة عمل قناع للوجه بالحليب والعسل خطوة بخطوة:
الخطوة 1: خذي وعاء وأضيفي إليه الحليب والعسل.
الخطوة الثانية: قومي بخلط المكونات جيدًا للحصول على عجينة رقيقة.
الخطوة 3: ضعي الخليط على البشرة بلطف واتركيه لمدة 20 دقيقة.
الخطوة 4: اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه.
قناع الموز للوجه
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من جفاف البشرة واسمرارها بسبب عدم النضارة والارهاق ونقص الفيتامينات ، فإن قناع الموز للوجه يمكن أن يكون خيارًا ممتازًا.
يتمتع الموز بخصائص مغذية يمكن أن تساعدك على التخلص من جفاف البشرة.
إليك طريقة صنع قناع الموز لتفتيح ونضارة الوجه بخطوات سهلة:
الخطوة 1: خذي وعاء واهرسي موزة ناضجة.
الخطوة 2 : أضيفي ملعقة كبيرة من العسل واخلطي المكونات جيدًا.
الخطوة 3: ضعي القناع على وجهك واتركيه حتى يجف لمدة 20 دقيقة حتى يتمكن من تفتح البشرة.
الخطوة 4: اغسلي بشرتك بالماء الفاتر ثم ضعي المرطب.
مشاهير هوليوود يخلون منازلهم بسبب حرائق لوس أنجلوس