أطعمة غير متوقعة تعالج ضغط الدم المرتفع
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
يلعب البوتاسيوم دور كبير في ضبط ضغط الدم المرتفع وكهرباء القلب لذا من المهم تناوله بكميات مناسبة.
ووفقا لما جاء ndtv في موقع نعرض لكم اهم الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم و تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع الدم.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع
4.
الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك والموز والأفوكادو والمشمش والخضروات الورقية والبازلاء والبطاطس والفطر والبرقوق والزبيب والتمر والطماطم كلها أمثلة على الأطعمة الغنية ب البوتاسيوم.
ومع ذلك ، بصرف النظر عن تناول الأطعمة الغنية ب البوتاسيوم ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة ضروري للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتقليل التوتر ، والنوم السليم ، وعدم التدخين أو شرب الكحوليات ، كلها عوامل مهمة للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغط الدم البوتاسيوم ارتفاع ضغط الدم الاسماك الخضروات الورقية التمارين الرياضية ضغط الدم المرتفع
إقرأ أيضاً:
كتيبة جنين: السلطة تحتجز 237 من عسكرييها الذين رفضوا المشاركة ضد المقاومين
الجديد برس|
قالت كتيبة جنين، ان السلطة الفلسطينية، تحتجز 237، من عسكرييها، الذين رفضوا المشاركة في العمليات، التي تنفيذها في جنين.
وأضاف بيانٌ للكتيبة، ان تصريحات الناطق باسم أجهزة أمن السلطة، ضد المقاومين، تنسجم مع ما يقوله الناطق باسم جيش الاحتلال الصهيوني.
ودعا البيان، عساكر السلطة، الى العودة الى رشدهم، مشيراً، الى ان أجهزة أمن السلطة قد قتلت 14 مواطناً فلسطينياً منذ السابع من أكتوبر خارج اطار القانون.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023