خلال ساعات.. بيرسي تاو ينضم إلى قطر القطري
تاريخ النشر: 8th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف مصدر دخل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الأهلي عن انضمام الجنوب أفريقي بيرسي تاو لاعب الفريق إلى فريق قطر القطري خلال الساعات القليلة المقبلة، بعدما تم الاتفاق بين الأهلي واللاعب والنادي القطري على الصفقة.
وشدد المصدر على أن بيرسي تاو سوف يتواجد في قطر خلال ساعات للانضمام إلى تدريبات فريقه الجديد، قطر القطري، وإعلان انضمامه رسميا إلى دوري "أريد"، الذي يشهد مشاركة عدد من اللاعبين المصريين مثل حمدي فتحي وأحمد عبدالقادر.
وأشار المصدر إلى أن رحيل بيرسي تاو جاء تمهيدًا للتعاقد مع لاعبين أجانب في الشق الهجومي، وبرحيل اللاعب الجنوب أفريقي بات للأهلي فرصة لقيد عدد ثلاثة لاعبين أجانب في يناير الجاري، في ظل موافقة المغربي رضا سليم على رفع إسمه من قائمة الفريق في يناير بسبب طول فترة إصابته.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الأهلى بيرسي تاو قطر الجنوب إفريقي تاو بیرسی تاو
إقرأ أيضاً:
كيف يمكن زيادة التركيز للطلاب الصائمين؟
الحفاظ على مستويات التركيز والطاقة خلال ساعات الصيام أحد التحديات التي تواجه الطلاب الصائمين، لكن هناك إجراءات يمكن القيام بها ليتمكنوا من تحصيل واستذكار الدروس.
وتعتبر اختيارات الطعام لوجبة السحور أحد مفاتيح إمداد الجسم بالطاقة لعدة ساعات خلال النهار.
الدهونوينصح خبراء التغذية بأن يحتوي السحور على كل من زيت الزيتون والأفوكادو، ليحصل الجسم على قدر من الدهون الجيدة وهي من المغذيات التي تحتاجها خلايا الدماغ.
كذلك، سيستغرق الجسم وقتاً لامتصاص هذه الدهون والاستفادة منها ما يمدد ساعات حصوله على الطاقة.
ومن المفيد أن تشتمل وجبة السحور أيضاً على الكربوهيدرات المعقدة كالخبز الأسمر أو الشوفان، وكذلك البروتين من الزبادي أو الجبن قليل الدسم.
ويساعد شرب الكثير من الماء خلال ساعات الإفطار على منع الجفاف، الذي يؤثر على التركيز، وقد يسبب الصداع.
وإذا كان الطالب يحب الكافيين، وفي سن يُسمح له بتناوله، يمكن تناول قدر منه أثناء السحور للمساعدة في تحسين اليقظة والتركيز، ولكن تأكد من استهلاك الماء مع الكافيين لمنع الجفاف.
القيلولة القصيرة أثناء النهار من إجراءات إنعاش العقل وتحسين اليقظة، وتساعد بضع دقائق من التمارين كل ساعتين على تجديد الطاقة أيضاً.
ومن المفيد أيضا للطلاب جدولة المهام الصعبة خلال الفترات التي يشعر فيها الطالب بأكبر قدر من النشاط، والاحتفاظ بالمهام السهلة في الأوقات الأقل طاقة، هناك ينبغي أن ينصت الطالب لجسمه، يتعرف على فترات النشاط والخمول لديه.
أما في وجبة الإفطار، فيُنصح بتناول طعام صحي متوازن، وتجنب الإفراط في تناول الطعام لتفادي مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تؤثر على التركيز واليقظة.
الحوز.. استنفار بأمزميز بعد العثور على مسدسين داخل ورش بناء