أبرزها البابايا.. أفضل 7 فواكه لمرضى السكر
تاريخ النشر: 9th, January 2025 GMT
هناك مجموعة من الفواكه منخفضة السكر والتي تُعتبر الخيار الأمثل إذا كنت تريد سناك صحي أو لمرضى السكري لتجنب ارتفاع مستوى سكر الدم، لذا نقدم لك في هذا التقرير أهم الفواكه التي تحتوى على نسبة قليلة من السكر وفقا لموقع ديلي ميديكال.
١-الأفوكادو
تحتوي ثمرة الأفوكادو الكاملة على 1.33 جرام فقط من السكر؛ وعلى الرغم من انخفاض نسبة السكر فيها، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا يجب تناوله بحذر.
٢-الجوافة
تحتوي كل ثمرة من الجوافة على 5 جرامات من السكر وحوالي 3 جرام من الألياف أيضًا، ويمكن الحصول على المزيد من الألياف إذا أضفت الجوافة بقشرها إلى العصائر المختلفة.
٣-التوت أو الراسبيري
تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الألياف حيث يحتوي كل كوب منها على 8 جرامات من الألياف، و5 جرامات فقط من السكر.
الألياف مفيدة للهضم ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع مع عدد أقل من السعرات الحرارية.
٤-الشمام أو الكنتالوب
شريحة واحدة متوسطة الحجم من الشمام تحتوي على 5 جرامات فقط من السكر و23 سعر حرارية.
٥-البابايا
نصف ثمرة صغيرة من البابايا تحتوي على 6 جرامات من السكر فقط.
٦-الفراولة
يحتوي كوب من الفراولة على 7 جرامات فقط من السكر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكر المزيد فقط من السکر من الألیاف
إقرأ أيضاً:
شرطة الجلفة تطيح بسارق كوابل الألياف البصرية لاتصالات الجزائر
تمكنت عناصر الشرطة التابعة لـ الأمن الحضري الخامس بعد تسطير خطة عمل ميدانية محكمة، من توقيف شخص في العقد الثاني من عمره على مستوى أحد الأحياء المتواجدة عبر قطاع الإختصاص، في حالة تلبس بتخريب وسرقة كوابل الألياف البصرية (في ساعة متأخرة من الليل).
القضية تمت بناءا على شكاوي تقدمت بها المؤسسة السالفة الذكر أمام مصالح الشرطة القضائية بخصوص تعرض الخزائن الباطنية للكوابل الخاصة بها للتخريب والسرقة من قبل مجهول(ين)،
المشتبه فيه مسبوق قضائيا لتورطه في قضايا متعلقة بتخريب وسرقة الكوابل الخاصة بمؤسسة إتصالات الجزائر، كما تم خلال هذه العملية الأمنية تحت إشراف النيابة المختصة إقليميا ضبط وحجز:200 متر من كوابل الألياف البصرية الخاصة بالمؤسسة السالفة الذكر.
بعد استكمال الإجراءات الجزائية الخاصة بقضية الحال قامت المصلحة بتقديم المشتبه فيه أمام نيابة محكمة الجلفة.
عبد اللطيف المناوي: إصلاح السلطة الفلسطينية ضروري وهذا لايعني التنازل