كيف يقي أفضل نظام غذائي لعام 2025 من الأمراض؟
تاريخ النشر: 8th, January 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- حقق نظام البحر الأبيض المتوسطي الغذائي جائزة الحمية "الأفضل على الإطلاق" لعام 2025، من مجلة U.S. News & World Report، التي تضع قائمة سنوية بالأنظمة الغذائية الأكثر والأقل فائدة، وفق تصنيف اختصاصيي التغذية.
وحصلت الحمية المتوسطية التي تُعد أسلوب حياة أكثر من كونها نظامًا غذائيًا، على أعلى مرتبة منذ عام 2019، لتركيزها على تناول:
الفاكهةالخضار الحبوب زيت الزيتونالمكسراتالبذورويقلّل هذا النظام الغذائي من استهلاك الحلويات، ويوصي بكميات صغيرة من منتجات الألبان واللحوم، لا سيما اللحوم الحمراء، وتعتبر الأسماك من العناصر الأساسية، خصوصًا الأسماك الدهنية مثل السردين.
في السنوات الماضية، صنّف التقرير الأنظمة الغذائية من رقم 1 إلى 40 أو نحو ذلك، مع فوز النظام الغذائي الأعلى مرتبة بالميدالية الذهبية، إذا جاز التعبير.
قالت غريتيل شويلر، مديرة تحرير قسم الصحة في مجلة U.S. News & World Report التي تشرف على تصنيفات النظام الغذائي السنوي: "ستكون هناك قائمة طويلة من الأنظمة الغذائية مع مجموعة كاملة في أسفلها. والأخيرة بصراحة، لا ينبغي لأحد أن ينتبه إليها في غالبيتها".
ومع ذلك، اعتمد تقرير أفضل نظام غذائي هذا العام مقاربة مختلفة، إذ طلب من حكام التغذية إعطاء الأنظمة الغذائية حدّ خمس نجوم، تمامًا مثل أنظمة تصنيف المستهلك للعديد من المنصات التجارية، منها أمازون على سبيل المثال.
وأوضحت شويلر: "يبدو أن أي منتج أو عنصر تنظر إليه هذه الأيام يتم تقييمه على مقياس خمس نجوم. نعتقد أن هذه المقاربة الجديدة تتيح للناس المزيد من الخيارات، وتجربة أكثر تخصّصًا عندما يأخذون في الاعتبار أولوياتهم الصحية وأهدافهم الغذائية".
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: جوائز غذاء نصائح نظام ا
إقرأ أيضاً:
«دبي ديزرت كلاسيك للجولف» تجمع أفضل نجوم العالم
دبي (الاتحاد)
أعلن المنظمون القائمة الكاملة للاعبين مع انضمام أفضل نجوم العالم في عالم الجولف بقيادة روري ماكلروي، حامل اللقب، للتنافس في بطولة «هيرو دبي ديزرت كلاسيك» التي تقام في نادي الإمارات للجولف خلال الفترة الممتدة من 16 إلى 19 يناير الجاري.
ويشارك ماكلروي الفائز بأربعة ألقاب كبرى، والمصنف الأول في قارة أوروبا، في أول فعالية من سلسلة رولكس ضمن «السباق إلى دبي 2025»، إلى جانب نجوم عالميين، منهم فيكتور هوفلاند، الفائز السابق بلقب بطولة «هيرو دبي ديزرت كلاسيك»، والذي يعود إلى ملعب المجلس لأول مرة منذ فوزه في عام 2022.
وسينضم إلى هذا الثنائي، زملاؤهما في فريق كأس رايدر: جون رام – الفائز بلقبين في البطولات الكبرى، والذي سيشارك لأول مرة في بطولة «هيرو دبي ديزرت كلاسيك»، وتومي فليتوود، الحائز الميدالية الفضية الأولمبية، وعدد من أبطال سلسلة رولكس روبرت ماكنتاير، ونيكولاي هوجارد وتيريل هاتون، بالإضافة إلى قائد الفريق الأوروبي في كأس رايدر لوك دونالد.
ومن بين اللاعبين المشاركين للتنافس على كأس الدلة الشهير، الفائزون بألقاب كبرى في مسيرتهم، وهم بادريج هارينجتون، وباتريك ريد، وأدم سكوت، وجيمي ووكر، في حين سيوجد فائزون آخرون في سلسلة رولكس وهم ريان فوكس، ميين وو لي، توماس بيترز وبول وارنج المقيم في دبي، والذي توج بلقب بطولة أبوظبي في نوفمبر الماضي.
ومن بين اللاعبين الذين يشاركون لأول مرة في بطولة هيرو دبي ديزرت كلاسيك، الفائز مرتين في جولة دي بي ورلد، أكشاي بهاتيا، واللاعب الأميركي الهاوي دافيد فورد، الذي حصل على بطاقة المشاركة بعد تصدره تصنيف جولة بي جي أيه الجامعية، وسينضم معه بريستون سوميرهايس، لاعب كأس ووكر 2023، مما يجسد رؤية بطولة هيرو دبي ديزرت كلاسيك في خلق مسار للاعبين الشباب لكسب خبرة ثمينة بالتنافس في أعلى مستوى.
كما يشارك لاعبون فائزون في جولة دي بي ورلد، وهم الدنماركي راسموس هوجارد – الذي تفوق على ماكلروي في بطولة أمجين الأيرلندية المفتوحة ليحقق لقبه الخامس، واحتل المركز الثاني خلف الإيرلندي الشمالي في تصنيف «السباق إلى دبي 2024» – ومجموعة من اللاعبين الذين سيوجدون أيضاً في «تيم كاب» في أبوظبي هذا الأسبوع – لوري كانتر، وتوم ماكيبين، وجوردان سميث، ومات والاس، ومات جوردان، وراسموس نيرجارد-بيترسن، ونيكلاس نورجارد، وثوربيورن أوليسن، ورومان لانجاسكي.
وتعليقاً على هذه المشاركة العالمية، قال سيمون كوركيل، المدير التنفيذي لبطولة هيرو دبي ديزرت كلاسيك: «نحن سعداء للغاية لأن بطولة هيرو دبي ديزرت كلاسيك لهذا العام تضم أقوى وأكثر اللاعبين إثارة على الإطلاق منذ سنوات عديدة، القائمة تضم أسماء تشمل أبطالاً توجوا بألقاب البطولات الكبرى، ونجوم كأس رايدر، إلى المواهب الصاعدة التي تظهر لأول مرة، لذلك تعِد نسخة 2025 بلحظات لا تُنسى للاعبين والمشجعين على حد سواء، وباعتبارها أول حدث في سلسلة رولكس هذا الموسم، تواصل البطولة وضع أعلى معايير الجولف من الطراز العالمي، وتقدم بداية مذهلة لمنافسات السباق إلى دبي».
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم