7 فوائد لممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة.. تعد ممارسة الرياضة من أهم العادات التى يقوم بها الشخص على مدار اليوم فلها فوائد عدة، ومن أمثلتها حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، والتهاب المفاصل، وعلى العكس أيضًا، عدم ممارسة الرياضة فذلك له تأثيرات سلبية خطيرة على الحالة الصحية.

وتوضح «الأسبوع» لقرائها في السطور التالية، فوائد ممارسة الرياضة، وأيضًا، أضرار عدم ممارسة التمارين الرياضية وذلك من ضمن خدمة مستمرة تقدمها البوابة لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.

فوائد ممارسة الرياضة فوائد ممارسة الرياضة

- الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يكونون أقل عرضة للإصابة بالكسور والهشاشة.

- ممارسة الرياضة تحمي من الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي.

- تحمي الرياضة من أمراض القلب مثل مرض الشريان التاجي.

- الأشحص الذين يمارسون الرياضة بإستمرار يتمتعون بمناعة قوية ومزاج جيد.

- تحمي الشخص من الإصابة بالسكتة الدماغية والإصابة بالخرف.

- الرياضة تحمى الجسم من الإصابة بالتهاب المفاصل.

- تتصدى الرياضة للإصابة بعسر الهضم وأيضًا ضعف الانتصاب.

أضرار عدم ممارسة الرياضة أضرار عدم ممارسة الرياضة

- عدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

- ومن الممكن أن يصاب الشخص بالضمور العضلي المرتبط بالتقدم في العمر.

- ومن أضرار عدم ممارسة الرياضة يؤدى إلى الإصابة بـ متلازمة التمثيل الغذائي.

- والأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة أكثر عرضة لـ مرض السكري وأيضًا السمنة.

- وعدم ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض السرطان ومرض الكبد الدهني.

- الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل منتظم أكثر عرضة إلى ارتفاع الكوليسترول بالدم، ومقاومة الإنسولين.

اقرأ أيضاًأبرزها ممارسة الرياضة.. 4 طرق تساعد على زيادة الشهية في فصل الصيف

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان 2023

5 طرق لعلاج السمنة.. أبرزها ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي

المصدر: الأسبوع