ما بين الفوائد والأضرار.. معلومات لا تعرفها عن الصوم المائي
تاريخ النشر: 7th, January 2025 GMT
يعتبر الصوم المائي هو نوع من الصيام حيث يمتنع الشخص عن تناول جميع الأطعمة والمشروبات باستثناء الماء.
فوائد وأضرار الصوم المائييتم اللجوء إلى الصوم المائي لأغراض صحية أو روحية، وعادة ما يستمر لفترة زمنية محددة تتراوح من يوم إلى عدة أيام، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي.
ويمكن لإتباع الصوم المائي أن يقدم فوائد صحية، لكن يجب أن يتم بحذر، ويفضل تحت إشراف طبي لتجنب المخاطر المحتملة، ومن أبرز فوائد الصوم المائي:
ـ إزالة السموم من الجسم:
يعتقد أن الصوم المائي يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة وتحفيز عملية التطهير الداخلي.
ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يمنح الجهاز الهضمي فترة راحة، مما يساعد في تحسين كفاءة الهضم وتقليل الالتهابات.
ـ تعزيز عملية الأيض:
قد يساعد في إعادة ضبط الأيض وتحفيز حرق الدهون.
ـ تحسين الصحة العقلية:
قد يؤدي إلى تحسين التركيز والوضوح العقلي نتيجة لغياب السكريات والكربوهيدرات.
ـ تقوية المناعة:
يعتقد أن الصيام يحفز إنتاج خلايا مناعية جديدة.
مخاطر الصوم المائي
ـ نقص المغذيات:
قد يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن الضرورية، خاصة إذا تم الصوم لفترات طويلة.
ـ الجفاف:
رغم شرب الماء، يمكن أن يؤدي نقص الأملاح والمعادن إلى الجفاف.
ـ انخفاض الطاقة:
الشعور بالإرهاق والدوار نتيجة لنقص السعرات الحرارية.
ـ تفاقم بعض الحالات الصحية:
قد يكون ضاراً للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري أو انخفاض ضغط الدم.
ـ قصير المدى: من 24 إلى 72 ساعة.
ـ طويل المدى: يمتد لعدة أيام إلى أسبوع، ويجب أن يكون تحت إشراف طبي.
نصائح يجب إتباعها عند الصوم المائي
ـ التحضير المسبق:
تقليل تناول الأطعمة الثقيلة والدهون قبل الصوم.
ـ شرب كميات كافية من الماء:
للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف.
ـ التوقف عند الشعور بالتعب الشديد:
إذا ظهرت أعراض مثل الدوار أو الإعياء الشديد، يجب التوقف عن الصيام.
ـ استشارة طبيب:
خاصة إذا كان لديك حالات صحية مزمنة أو تتناول أدوية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصيام الصوم المزيد
إقرأ أيضاً:
مستشار الرئيس للصحة: لم نرصد أي حالات إصابة بالجدري المائي أعراضها بغير المعتاد
أكد الدكتور محمد عوض تاج الدين مستشار الرئيس للشئون الصحية، أن الجدري المائي هو مرض معروف وأكثر انتشارا وسط الأطفال والتلاميذ في المدارس، موضحا أنه مرض معدي ويؤدي لأعراض سخونية وأعراض برد في الأول وأكثر علامة مميزة له طفح جلدي.
وأوضح محمد عوض تاج الدين، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "حديث القاهرة"، مع الاعلامية كريمة عوض، المذاع على قناة القاهرة والناس، أن الجدري المائي هو مرض محدود وبعلاج الطفل من أعراضه يشفى تماما حينما يحصل على العلاج بطريقة صحيحة، مضيفا: "بداية الأعراض سخونية قبل طفح الجلد وأهم أعراضه تشابه أدوار البرد".
واستكمل: "مرض الجدري المائي ينتشر بالعدوى لكن مفيش رصد لحالات اكثر من المعتاد وطالما حصل سخونية وبدأت الأعراض حتى لو برد عادي المفروض الحالات دي بتبقى معدية وتحصل على اجازة وتظل بالمنزل، مفيدا بأنه لم يتم رصد أي حالات إصابة بالجدري المائي بغير المعتاد.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”