صراحة نيوز – يعد تمرين المشي التقليدي أحد أكثر التمارين التي تتم ممارستها للحصول على العديد من الفوائد الصحية، إلا أن الكثيرين لا يعرفون أن المشي إلى الخلف ينطوي على فوائد عديدة أيضاً.
فيما يلي أهم فوائد المشي إلى الخلف وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:
حرق الطاقة
يؤدي المشي إلى الخلف إلى زيادة استهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية بنسبة 40% مقارنة بالمشي إلى الأمام، وهذا يعني فائدة كبيرة للأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن.
يحسن المزاج
يساعد المشي إلى الوراء في تجنب الملل ويزيد من الحالة المزاجية العامة للفرد.
يقوي عضلات الساق
يؤدي المشي السريع إلى الخلف إلى زيادة مرونة وقوة عضلات الساق السفلية.
يزيد التوازنتساعد ممارسة تمرين المشي إلى الخلف على زيادة مقدرة الجسم على التحكم والتنسيق والتوازن.
يحسن التمثيل الغذائي
يعزز هذا النوع من المشي من إنفاق الطاقة وحرق السعرات الحرارية وبالتالي يحسن عملية التمثيل الغذائي.
وينصح الخبراء، باختيار مكان آمن لممارسة المشي إلى الخلف، والبدء بوتيرة بطيئة وزيادة الوتيرة بشكل تدريجي. كما يُنصح بارتداء حذاء جيد يتناسب مع هذا التمرين. 24
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا الشباب والرياضة عربي ودولي اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا الشباب والرياضة عربي ودولي اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة
إقرأ أيضاً:
بطلة فيلم الحفيد.. منى جبر تعلن اعتزالها التمثيل
كشفت الفنانة منى جبر في تصريحات تلفزيونية عن نياتها لعتزال الفن، مؤكدها إنه ا لن تعود للتمثيل حتي إذا عرض عليها عمل يرشحها للأوسكار.
اعتزال منى جبر التمثيلوقالت منى جبر: في المجال الفني بيجيلك لحظة عارف إنك مش هتقدر تقدم حاجة أكتر.. فـ أخدت قرار الاعتزال وموحشنينش التمثيل وجمهوري أكيد هيقدر إني إنسان طبيعي، ولو اتعرض عليا دور كبير جدًا مش هرجع حتى لو هاخد الأوسكار.
وأضافت منى جبر: "موحشنيش الكاميرا ولا الفن ولا التمثيل، الجمهور أكيد هيقدر إني إنسان له حياته وقاعد في بيته مع ولاده، الفن ممكن يكون في أي حاجة الكلمة الطيبة أو الاطلاع على الحياة أو التعامل مع الناس".
أبرز أعمال منى جبرومن ناحية اخري، شاركت منى جبر في عدد من الأعمال الفنية المتميزة، أشهرها فيلم الحفيد، ظهرت في عدد من الأعمال، مثل: فيلم عندما يأتي المساء، أنياب، الرحمة يا ناس، ابن مين في المجتمع، خدعتني امرأة، الملايين، خطيئة الملاك، وغيرها من الأعمال، وكان آخر أعمالها الفنية كان المسلسل التلفزيوني أبدًا لن أنساه الذي عرض عام 1988، مع الفنان الراحل صلاح ذو الفقار.
آخر أعمال منى جبروكان اخر اعمال مني جبر هو المسلسل التلفزيوني أبدًا لن أنساه الذي دارت قصته حول فؤاد مهندس ناجح، يمتلك شركة كبيرة، يحلم بأن يكون ابنه علاء مهندسًا مثله، ليرث الشركة ويديرها بنجاح، دون أى اعتبار لرغبات ابنه، وتطلب زوجته الطلاق بسبب تسلط زوجها، ويشترط عليها أن يبقى الابن في رعايته، ويبقى معه حتى الكبر، العمل من إخراج محمود سامي خليل وشيرين قاسم، ﺗﺄﻟﻴﻒ: محمود سامي خليل، المسلسل بطولة صلاح ذو الفقار، عمر الحريري، منى جبر، تيسير فهمي، أحمد سالم، عواطف تكلا، وأخرين
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا