صدى البلد:
2025-03-17@08:11:21 GMT

أطعمة غير متوقعة تعالج ضغط الدم المرتفع

تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT

يلعب البوتاسيوم دور كبير في ضبط ضغط الدم المرتفع وكهرباء القلب لذا من المهم تناوله بكميات مناسبة.


ووفقا لما جاء ndtv في موقع نعرض لكم اهم الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم و تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع الدم.

حقيقة أضرار القهوة على الإنجاب .. هل تدمر خصوبة البنات؟ مش هتحتاج خلع أو حشو تانى .. اختراع مادة تعيد نمو الأسنان

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع 
4.

7 جرام هو المدخول اليومي الموصى به من البوتاسيوم للشخص البالغ العادي. 

 

الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك والموز والأفوكادو والمشمش والخضروات الورقية والبازلاء والبطاطس والفطر والبرقوق والزبيب والتمر والطماطم كلها أمثلة على الأطعمة الغنية ب البوتاسيوم.

ومع ذلك ، بصرف النظر عن تناول الأطعمة الغنية ب البوتاسيوم ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة ضروري للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتقليل التوتر ، والنوم السليم ، وعدم التدخين أو شرب الكحوليات ، كلها عوامل مهمة للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: ضغط الدم البوتاسيوم ارتفاع ضغط الدم الاسماك الخضروات الورقية التمارين الرياضية ضغط الدم المرتفع

إقرأ أيضاً:

حميدتي أكد أن أهالي قتلى الدعم السريع يعانون من التجاهل والنسيان

حميدتي أكد أن أهالي قتلى الدعم السريع يعانون من التجاهل والنسيان، وأن خطابه ليس إلا محاولة لتصبيرهم بانتظار “كرتونة رمضان” وفتات من آل دقلو المنعّمين.
#السودان

حسبو البيلي

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • أعراض نقص الحديد بالجسم والأطعمة الغنية به
  • حميدتي أكد أن أهالي قتلى الدعم السريع يعانون من التجاهل والنسيان
  • أطعمة تعالج نزلات البرد والإنفلونزا .. اكتشفها
  • انتبه.. هذه الأعراض تشير للإصابة بفقر الدم
  • الكشف عن أطعمة تحارب سرطان القولون والمستقيم: ستنقذ حياتك
  • لتقليل التوتر والقلق.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات
  • مفاهيم مغلوطة عن الأطعمة المُعالجة.. 7 أطعمة مفيدة رغم تصنيفها الخاطئ
  • التبرع بالدم يقدم فائدة غير متوقعة لصحتك وحياتك
  • دراسة: المراهقين الذين ينامون أقل من 8 ساعات يتعرضون لمخاطر صحية
  • دراسة: التبرع بالدم يمنحك فائدة غير متوقعة لصحتك وحياتك