كيفية تعزيز المناعة في فصل الشتاء؟
تاريخ النشر: 8th, January 2025 GMT
يمانيون../
مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والالتهابات الفيروسية. لكن هناك طرقًا يمكن من خلالها تعزيز جهاز المناعة والوقاية من العدوى حتى في حال ظهور بعض الأعراض. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة في هذا الموسم البارد:
شاي الزنجبيل: يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يمنع تكاثر الفيروسات.
النوم الكافي: يحتاج الجسم إلى الراحة ليتمكن من تجديد طاقته. الحصول على نوم كافٍ يساهم في تعزيز جهاز المناعة.
فيتامين سي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والفلفل، يساعد في تقوية جهاز المناعة ودعمه في مقاومة الفيروسات.
استنشاق البخار مع الزيوت العطرية: استنشاق البخار مع الزيوت العطرية مثل الكافور وزيت شجرة الشاي يخفف الأعراض ويعمل على مكافحة الفيروسات.
إجراءات النظافة: غسل اليدين بانتظام يساعد على منع انتشار الفيروسات ويقلل من فرص الإصابة.
ممارسة الرياضة في الهواء الطلق: المشي في الهواء الطلق ينشط الدورة الدموية ويقوي جهاز المناعة، مع ضرورة ارتداء الملابس المناسبة لحماية الجسم من البرد.
أكياس البصل ضد السعال: وضع شريحة بصل بالقرب من السرير يساعد في تنظيف الجهاز التنفسي وتخفيف السعال.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
انتبه.. هذه أعراض ضعف المناعة
يتفق الأطباء على أن ضعف المناعة من المشكلات الخطيرة التي تعرض الإنسان للإصابة بعدد كبير من الأمراض الخطيرة لذا من المهم معرفة الأعراض التي تكشف هذا المرض وعلاجها.
ووفقا لما جاء في موقع " مايو كلينك" نكشف لكم أهم أعراض ضعف المناعة للاهتمام بالاجراءات الوقائية من مختلف الأمراض وفي مقدمتها العمل على تقوية المناعة
أعراض ضعف المناعة
من أكثر مؤشرات ضعف المناعة الأولية شيوعًا بين جميع الأعمار هى الإصابة بالعدوى المتكررة أو التي تستمر لفترات أطول أو التي يصعب علاجها، مقارنة بمن لديهم جهاز مناعي طبيعي وقد تُصاب بعدوى لا يُصاب بها شخص لديه جهاز مناعي سليم (عدوى انتهازية).
تختلف المؤشرات والأعراض وفقًا لنوع اضطراب ضعف المناعة الأولية كما تختلف من شخص لآخر حسب الحالة الصحية العامة والروتين اليومي والجينات الوراثية.
تتضمن أعراض ضعف المناعة الأولية ما يلي:
تكرار التهاب الرئة، أو التهاب القصبات، أو التهاب الجيوب الأنفية، أو التهابات الأذن، أو التهاب السحايا أو التهابات الجلد
التهاب الأعضاء الداخلية وإصابتها بالعدوى
اضطرابات الدم، مثل انخفاض عدد الصفائح الدموية أو فقر الدم
مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل التقلصات المؤلمة وفقدان الشهية والغثيان والإسهال
تأخر النمو والتطور
الاضطرابات المناعية الذاتية، مثل الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو السكري من النوع الأول
متى تزور الطبيب
إذا كانت تتكرر إصابتك أو إصابة طفلك بعدوى متكررة، أو شديدة، أو عدوى لا تستجيب للعلاجات، فاستشر الطبيب حيث قد يعمل التشخيصُ المبكر وعلاجُ نقص المناعة الأولي، على منع انتشارَ العدوى التي تُؤدي إلى حدوث مشكلات على المدى الطويل أو لاحظت إصابتك أو أحد أفراد الأسرة بالمشكلات الصحية والأمراض المختلفة بسرعة أكبر من المحيطين بكم كما يستغرق الشفاء مدة أطول من الطبيعي.
بغداد والبصرة.. إصابة طفلتين وامرأة بحريق ورصاصة ومصرع امرأة بصعقة كهربائية