الجلوس لفترات طويلة.. ما الذي يفعله بجهازك الهضمي؟
تاريخ النشر: 8th, January 2025 GMT
في عصر يتسم بكثرة الأعمال المكتبية والجلوس المطوّل أمام الشاشات، ربما لا يدرك كثيرون أن هذه العادة اليومية البسيطة قد تكون لها آثار كارثية على صحة الجهاز الهضمي.
ووفقاً لتقرير موقع Indain Express، فإن الجلوس الطويل لا يقتصر على تعطيل الحركة الجسدية، بل يمتد تأثيره إلى أعماق الجهاز الهضمي، متسبباً في بطء الهضم، وتفاقم الانتفاخ، والغازات، وحتى الإمساك.
ويؤدي أيضاً إلى ضغط على المعدة والأمعاء، مما يعوق وظائفها الطبيعية، وهذا الضغط يبطئ حركة الأمعاء ويؤدي إلى تراكم الغازات>
كما أن الوضعيات السيئة أثناء الجلوس، قد تخلّ بانسيابية الأعضاء الهضمية، وتقلل من كفاءة الحجاب الحاجز في دعم عملية الهضم.
تأثيره على البكتيريا النافعةالأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فالجلوس لفترات طويلة يؤثر بشكل مباشر أيضاً على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، تلك التي تلعب دوراً حيوياً في تعزيز الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
واضطراب هذا التوازن يؤدي إلى إبطاء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يجعل الفضلات أصعب إخراجاً مع مرور الوقت، خاصةً في ظل نقص الحركة وغياب النشاط الجسدي.
على صعيد متصل، أكد التقرير على أن تأثير الجلوس الطويل على الأمعاء لا يقتصر على الجهاز الهضمي فقط، بل هو حلقة متصلة تؤثر على الجهاز المناعي، وتنظيم الهرمونات، وصحة القلب، ووظائف الدماغ، ذلك أن الأمعاء ليست مجرد عضو في الجهاز الهضمي، بل هي مركز أساسي لإنتاج الناقلات العصبية المسؤولة عن المزاج والصحة النفسية، فضلاً عن دورها في الحد من الالتهابات وتنظيم الوزن.
تغييرات بسيطة لصحة أفضلوذكر التقرير أيضاً عدة خطوات بسيطة لصحة أفضل، مشيراً إلى أن التغيير يبدأ بخطوات صغيرة لكنها فعّالة، منها تحسين وضعية الجلوس، والحركة المنتظمة، واتباع نظام غذائي متوازن، والاهتمام بالنشاط البدني، وتقليل التوتر، وشرب الماء بانتظام.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: سقوط الأسد حصاد 2024 الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية صحة الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
ثلاث عمليات دقيقة للأوعية الدموية بمركز القلب والجهاز الهضمي بدمياط
أجرى فريق طبي جراحة بمركز القلب والجهاز الهضمى بدمياط ثلاث عمليات دقيقة في جراحات الأوعية الدموية خلال يوم واحد فقط، باستخدام أحدث تقنيات القسطرة والدعامات المغطاة، تحت إشراف الدكتور وليد أبو الخير، مدير المركز .
كان قد استقبل المركز مريضًا يبلغ من العمر 61 عامًا، يعاني من ارتفاع ضغط الدم وتاريخ سابق في التدخين، وقد كشفت الفحوصات عن تمدد في الشريان الأورطي تحت الكلوي (Infra-renal aortic aneurysm).
تم التدخل باستخدام دعامة مغطاة بالقسطرة (EVAR)، وهي إحدى التقنيات المتقدمة في علاج مثل هذه الحالات دون فتح جراحي، وقد تكللت العملية بالنجاح واستقرت حالة المريض.
وبعد ساعات قليلة، كان الفريق الطبي على موعد مع حالة أخرى لمريض يبلغ من العمر 58 عامًا، يعاني من قرحة شريانية نادرة بالجزء الصدري من الأورطي (Supraceliac aortic ulcer)، مع تاريخ حاد في ارتفاع ضغط الدم والتدخين.
بكفاءة فائقة، أُجري التدخل عبر القسطرة باستخدام دعامة (TEVAR)، في واحدة من أدق عمليات الشريان الأورطي الصدري. وقد غطّت الدعامة بنجاح المنطقة المصابة، لتستقر الحالة خلال فترة وجيزة من انتهاء الإجراء.
والإجراء الجراحى الثالث فكانت حالة لرجل يبلغ من العمر 76 عاما، مصاب بتمدد مزدوج في الشريان الأورطي تحت الكلوي والشريان الحرقفي الداخلي الأيسر.
بروتوكول العلاج اقتضى تقسيم التدخل إلى مرحلتين؛ الأولى تضمنت غلق الشريان الحرقفي باستخدام تقنية الـ (Coiling) بملفات معدنية دقيقة، وقد أُنجزت بنجاح، فيما يتم حاليًا التحضير للمرحلة الثانية التي ستتضمن إدخال دعامة (EVAR) لإصلاح التمدد الأورطي.
ومن جانبه صرح الدكتور وليد أبو الخير مدير مركز القلب والجهاز الهضمى ، أن وراء هذه العمليات الثلاث، وقف فريق طبي متخصص يمثل نخبة من أطباء الجراحة والتخدير والأشعة والتمريض، عملوا بتناغم واحترافية تجسد روح الفريق الواحد ، و أن هذه الإنجازات ليست سوى امتداد لمنهجية علمية ومهنية يتبناها المركز، تقوم على توفير أحدث التقنيات، وتدريب الكوادر البشرية، وتقديم رعاية متخصصة وفقًا لأعلى معايير الجودة الطبية.
وأشار أبو الخير، إلى أن مركز القلب والجهاز الهضمي بدمياط يسير بخطى ثابتة نحو أن يصبح من بين الصروح الطبية المرجعية في علاج أمراض الشريان الأورطي والأوعية الدقيقة، ليس فقط على مستوى الإقليم، بل على مستوى الجمهورية.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا