صدى البلد:
2025-03-16@14:02:25 GMT

أطعمة غير متوقعة تعالج ضغط الدم المرتفع

تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT

يلعب البوتاسيوم دور كبير في ضبط ضغط الدم المرتفع وكهرباء القلب لذا من المهم تناوله بكميات مناسبة.


ووفقا لما جاء ndtv في موقع نعرض لكم اهم الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم و تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع الدم.

حقيقة أضرار القهوة على الإنجاب .. هل تدمر خصوبة البنات؟ مش هتحتاج خلع أو حشو تانى .. اختراع مادة تعيد نمو الأسنان

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع 
4.

7 جرام هو المدخول اليومي الموصى به من البوتاسيوم للشخص البالغ العادي. 

 

الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك والموز والأفوكادو والمشمش والخضروات الورقية والبازلاء والبطاطس والفطر والبرقوق والزبيب والتمر والطماطم كلها أمثلة على الأطعمة الغنية ب البوتاسيوم.

ومع ذلك ، بصرف النظر عن تناول الأطعمة الغنية ب البوتاسيوم ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة ضروري للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتقليل التوتر ، والنوم السليم ، وعدم التدخين أو شرب الكحوليات ، كلها عوامل مهمة للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: ضغط الدم البوتاسيوم ارتفاع ضغط الدم الاسماك الخضروات الورقية التمارين الرياضية ضغط الدم المرتفع

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات| كل ما تود معرفته عن مرض حسام حبيب.. أطعمة تقلل الشعور بالصداع في الصيام

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: كل ما تود معرفته عن مرض حسام حبيب، أطعمة تقلل الشعور بالصداع النصفي في الصيام، تحذير من شرب المياه في الزجاجات البلاستيكية، انخفاض معدلات وفيات سرطان الثدي في أوروبا خلال 2025، أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه، الابتعاد عن الهواتف الذكية 3 أيام يعيد تنشيط الدماغ، وغيرها.

نشرة المرأة والمنوعات

أصيب به بسبب شيرين عبد الوهاب..كل ما تود معرفته عن مرض حسام حبيب

أبرزها الموز والبروكلي.. أطعمة تقلل الشعور بالصداع النصفي في الصيام

كارثة.. تحذير من شرب المياه في الزجاجات البلاستيكية

  فوائد تناول التمر باللبن على السحور

في اليوم العالمي لها.. كل ما لا تعرفه عن مرض الكلى المزمن

دراسة: انخفاض معدلات وفيات سرطان الثدي في أوروبا خلال 2025

أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه

مفاجأة .. الابتعاد عن الهواتف الذكية 3 أيام يعيد تنشيط الدماغ

لا تتناوله بعد الفطار.. مشروب يصيبك بحصوات الكلى

أكلات تريح القولون العصبي .. 22 نوع من الفاكهة والخضروات

مقالات مشابهة

  • أطعمة تعالج نزلات البرد والإنفلونزا .. اكتشفها
  • انتبه.. هذه الأعراض تشير للإصابة بفقر الدم
  • الكشف عن أطعمة تحارب سرطان القولون والمستقيم: ستنقذ حياتك
  • لتقليل التوتر والقلق.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات
  • مفاهيم مغلوطة عن الأطعمة المُعالجة.. 7 أطعمة مفيدة رغم تصنيفها الخاطئ
  • التبرع بالدم يقدم فائدة غير متوقعة لصحتك وحياتك
  • دراسة: المراهقين الذين ينامون أقل من 8 ساعات يتعرضون لمخاطر صحية
  • دراسة: التبرع بالدم يمنحك فائدة غير متوقعة لصحتك وحياتك
  • لا تتناولها ليلا.. أطعمة تؤثر على نومك
  • نشرة المرأة والمنوعات| كل ما تود معرفته عن مرض حسام حبيب.. أطعمة تقلل الشعور بالصداع في الصيام