صراحة نيوز – يعد تمرين المشي التقليدي أحد أكثر التمارين التي تتم ممارستها للحصول على العديد من الفوائد الصحية، إلا أن الكثيرين لا يعرفون أن المشي إلى الخلف ينطوي على فوائد عديدة أيضاً.
فيما يلي أهم فوائد المشي إلى الخلف وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:
حرق الطاقة
يؤدي المشي إلى الخلف إلى زيادة استهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية بنسبة 40% مقارنة بالمشي إلى الأمام، وهذا يعني فائدة كبيرة للأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن.
يحسن المزاج
يساعد المشي إلى الوراء في تجنب الملل ويزيد من الحالة المزاجية العامة للفرد.
يقوي عضلات الساق
يؤدي المشي السريع إلى الخلف إلى زيادة مرونة وقوة عضلات الساق السفلية.
يزيد التوازنتساعد ممارسة تمرين المشي إلى الخلف على زيادة مقدرة الجسم على التحكم والتنسيق والتوازن.
يحسن التمثيل الغذائي
يعزز هذا النوع من المشي من إنفاق الطاقة وحرق السعرات الحرارية وبالتالي يحسن عملية التمثيل الغذائي.
وينصح الخبراء، باختيار مكان آمن لممارسة المشي إلى الخلف، والبدء بوتيرة بطيئة وزيادة الوتيرة بشكل تدريجي. كما يُنصح بارتداء حذاء جيد يتناسب مع هذا التمرين. 24
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا الشباب والرياضة عربي ودولي اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا الشباب والرياضة عربي ودولي اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة
إقرأ أيضاً:
"بوليفارد الداخلية" ومكتب التمثيل السياحي في الصين ضمن مناقصات بـ304 ملايين ريال
مسقط - العُمانية
أسندَ مجلسُ المناقصات اليوم في اجتماعه الخامس لهذا العام برئاسة معالي الدكتور سعيد بن محمد الصقري، وزير الاقتصاد ورئيس المجلس، عددًا من المناقصات والأعمال الإضافية المكمِّلة للمشروعات التنموية في مجالات متعددة بقيمة إجمالية بلغت 304 ملايين و6 آلاف و392 ريالًا عُمانيًّا.
وتضمنت الأعمال التي وافق المجلس على إسنادها واعتمادها خلال اجتماعه، تنفيذ ازدواجية طريق أدم - ثمريت الجزء الرابع بقيمة 118 مليونًا و379 ألفًا و71 ريالًا عُمانيًّا، وتنفيذ ازدواجية طريق أدم - ثمريت الجزء الثالث بقيمة 70 مليونًا و31 ألفًا و555 ريالًا عُمانيًّا، وتنفيذ ازدواجية طريق أدم - ثمريت الجزء الخامس بقيمة 69 مليونًا و792 ألفًا و793 ريالًا عُمانيًّا، وتنفيذ طرق في جبل شمس بقيمة 20 مليونًا و248 ألفًا و903 ريالات عُمانية، ومشروع التشغيل والصيانة الكهروميكانيكية والمدنية لمستشفى جامعة السُّلطان قابوس بقيمة 4 ملايين و949 ألفًا و952 ريالًا عُمانيًّا.
واشتملت الأعمال التي وافق عليها المجلس إنشاء ميدان الداخلية "بوليفارد الداخلية" بقيمة 8 ملايين و373 ألفًا و338 ريالًا عُمانيًّا، وتطوير الواجهة البحرية لشاطئ الأشخرة بمحافظة جنوب الشرقية بقيمة 5 ملايين و786 ألف ريال عُماني، ومشروع الترويج التلفزيوني والرقمي عن سلطنة عُمان في مختلف الأسواق العالمية بقيمة 385 ألفًا و89 ريالًا عُمانيًّا، والصيانة الدورية لكرسي طب الأسنان لمختلف المؤسسات الصحية بقيمة 217 ألفًا و807 ريالات عُمانية، وتعيين مكتب للتمثيل السياحي لسلطنة عُمان في جمهورية الصين الشعبية بقيمة 100 ألف ريال عُماني.
ووافق المجلس على الأعمال الإضافية لتوريد أدوية ولقاحات وأمصال لوزارة الصحة بقيمة مليونين و331 ألفًا و210 ريالات عُمانية، وتجديد الدعم السنوي لرخص برمجيات أوراكل للجهات الحكومية بقيمة 934 ألفًا و726 ريالًا عُمانيًّا، والأعمال التكميلية على مشروع صيانة مبنى ديوان عام هيئة تنمية المؤسسات الصغيرة والمتوسطة بالخوير بقيمة 790 ألفًا و68 ريالًا عُمانيًّا، والأعمال الإضافية للخدمات الاستشارية لمشروع حديقة النباتات العُمانية بقيمة 562 ألفًا و252 ريالًا عُمانيًّا، والأعمال الإضافية لمشروع إنشاء سد الحماية في منطقة الجفنين بمحافظة مسقط بقيمة 405 آلاف و952 ريالًا عُمانيًّا.
واعتمد المجلس خلال اجتماعه الأعمال الإضافية على المناقصة الخاصة بمشروع تصميم إنشاء وصلة شناص بقيمة 351 ألفًا و110 ريالات عُمانية، والأعمال الإضافية على المناقصة الخاصة بمشروع الصيانة الوقائية والدعم الفني لمركز البيانات الوطني والمركز الوطني للإسناد الفني والمركز الاحترازي من الكوارث بقيمة 261 ألفًا و356 ريالًا عُمانيًّا، والأعمال الإضافية المتعلقة بالخدمات الاستشارية بميدان مطرح بقيمة 105 آلاف و210 ريالات عُمانية.
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام