صحيفة عبرية تكشف كيف يعيش أثرياء العالم.. هذا روتينهم اليومي

كشف تقرير لصحيفة "إسرائيل اليوم" العبرية عن روتين الصباح لعدد من الأثرياء البارزين، مثل جيف بيزوس وإيلون ماسك ومارك زوكربيرغ، وسلط الضوء على عاداتهم التي تشمل مزيجا من الأنشطة، والتمارين الرياضية، والتغذية.

ويركز بيزوس على بدء يومه بهدوء مع القهوة ووجبات إفطار مميزة، أما ماسك فيفضل نوما مريحا واستحماما صباحيا، وزوكربيرغ يخصص وقته للتمارين القتالية قبل العمل.

هذه العادات تعكس أهمية تخصيص وقت لأنشطة تُعزز التركيز والصحة في بداية اليوم.

جيف بيزوس

وفي التفاصيل قالت الصحيفة العبرية، إن مؤسس أمازون البالغ من العمر 60 عاما يحب أن يبدأ صباحه في هدوء، بدون منبه أو هواتف، يقرأ الصحف ويشرب القهوة مع شريكته لورين سانشيز.

وتشمل وجبة إفطاره أحيانا طبقا غير تقليدي يسمى "طعام الإفطار من الأخطبوط"، والذي يتضمن عادة الأخطبوط المطهو/المشوي/المقلي بجانب مكونات مثل بيضة مسلوقة أو صلصات مختلفة (مثل الزبادي بالثوم الأخضر).

في أيام الأحد، يختار خيارًا أقل غريبًا ويقوم بتحضير فطائر منزلية. بعد أن ينتهي من قراءة الصحف الصباحية، يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة 30 دقيقة من تمارين القلب و45 دقيقة من تمارين الأوزان. يزعم بيزوس أن عقله يكون في أوج نشاطه في الساعة 10 صباحًا، لذلك يعقد اجتماعاته الأكثر أهمية في ذلك الوقت.

سام ألتمان

الرئيس التنفيذي لشركة OpenAI البالغ من العمر 39 عامًا يبدأ صباحه بشرب شوت كبير من الإسبريسو ويختار تخطي وجبة الإفطار.

وكشف ألتمان في السابق أنه من الأشخاص الذين يحبون الاستيقاظ مبكرًا. أثناء متابعة رسائل البريد الإلكتروني، يستخدم ضوء LED كامل لمدة 15 دقيقة لتحسين اليقظة، وإذا شعر بانخفاض في التركيز خلال الصباح، يأخذ استراحة أو يغير المهام. وأضاف أيضًا أن الصباح هو الوقت الأكثر إنتاجية بالنسبة له، ولذلك يعقد اجتماعاته فقط في فترة ما بعد الظهر.

إيفان شبيغل

مؤسس ومدير شركة سناب شات البالغ من العمر 34 عامًا يستيقظ في الساعة 5 صباحًا لما يطلق عليه "وقت إيفان"، الذي يشمل وقتًا للانعزال، التحقق من البريد الإلكتروني، وكوب مزدوج من الإسبريسو.

بعد ذلك، يمارس 45 دقيقة من التأمل، يليه تمارين شد وتمارين قلبية. في الساعة 6:15 صباحًا، يستحم ويستخدم قناع وجه منعش يحتوي على الكركم والنعناع.

بعدها، يقرأ صحيفة وول ستريت جورنال وفاينانشال تايمز أثناء تناوله وجبة الإفطار مع عائلته، والتي تتضمن عادة دقيق الشوفان، البيض المخفوق، وكوبًا آخر من الإسبريسو. في الساعة 7 صباحًا، يبدأ يومه.

إيلون ماسك

مؤسس تسلا وسبايس إكس البالغ من العمر 53 عامًا يستيقظ في حوالي الساعة 7 صباحًا بعد ما يصفه بـ "نوم مريح"، ويتحقق بسرعة من هاتفه للحصول على التحديثات والرسائل التجارية.

أحيانًا يتخطى وجبة الإفطار، ولكن إذا قرر تناولها، فإنها غالبًا ما تتضمن دونات. يذكر ماسك أن الشيء الأهم في روتينه اليومي هو الاستحمام الصباحي لأنه يساعده على الاستيقاظ والاستعداد للتحديات.

مارك زوكربيرغ

مؤسس شركة ميتا البالغ من العمر 40 عامًا يبدأ يومه في الساعة 8 صباحًا تمامًا عندما يتحقق من حساباته على فيسبوك، ماسنجر، وواتساب عبر هاتفه، وهي عادة يعترف بأنها ليست مثالية.

في السنوات الأخيرة، استبدل مارك الجري الصباحي بتدريبات الجيو-جيتسو وفنون القتال المختلطة. بعد التمرين، يستحم ويرتدي ملابسه، ثم كما يقول، يأكل ما هو متاح في الثلاجة.

المصدر: عربي21