علاجات منزلية لنزلات البرد| تجنب المثلجات
تاريخ النشر: 7th, January 2025 GMT
لا تتطلب معظم نزلات البرد علاجًا طبيًا، حيث يمكن معالجة الأعراض من خلال العلاجات المنزلية البسيطة، وتساعد هذه العلاجات في تخفيف الأعراض وتسريع عملية التعافي دون الحاجة إلى أدوية قوية.
علاجات منزلية لنزلات البرد
العلاجات الطبيعية
من أبرز العلاجات المنزلية التي يمكن أن تخفف أعراض نزلات البرد تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر، والزنجبيل مع العسل، والمرق.
استنشاق البخار
يعد استنشاق البخار من الطرق الفعالة لفتح الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان. يمكن إضافة الزيوت الأساسية مثل زيت الكافور أو زيت النعناع لتزيد من الفعالية.
الراحة والنوم الجيد
يعتبر الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم أمرًا بالغ الأهمية للشفاء من نزلات البرد. يساهم النوم في تعزيز جهاز المناعة ويسرع من عملية التعافي.
العلاجات الأخرى:
يعد شرب كميات كبيرة من الماء من أهم العلاجات لتجنب الجفاف. كما أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين Cيساعد في تقوية الجهاز المناعي والحد من الأعراض.
العلاجات المنزلية تمثل وسيلة فعالة لتخفيف أعراض نزلات البرد، وفي حالات عدم التحسن أو تطور الأعراض يجب استشارة الطبيب للحصول على علاج مناسب.
نجوم الفن في مواجهة السرطان.. قصص أمل وتحدٍ تلهم الملايين "السوسيس" تحت الحظر في كوريا الشمالية.. قيود ثقافية صارمة ضد التأثيرات الغربية تامر حبيب: أحتفل بـ«الأم» فى فيلم سينمائى.. و«تيمور وشفيقة» أصعب أعمالى سونام كابور تُبرز سحر الألوان المحايدة| دليلها للأناقة من العاجي إلى الأسود "الدشاش".. هل يعيد محمد سعد إلى القمة أم مجرد حلاوة روح؟|طارق الشناوي يوضح (خاص) خاص| المخرج أمير رمسيس: السينما القصيرة هي منصة للإبداع والتجديد الفني مروة الشرقاوي لـ"الوفد": "قلوب صغيرة" رسالة من أطفال غزة للعالم وحلم تحقق في المهرجان استياء يسري نصر الله يشعل الجدل حول مهرجان القاهرة للأفلام القصيرة|ما القصة؟ خاص| تامر بجاتو: مهرجان القاهرة للفيلم القصير يحقق إنجازات استثنائية حقن التخسيس تهدد صحة النجوم.. قصص معاناة وتحذيرات طبية| آخرهم إدوارد
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نزلات البرد علاج نزلات البرد نزلات البرد وطرق الوقاية نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
نصائح فعّالة لتجنب حموضة المعدة في رمضان.. تعرف إليها
صورة تعبيرية (مواقع)
تعتبر حموضة المعدة من أكثر المشاكل التي يعاني منها الصائمون خلال شهر رمضان، خاصة مع تغيير العادات الغذائية وزيادة تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية بعد الإفطار.
حموضة المعدة قد تتسبب في شعور مزعج للغاية، ولكن هناك عدة نصائح يمكن اتباعها لتجنب هذه المشكلة خلال الشهر الكريم.
اقرأ أيضاً جفاف الفم في رمضان: طرق سحرية للتغلب على المشكلة نهائياً 8 مارس، 2025 وداعا لانتفاخ البطن في رمضان: نصائح فعّالة للتخلص من المشكلة المزعجة 8 مارس، 2025تجنب الأطعمة الحارة والدهنية: تعد الأطعمة الحارة والدهنية من أبرز مسببات حموضة المعدة، لذا يُفضل تجنب تناول المأكولات الغنية بالبهارات أو المقليات خلال وجبتي الإفطار والسحور.
كما يُنصح بتقليل الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون، مثل الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية، لأنها تزيد من إفراز حمض المعدة.
تناول وجبات صغيرة ومتعددة: بدلاً من تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة، من الأفضل تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار فترة الإفطار.
يمكن تناول وجبة خفيفة بعد الإفطار ومن ثم تناول طعام آخر بعد فترة من الزمن، مما يساعد على تجنب الضغط على المعدة ويقلل من حدوث الحموضة.
تجنب الأطعمة الحمضية: الأطعمة الحمضية مثل الطماطم والعصائر الحمضية يمكن أن تزيد من الشعور بالحموضة.
لذلك، يُفضل الابتعاد عن تناول هذه الأطعمة أثناء الإفطار أو السحور، والاعتماد على الأطعمة الأقل حموضة.
تناول الأطعمة التي تهدئ المعدة: تناول الأطعمة التي تساعد في تهدئة المعدة يمكن أن يقلل من حموضة المعدة.
مثل اللبن الزبادي، الذي يحتوي على البروبيوتيك المفيد للمعدة، وكذلك الموز الذي يعتبر من الفواكه التي تساعد في توازن حمض المعدة.
الابتعاد عن شرب السوائل بكميات كبيرة فور الإفطار: من الأخطاء الشائعة التي قد تسبب حموضة المعدة شرب كميات كبيرة من السوائل مباشرة بعد الإفطار.
يُفضل شرب السوائل بشكل معتدل على مدار الفترة بعد الإفطار لتجنب امتلاء المعدة بشكل مفاجئ وزيادة إفراز الحمض.
لا تستلقي مباشرة بعد الأكل: من العادات التي قد تؤدي إلى تفاقم حموضة المعدة الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
يجب الانتظار حوالي ساعة على الأقل قبل الاستلقاء أو النوم لتجنب رجوع الأحماض إلى المريء.
تقليل الكافيين والمشروبات الغازية: المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.
لذلك يُنصح بتقليل استهلاك هذه المشروبات خصوصاً في فترة السحور والإفطار.
ممارسة النشاط الخفيف بعد الإفطار: ممارسة النشاط البدني الخفيف بعد الإفطار، مثل المشي، يساعد في تحفيز عملية الهضم ويساهم في تقليل الشعور بالحموضة.
باتباع هذه النصائح، يمكن تجنب حموضة المعدة خلال شهر رمضان والاستمتاع بالصيام دون أي إزعاج، مما يسهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي طوال الشهر الكريم.
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة