رغم فوائدها في إنقاص الوزن.. حمية غذائية تبطئ نمو الشعر
تاريخ النشر: 9th, January 2025 GMT
مع حلول عام جديد، يفكر الكثيرون في اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبوه خلال العطلات، ويعد الصيام المتقطع أحد الأساليب الشائعة، ولكن دراسة جديدة تقول إن الشخص ربما يحتاج لإعادة التفكير إذا كان شعره مهم بالنسبة له.
وبحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Cell Press Cell Press ، فإن الصيام المتقطع هو ممارسة استهلاك السعرات الحرارية فقط لفترة زمنية محدودة.
إنقاص وزن وحماية للكبد
في العام الماضي، أظهرت الأبحاث أن تناول الطعام بهذه الطريقة يمنع زيادة الوزن ويساعد أيضًا في الحماية من التهاب الكبد. وثبت أن الجمع بين طريقة 5:2 ونمط معين من تناول البروتين، يسمى "تنظيم البروتين"، يعزز كمية الميكروبات المعوية المفيدة ويشجع على فقدان كمية أكبر من الدهون الحشوية المزعجة.
إن هناك نهجا آخر للصيام المتقطع هو استهلاك السعرات الحرارية فقط خلال فترة زمنية معينة في كل يوم، على سبيل المثال من الظهر إلى الساعة 8 مساءً. وأظهرت دراسة أجريت عام 2023 أن هذا النهج كان أكثر فعالية من القيود البسيطة على السعرات الحرارية في مساعدة مرضى السكري على إنقاص الوزن.
الشعر والبشرة
وبينما تستمر الفوائد الصحية لتناول الطعام المقيد بالوقت في الارتفاع، توصلت دراسة جديدة، أجراها باحثون في جامعة ويستليك الصينية، إلى نتيجة ربما تحتاج إلى وضع علامة اختيار في عمود "السلبيات" لممارسة الصيام المتقطع، حيث كشفت التجارب على فئران المختبر أن الشعر ينمو بمعدل أبطأ بنسبة 18٪ بالمقارنة مع مجموعة التحكم.
السكر والدهون
يقول الباحثون إن الارتباط بين الصيام ومعدلات نمو الشعر يعود إلى تأثير تقييد السعرات الحرارية على الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر، وهي مكونات أساسية لنمو الشعر الجديد. في المجموعة الضابطة من الفئران، أصبحت هذه الخلايا نشطة بعد 20 يومًا من حلقها.
عندما يكون الجسم في حالة صيام، فإنه يتحول من حرق الغلوكوز كوقود إلى حرق الدهون. في فئران المختبر المقيدة بالسعرات الحرارية، أدى هذا إلى زيادة الأحماض الدهنية الحرة بالقرب من بصيلات الشعر، مما تسبب في موتها في عملية تُعرف باسم موت الخلايا المبرمج. لذا بدلاً من أن تصبح خلايا إعادة نمو الشعر نشطة في هذه القوارض، فقد عكست مسارها وماتت.
خلايا الجلد
عند النظر إلى خلايا الجلد كجزء من الدراسة، لم يجد الباحثون أي تأثيرات للصيام المتقطع وخلصوا إلى أن الخلايا الظهارية، التي يتكون منها الجلد، قادرة على صد تأثيرات الأحماض الدهنية بسبب زيادة مقاومة مضادات الأكسدة.
فيتامين E موضعي
في الواقع، عندما طبق فريق الباحثين فيتامين E المضاد للأكسدة على الفئران الصائمة المتقطعة، ساعد ذلك في تخفيف آثار تباطؤ نمو الشعر. وينطبق الشيء نفسه على الفئران التي تم تعديلها وراثيًا للتعبير عن المزيد من مضادات الأكسدة في خلاياها.
الفئران والرجال
يقول كبير باحثي الدراسة وعالم الأحياء في الخلايا الجذعية بينغ تشانغ إن أجسام البشر " غير متجانسة للغاية، لذلك ربما تكون التأثيرات مختلفة بالنسبة لأشخاص مختلفين"، مشيرين إلى أن "الفئران أيضًا تتمتع بمعدل أيضي مرتفع للغاية مقارنة بالبشر، لذا فإن الصيام والتبديل الأيضي لهما تأثير أكثر شدة على الخلايا الجذعية لبصيلات شعر الفئران. وبالتالي يكون هناك تأثيرًا أخف لدى البشر، لكن لا تزال هناك خلايا جذعية مبرمجة للموت، ويكون هناك نمو أبطأ قليلاً من المعتاد."
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشعر السكر الدهون خلايا الجلد فيتامين E السعرات الحرارية استهلاك السعرات الحرارية السعرات الحراریة نمو الشعر
إقرأ أيضاً:
كم من الوقت يستغرق نمو الشعر مرة أخرى بعد علاج السرطان؟
يمكن أن تؤدي علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي إلى تساقط الشعر على نطاق واسع، في حين أن الشعر قد يبدأ في النمو مرة أخرى بعد 4 إلى 6 أسابيع من انتهاء العلاج، إلا أنه يختلف أيضا عن ذي قبل في الملمس واللون، بعد 12 شهرا، قد يكون الشعر طويلا بما يكفي لتنظيفه وتصفيفه.
العلاج الكيميائي هو من بين أكثر علاجات السرطان فعالية ولكنه يأتي مع العديد من الآثار الجانبية، واحد من بين العديد من تساقط الشعر، في حين أن بعض الشعر يبدأ في النمو مرة أخرى، بعد أربعة إلى ستة أسابيع من الانتهاء من العلاج، فقد لا يكون ذلك للجميع، يفقد الكثير من الأشخاص بعض أو كل شعرهم إذا خضعوا للعلاج الكيميائي وفقا للخبراء،تستهدف أدوية العلاج الكيميائي الخلايا سريعة الانقسام، بما في ذلك الخلايا السرطانية، ولكنها يمكن أن تؤثر أيضا على الخلايا السليمة مثل بصيلات الشعر. نتيجة لذلك، يعاني العديد من المرضى من تساقط الشعر في غضون أسابيع قليلة من بدء العلاج الكيميائي.
تساقط الشعر الناجم عن العلاج الكيميائي؟"تم تصميم أدوية العلاج الكيميائي، مثل الأنثراسكلين والتاكسان وعوامل الألكلة، لتدمير الخلايا السرطانية سريعة النمو، ولكن لسوء الحظ، يمكن أن تؤثر أيضا على بصيلات الشعر سريعة النمو.
وفقا للدكتور ديساي، على الرغم من أنه عادة ما يكون مؤقتا وينمو الشعر مرة أخرى بمجرد اكتمال العلاج الكيميائي، إلا أنه عقليا يمكن أن يؤثر على المريض، وأضاف: "يختلف الجدول الزمني لإعادة نمو الشعر من شخص لآخر".
ويبدأ معظم الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي في رؤية شعر رقيق وغامض بعد أسابيع قليلة من آخر علاج لهم، في حين أن العديد من مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي قد يعانون من تساقط الشعر على المدى الطويل، إلا أن الحالة الدائمة نادرة للغاية.
قال الدكتور: "يمكن أن تستغرق إعادة نمو الشعر بالكامل من 6 إلى 12 شهرا لرؤية شعرهم يعود بالكامل إلى سمكه وملمسه قبل الكيماوي".
يتضمن الجدول الزمني الذي يشير إلى ما يمكن أن يتوقعه معظم الأشخاص حدوثه بعد العلاج الكيميائي ما يلي:
من 3 إلى 4 أسابيع: أشكال الشعر الخفيفة والغامضة
من 4 إلى 6 أسابيع: يبدأ الشعر الأكثر سمكا في النمو
من شهرين إلى ثلاثة أشهر: ربما تكون شبرة من الشعر قد نمت
من 3 إلى 6 أشهر: قد يكون حوالي 2 إلى 3 بوصات من الشعر قد نما، ويغطي بقع الصلعاء، قد يتمكن الأشخاص الذين كان لديهم شعر قصير جدا في السابق من العودة إلى أسلوبهم الأصلي
12 شهرا:
قد يكون الشعر قد نما من 4 إلى 6 بوصات ويكون طويلا بما يكفي لتنظيفه أو تصفيفه.
تغيرات في نسيج الشعر ولونه
وفقا للخبراء، يمكن أن يكون هناك العديد من الاختلافات عندما ينمو شعرك مرة أخرى بعد العلاج الكيميائي - لأنه قد ينمو أكثر سمكا أو أدق من ذي قبل ويمكن أن يكون أكثر تجعدا؛ أيضا، يمكن أن يكون اللون أخف عندما يبدأ في النمو، ولكنه يكتسب لونه الأصلي بمرور الوقت.
أيضا، قد تدخل بعض بصيلات الشعر فترة النمو النشطة قبل الآخرين.
وعندما يحدث ذلك، يبدأ طول الشعر في الاختلاف - مما يجعل الشعر يبدو غير مكتمل بشكل عام.
من المحتمل أيضا أن يكون التصميم أكثر صعوبة.
ومع ذلك، بمرور الوقت، يستقر الشعر في نمط نمو أكثر انتظاما. ومع ذلك، قد يكون قوامه مختلفا عما كان عليه قبل العلاج.
نمو الشعر بعد العلاج المناعيالعلاج المناعي هو مجموعة أخرى من علاجات السرطان التي تعمل على عكس العلاج الكيميائي التقليدي - عن طريق تعزيز الجهاز المناعي للجسم لمحاربة الخلايا السرطانية، في حين أن العلاج المناعي أقل عرضة عموما للتسبب في تساقط الشعر مقارنة بالعلاج الكيميائي، إلا أن بعض المرضى يعانون منه، وخاصة أولئك الذين يتلقون مثبطات نقاط التفتيش أو بعض الأجسام المضادة وحيدة النسيلة.
يحدث تساقط الشعر من العلاج المناعي في الغالب بسبب الآثار الجانبية المرتبطة بالمناعة حيث يهاجم الجهاز المناعي للجسم الخلايا الطبيعية، بما في ذلك بصيلات الشعر.
الجدول الزمني لإعادة نمو الشعر بعد العلاج المناعي مشابه للعلاج الكيميائي.
طرق لتحفيز نمو الشعر بعد علاج السرطاناستخدم الشامبو والبلسم اللطيف والخفيف.
تأكد من تمشيط شعرك بلطف، خاصة في المراحل المبكرة من النمو.
تناول نظاما غذائيا متوازنا غنيا بالفيتامينات والمعادن والبيوتين والزنك والبروتين لتعزيز نمو الشعر.
ارتداءقبعة أو وشاح لمنع أضرار أشعة الشمس.
احصل على تدليك منتظم لفروة الرأس للمساعدة في تحسين الدورة الدموية وصحة بصيلات الشعر.
المصدر: timesnownews
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا