صحيفة صدى:
2025-02-09@01:24:02 GMT

فوائد مذهلة لـ الفجل في الشتاء

تاريخ النشر: 9th, January 2025 GMT

فوائد مذهلة لـ الفجل في الشتاء

أميرة خالد

يمكن إضافة الفجل إلى النظام الغذائي، كطعام خارق يتميز بالمذاق اللذيذ علاوة على احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية.

ويعد الفجل منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف. يمكن لهذه العناصر الغذائية دعم الصحة العامة مع الحفاظ على تناول السعرات الحرارية تحت السيطرة.

ويضم الفجل حوالي 95% من الماء، وهو ممتاز للحفاظ على ترطيب الجسم. إن الترطيب المناسب ضروري لوظائف الكلى السليمة والتخلص من السموم والحفاظ على مستويات الطاقة.

ويحتوي الفجل على نسبة عالية من الألياف، ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء ويعزز الهضم الصحي. وعند تناوله بانتظام، يمكن أن يساعد في تطهير الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الفجل صحة الجسم فوائد صحية

إقرأ أيضاً:

نقص حاد في الحاجات الأساسية في مخيم جباليا

مراسل الجزيرة أنس الشريف دخل أحد مراكز الإيواء في مخيم جباليا الذي يواجه ساكنوه ظروفا صعبة، وأعد هذا التقرير.

8/2/2025

مقالات مشابهة

  • صحیفة الخلیجقبل ۴ ساعة
  • الكيميائيون الإماراتيون يحتفلون بيوم الجدول الدولي
  • رأس الخيمة: «الخليج»أكدت الجمعية الكيميائية الإماراتية أهمية الاحتفال بيوم الجدول الدوري «الكيميائي» الذي وافق يوم الجمعة 7 فبراير والذي خصصت له الأمم المتحدة سنة دولية كانت عام 2019.وقالت الكيميائية موزة سيف الشامسي رئيس مجلس إدارة الجمعية أمين عام اتحاد الكيميائيين العرب: إن الجمعية العامة للأمم المتحدة اعتمدت هذه السنة الدولية وأقرها المؤتمر العام لليونسكو كمبادرة للعمل على مدار عام كامل على رفع مستوى الوعي بالكيمياء وتطبيقاتها من أجل تحقيق التنمية المستدامة.ونظمت الجمعية عروضاً حول أنشطة وفعاليات وإنجازات الجمعية الكيميائية الإماراتية وورش عمل عن «عناصر في حياتي» بمشاركة عدد من الكيميائيين...
  • صدى البلدقبل ۵ ساعة
  • 100 ساعة داخل الأهرامات.. رحلة مغامر تكشف أسرارًا مذهلة! | شاهد
  • في مغامرة استثنائية، قضى فريق من المستكشفين 100 ساعة داخل أهرامات الجيزة، موثقين تجربتهم في فيديو بعنوان I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!، “قضيت 100 ساعة داخل الأهرامات” نُشر اليوم على منصة يوتيوب. ويُظهر الفيديو تفاصيل دقيقة عن الحياة داخل هذه الهياكل الأثرية، مسلطًا الضوء على جوانب لم تُكتشف من قبل.وخلال فترة إقامتهم، استكشف الفريق الممرات والغرف الخفية، وقدموا رؤى جديدة حول الهندسة المعمارية والتاريخ الغني للأهرامات. كما تطرقوا إلى النظريات المتعلقة ببناء الأهرامات واستخداماتها المحتملة، مما أثار نقاشات بين الخبراء وعشاق التاريخ.ولاقى الفيديو تفاعلًا واسعًا على منصات التواصل الاجتماعي،...
  • المیدان الیمنیقبل ۱۰ ساعة
  • اتركوا أطفالكم يلعبون بالتراب.. دراسة تكشف عن فوائد مذهلة للعب الأطفال بالتراب
  • مقالات مشابهة ليس الكتاب وحده مفتاح النجاح.. دراسة كندية تكشف طرق التفوق الدراسي للأطفال‏أسبوع واحد مضت تقرير يدق جرس الانذار.. امنعوا أطفالكم عن الهواتف قبل 13 عاماً لتجنب هذه النتائج الصادمة01/05/2024 4 فئات ممنوعة من تناول عسل النحل04/09/2023 مصدر صحي: المخا تعاني في ظل صمت وتجاهل رسمي ينذر بكارثة صحية قادمة خطيرة09/06/2022 أثارت جدلا واسعا.. وخلفت صدمات كبيرة..”بندقية الأم والأب” المخصصة للاطفال.. ما قصتها ؟20/02/2022 دراسة تكشف خطر تأثير الأجهزة الإلكترونية المحمولة على نوم الأطفال21/12/2021أظهرت دراسة علمية حديثة أجريت في فنلندا أن لعب الأطفال بالتراب والعشب في الطبيعة يعزز جهاز...
  • الجزیرةقبل ۱۷ ساعة
  • نقص حاد في الحاجات الأساسية في مخيم جباليا
  • مراسل الجزيرة أنس الشريف دخل أحد مراكز الإيواء في مخيم جباليا الذي يواجه ساكنوه ظروفا صعبة، وأعد هذا التقرير. 8/2/2025
  • موقع ۲۴قبل ۱۸ ساعة
  • دوران يبصم على بداية مذهلة مع "العالمي"
  • حقق فريق النصر أمس الجمعة في الرياض، فوزه الرابع توالياً على الفيحاء، مُتخطياً أطول سلسلة انتصارات له أمام الفريق البرتقالي ضمن دوري روشن السعودي. فاز العالمي على ضيفه بنتيجة 3ـ0، ضمن الجولة الـ 19، ورفع رصيده من النقاط إلى 41، فيما تجمد رصيد الخاسر عند 16 نقطة. أي ظهـور من دوران! ???? pic.twitter.com/NwAMUM1rGO — نادي النصر السعودي (@AlNassrFC) February 7, 2025 وتألق الوافد الجديد على قلعة النصر، الكولومبي جون دوران، المهاجم القادم من أستون فيلا الإنجليزي، أمام أكثر من 20 ألف متفرج في ملعب الأول بارك، محرزاً الهدفين الأول والثاني لفريقه،...
  • موقع ۲۴قبل ۱ یوم
  • زيلينسكي يعرض "صفقة المعادن" على ترامب
  • تحدث الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي عن مخزون هائل من الموارد الأرضية النادرة، وغيرها من المعادن المهمة، خلال مقابلة مع رويترز، الجمعة، كجزء من حملة لجذب الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إلى التوصل إلى اتفاق. وقال الرئيس الأمريكي، الذي تضغط إدارته من أجل إنهاء سريع لحرب أوكرانيا مع روسيا، يوم الإثنين إنه يريد من أوكرانيا أن تزود الولايات المتحدة بالموارد الأرضية النادرة والمعادن الأخرى، مقابل الدعم المالي لجهودها الحربية.وقال زيلينسكي: إذا كنا نتحدث عن صفقة، فلنعقد صفقة، مؤكداً على حاجة أوكرانيا إلى ضمانات أمنية من حلفائها، كجزء من أي تسوية. صفقة...
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • ضبط 4 عناصر إجرامية بتهمة الاتجار في المواد المخدرة والأسلحة
  • تمكنت وزارة الداخلية، من ضبط عدد من العناصر الإجرامية الخطرة، القائمة على جلب المواد المخدرة والأسلحة النارية والذخائر غير المرخصة للاتجار بها. وأكدت معلومات وتحريات قطاع الأمن العام، بمشاركة مديريتي أمن سوهاج وجنوب سيناء، ممارسة عدد من العناصر الإجرامية، نشاطات غير قانونية. وعقب تقنين الإجراءات بالتنسيق مع الأجهزة الأمنية المعنية، جرى ضبط 4 عناصر إجرامية على النحو التالي: - ضبط 3 أشخاص، لاثنين منهم معلومات جنائية، بدائرة مركز شرطة البلينا بسوهاج، وبحوزتهم 14 بندقية متنوعة، كمية من الطلقات مختلفة الأعيرة، 12 كيلوجرامًا من الحشيش، 25 كيلوجرامًا من الأفيون والشابو، 2...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • فوائد مذهلة للباذنجان.. متى يمكن أن يكون سامًا؟
  • أشارت الدكتورة مارغاريتا كوروليوفا خبيرة التغذية إلى أن ما يميز لب الباذنجان هو الألياف الغذائية النباتية، وتوافقها الجيد مع مصادر البروتين الكامل.ووفقا لها، لا ينبغي طهي الباذنجان فترة طويلة لأنه يفقد خصائصه المفيدة أي يجب أن يحتفظ ببعض النضارة لضمان توفير الألياف الغذائية، ويساعد هذا في دعم عمل الجهاز الهضمي. كما أن الباذنجان له تأثير مفيد على ميكروبيوم الأمعاء والبكتيريا المعوية.وعموما الخضروات هي واحدة من أهم المجموعات الغذائية التي لا ينبغي تجاهلها.ولكن، على الرغم من فوائد الباذنجان، يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهابات في الجهاز الهضمي الامتناع عن تناوله،...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • غياب العناصر الأساسية للأبيض.. موعد مباراة الزمالك والإسماعيلي فى الدوري المصري والقناة الناقلة
  • يستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادى الزمالك بقيادة السويسري جروس، لمواجهة نظيره الإسماعيلى فى الجولة المقبلة لبطولة الدوري المصري، ويخوض الزمالك تدريبه الأخير اليوم، ثم يعلن جروس قائمة المباراة التي تدخل معسكر مغلق، حيث حرص جروس على مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بمباريات الإسماعيلى، لدراسة كل نقاط القوة والضعف فى صفوفه، وطريقته فى الاستحواذ على الكرة.جراديشار يقود الهجوم.. موعد مباراة الأهلي وبتروجيت والقنوات الناقلة في الدوري المصريقيد علي معلول.. كيف تفاعل جمهور الأهلي في السوشيال ميديا ؟غياب العناصر الأساسية للزمالكيسعى فريق الكرة الأول في نادي الزمالك، لتدارك موقفه في بطولة الدوري...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • تعرف على فوائد الفجل الأبيض وعلاقته بالهضم
  • الفجل الأبيض الطويل نوع من أنواع الفجل الذي يتميز بحجمه الكبير وشكله الطويل واللون الأبيض، ويُستخدم بشكل واسع في الطهي والسلطات، يعتبر الفجل من الخضروات الجذرية التي تندرج تحت عائلة الكرنبية، وهو يحتوي على خصائص غذائية وصحية متعددة.فوائد الفجل الأبيض الطويل:١-تحسين الهضم: يحتوي الفجل على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك.٢-تعزيز جهاز المناعة: الفجل غني بفيتامين C، الذي يعزز المناعة ويساعد في مقاومة الالتهابات والأمراض.٣-تنظيم ضغط الدم: يحتوي الفجل على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم،...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار