تعرف على تأثير السمنة على آلام الظهر
تاريخ النشر: 8th, January 2025 GMT
قدم الدكتور خلدون الحوراني خبير التغذية العلاجية عبر صفحته على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك ،تأثير السمنة على آلام الظهر.
قد يحدث ألم في المفاصل، وفي أسفل أو أعلى الظهر، أو الركبتين، أو الوركين، أو الكاحلين، وغيرها، والأسباب لذلك متعددة وربما مصدرها هو الوضعية غير السليمة للجسم، مما يؤدي لضغط كبير على المفاصل، وانقباض نفسي يؤدي للتوتر الشديد، وعدم الراحة العامة في كل الجسم بسبب السمنة التي تزيد من شدة الألم في الحركات المختلفة اليومية، والدهون الزائدة في منطقة الفخذين أو الإبطين.
التي قد تؤدي للاحتكاك ولالتهابات الجلد، بالإضافة إلى الوضعية غير السليمة لكف القدم التي تغير مركز ثقل الجسم والذي يؤثر على كيفية المشي وجميع الحركات الأخرى التي تجرى خلال النهار، ويتضح أن هناك علاقة بين مقياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) وآلام المفاصل بشكل عام وآلام أسفل الظهر بشكل خاص.
أضرار تأثير السمنة على آلام الظهر
بالنسبة لأضرار السمنة وتأثير السمنة على آلام الظهر فمن الممكن تلخيصها بما يأتي:
➖الآلام الوظيفية أثناء المشي وصعود الدرج.
➖الآلام الحركية أثناء المشي وصعود الدرج.
➖صعوبة الجلوس على الكرسي بالنسبة إلى النساء.
➖صعوبة صعود الدرج بالنسبة إلى الرجال.
➖السمنة المفرطة وتراكم الدهون يؤثر سلبًا على العمود الفقري، وذلك بسبب الضغط عليه.
طرق التخلص من تأثير السمنة على آلام الظهر
من الممكن أن التخلص من أضرار وتأثير السمنة على آلام الظهر من خلال فقدان وخسار الوزن الزائد والدهون المتراكمة، ويتم ذلك من خلال اتباع كل من الآتي:
➖التقليل من تناول الكربوهيدرات.
➖اتباع حمية غذائية صحية.
➖تجنب المشروبات المحلاة والسكريات.
➖شرب الماء بكثرة.
➖تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
➖الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة.
➖الحصول على قسط كافي من ساعات النوم.
➖تناول الخضروات قليلة الكربوهيدرات، والفواكه والأكولات البحرية واللحوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الظهر عضلات الظهر المزيد
إقرأ أيضاً:
مدبولي يلتقي وزيري المالية والبترول لمتابعة عدد من ملفات العمل
التقى اليوم الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، كلا من أحمد كجوك، وزير المالية، والمهندس كريم بدوي، وزير البترول والثروة المعدنية؛ وذلك في إطار مراجعة ومتابعة عدد من ملفات العمل المشتركة.
وصرح المستشار محمد الحمصاني، المتحدث الرسميّ باسم رئاسة مجلس الوزراء، بأن الاجتماع تناول عددا من الموضوعات ومحاور العمل المشترك بين وزارتي المالية والبترول، ولا سيما ما يرتبط بترتيبات انعقاد الدورة الثامنة من مؤتمر ومعرض مصر الدولي للطاقة(EGYPES 2025 )، والذي من المقرر أن يقام تحت رعاية فخامة السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، خلال الفترة من 17 إلى 19 فبراير الجاري، والذي ينطلق تحت شعار "بناء مستقبل آمن ومستدام للطاقة".
وأوضح المتحدث الرسمي أنه تم خلال اللقاء مناقشة التحضيرات والترتيبات التي تعدها وزارة البترول للتجهيز لأجندة المؤتمر وفعالياته، مشيرا في هذا السياق إلى أنه من المقرر أن يشهد المؤتمر حضور عدد كبير من قادة صناعة الطاقة في العالم، ورواد الصناعة، وعدد كبير من الشركات العالمية في هذا المجال؛ لمناقشة مستقبل أنظمة الطاقة، والتحديات التي تواجه هذه الصناعة، فضلا عن مناقشة سبل زيادة إنتاج البترول والغاز، واستخدام التكنولوجيات الحديثة في البحث والاستكشاف.
وتم التأكيد، خلال اللقاء، أن وزارة البترول والثروة المعدنية تبذل جهودا كبيرة، وذلك بالتعاون مع الوزارات والجهات المعنية؛ من أجل العمل على نجاح النسخة الثامنة من مؤتمر ومعرض EGYPES 2025، وأن هناك اهتماما متزايدا من مختلف الشركات العاملة في مجالات الطاقة والصناعة المختلفة الراغبة في المشاركة بفعالياته والمعرض المصاحب له.
كما أشار المتحدث الرسمي إلى أن اللقاء شهد مراجعة موقف سداد مستحقات الشركاء الأجانب، حيث تناول وزير البترول والثروة المعدنية مستجدات موقف السداد، مؤكدا حرص الوزارة على سداد مستحقات الشركاء الأجانب والتواصل معهم بصورة مستمرة لا سيما في ظل التحديات الحالية، بجانب الحرص على تعظيم الإنتاج المحلي؛ للمساهمة في خفض الفاتورة الاستيرادية من المنتجات البترولية، ومن ثم دعم الالتزام بسداد مستحقات شركاء الاستثمار.
كما تناول اللقاء التجهيزات لإطلاق مبادرة تحويل السيارات للعمل بالغاز، حيث ستعمل المبادرة الجديدة على دعم المواطنين الراغبين في تحويل سياراتهم للعمل بالغاز، وسيتم الإعلان خلال الفترة المقبلة عن تفاصيل هذه المبادرة الجديدة، وآليات عملها وتفاصيلها التنفيذية، ومحفزاتها، وما يتعلق بإجراءات الفحص الفني والتحويل، والصيانة، وغيرها من الأمور ذات الصلة.
برج الدلو .. حظك اليوم الأحد 9 فبراير 2025: تحذير للحوامل