هشاشة العظام من أكثر الأمراض شيوعًا التي تُصيب الهيكل العظمي، وتؤثر بشكل كبير على جودة حياة الإنسان. يتسم هذا المرض بفقدان العظام لكثافتها، مما يجعلها ضعيفة وعرضة للكسور، فالتعرف على أسبابه واتباع طرق الوقاية يساعد في تجنب هذه المشكلة الصحية الخطيرة.
الأسباب:
نقص الكالسيوم وفيتامين (د) في النظام الغذائي.
قلة النشاط البدني والرياضة.
التدخين واستهلاك الكحول.
العوامل الوراثية أو وجود تاريخ عائلي للإصابة.
انخفاض هرمون الإستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
طرق الوقاية:
اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين (د).
ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة تمارين الوزن مثل المشي والركض.
التوقف عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
الفحص الدوري للعظام خاصة للأشخاص المعرضين للخطر.
العلاج:
علاج هشاشة العظام يعتمد على تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين (د)، إلى جانب أدوية تُقلل من تدهور العظام أو تزيد من كثافتها.
الوقاية من هشاشة العظام تبدأ من اتباع نمط حياة صحي منذ الصغر، إدراك أهمية النظام الغذائي وممارسة الرياضة يساعد في تقليل خطر الإصابة ويضمن عظامًا قوية وصحية مدى الحياة.
طريقة تحضير الفتوش بلمسته الأصلية اللبنانية
نجوم الفن في مواجهة السرطان.. قصص أمل وتحدٍ تلهم الملايين
"السوسيس" تحت الحظر في كوريا الشمالية.. قيود ثقافية صارمة ضد التأثيرات الغربية
تامر حبيب: أحتفل بـ«الأم» فى فيلم سينمائى.. و«تيمور وشفيقة» أصعب أعمالى
سونام كابور تُبرز سحر الألوان المحايدة| دليلها للأناقة من العاجي إلى الأسود
"الدشاش".. هل يعيد محمد سعد إلى القمة أم مجرد حلاوة روح؟|طارق الشناوي يوضح (خاص)
خاص| المخرج أمير رمسيس: السينما القصيرة هي منصة للإبداع والتجديد الفني
مروة الشرقاوي لـ"الوفد": "قلوب صغيرة" رسالة من أطفال غزة للعالم وحلم تحقق في المهرجان
استياء يسري نصر الله يشعل الجدل حول مهرجان القاهرة للأفلام القصيرة|ما القصة؟
خاص| تامر بجاتو: مهرجان القاهرة للفيلم القصير يحقق إنجازات استثنائية
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية:
هشاشة العظام
علاج هشاشة العظام
اسباب هشاشة العظام
هشاشة العظام
إقرأ أيضاً:
رائحة الفم الكريهة وأسبابها وطرق العلاج الفعالة
رائحة الفم الكريهة ، من الأمور المزعجة والتي تسبب حالة من الضيق لما يعانون من تلك الاعراض لاسيما خلال تعاملتهم مع الاخرين ، حيث أنهم تخلق حالة من نفور الآخر من الشخص المصاب بهذا العرض .
من جانبها، نشرت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة من المعلومات الهامة حول أسباب رائحة الفم والأعراض وطرق العلاج منها وعلاقتها بالأسنان.
كارثة .. ما العلاقة بين تنظيف الفم والإصابة بالسكتة الدماغية؟
بوصفات طبيعية من المنزل.. القضاء على قرح الفم
دون أدوية.. 3 طرق طبيعية وفعالة لعلاج قرح الفم
وداعاً لفطريات الفم.. الحل السحري لإنهاء المعاناةأسباب رائحة الفم الكريهة 1-عدم العناية بتنظيف الفم والأسنان.2-التهاب اللثة.3-عدم العناية بالتركيبات الصناعية الثابتة والمتحركة أو أجهزة التقويم.علاج رائحة الفم الكريهة
- استعمال الفرشاة والمعجون 3 مرات يوميا.
- حشو الحفر عند طبيب الأسنان المناسب واستعمال الخيوط السنية الطبية.
- تنظيف اللثة واللسان بشكل جيد وخاصة بعد الوجبات.
- استخدام محاليل الغسول اليومية.
- - تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
- الامتناع عن التدخين.
- زيارة طبيب الأسنان بصفة دورية الأسنان كل 6 أشهر على الأقل.
أعراض التهاب اللثة ؟1-تغير اللون الوردي إلى الأحمر .2-تورم حرف اللثة مع ألم بسيط .3-نزيف من اللثة عند مضغ الأكل ( الخيار والتفاح )أو الضغط بالأصابع أو استخدام الفرشاة .4-الرائحة الكريهة للفم .يجب الانتباه للآتي :1-عدم استعمال الفرشاة بعنف حتى لا يجرح اللثة .2-لا تستعمل المواد الصلبة مثل ( الدبوس – إبرة – سلك – عود كبريت ) في تنظيف الأسنان لأنها تعرض اللثة للتمزيق والنزف.3-استخدام كمية مناسبة من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. ويجب ألا تزيد الكمية المستخدمة عن حجم حبه اللؤلؤ.4-نبدأ بالتنظيف ابتداءَ من خط اللثة باتجاه السطح الماضغ للسن بحركة دائرية لطيفة.5-ننتقل إلى السطح الداخلي للسن ونكرر نفس الحركة.6-ننتقل إلى السطح الماضغ للسن ونقوم بتفريشه بحركة سحب للخارج.7-ننتقل للسن التالي ونكرر العملية مع جميع الأسنان.8-نقوم بتنظيف الأسنان الأمامية العلوية من الداخل بحركة سحب للأسفل، والأسنان الأمامية السفلية من الداخل بحركة سحب للأعلى.9-عند الإنتهاء من غسل الأسنان نقوم بتمرير الفرشاة على اللسان بشكل لطيف من أجل إزالة الجراثيم وإعطاء رائحة زكيه للفم.10- يجب أن تستمر فترة تفريش الأسنان من 2-3 دقائق.11- غسل الفرشاة بعد استعمال جيدا بماء بارد ووضعها في مكان متجدد الهواء.12- عدم وضع الفرشاة مبللة في علبة أو غلقها لأنه يساعد على تكاثر الجراثيم.13- يتم تنظيف الأسنان من خط اللثة حتى حرف الأسنان.14- متى يتم استبدال فرشاة الأسنان؟15- يفضل استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة اشهر أو عند رؤية تغيير في شكل أو انتظام شعيراتها أيهما أقرب.
وفد من منظمة الأسلحة الكيميائية يلتقي الشرع في دمشق