عسلة: “بن بوط الرقم واحد وأستغرب وصول حراس عاديين للمنتخب”
تاريخ النشر: 7th, January 2025 GMT
أكد الحارس السابق للمنتخب الوطني، مليك عسلة، بأن حامي عرين اتحاد العاصمة، أسامة بن بوط، يستحق مكانة أساسية في “الخضر” من دون منازع.
وفي تصريحات خص بها قناة “النهار” اليوم الثلاثاء، سُئل حارس نصر حسين داي السابق. عن مستقبل مرمى المنتخب. ورد: “المستقبل أمامكم. تكلمت منذ سنتين على حارس يستحق مكانة أساسية”.
وواصل عسلة: “إنه بن بوط، يلعب كؤوس إفريقية بشكل منتظم سواء مع شبيبة القبائل أو حاليا مع اتحاد العاصمة. يملك الخبرة ومباريات كثيرة إفريقية وألقاب، وأتساءل لما لا يُمنح فرصة”.
قبل أن يستدرك عسلة، الذي تألق سابقا بألوان شبيبة القبائل: “هناك حراس، أستغرب كيف وصلوا إلى المنتخب. وهو حراس عاديون في أنديتهم.. حقا الأمر غريب”.
مضيفا: “بن بوط، يجب أن يكون في المنتخب بحكم خبرته ومبارياته الإفريقية ومستوياته الثابتة. عليهم منحه الفرصة. متى سيلعب؟ هو يتألق منذ سنتين أو 3 سنوات”.
وختم عسلة: “لقد لعب نهائي إفريقي مع شبيبة القبائل. وتوج بلقين مع اتحاد العاصمة. هذا هو الحارس الذي نحتاجه. وحينما لا تُمنح الثقة فإن مشكل كبير لأي رياضي وخاصة لحارس المرمى”.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
المصدر: النهار أونلاين
كلمات دلالية: بن بوط
إقرأ أيضاً:
“قيلولة القهوة”.. سر الطاقة الذي لا يعرفه الكثيرون!
المناطق_متابعات
عندما تشعر أن طاقتك قد بدأت تنفد وأن تركيزك يتضاءل في منتصف اليوم، هناك حل بسيط قد يغير كل شيء، وهو شرب القهوة بسرعة ثم الاستلقاء لأخذ قيلولة قصيرة.
وتسمى هذه الخدعة الذكية “قيلولة القهوة”. ويشير الخبراء إلى أن فكرتها بسيطة لكنها عبقرية في نفس الوقت. فعندما تشرب القهوة، يحتاج الكافيين نحو 20 دقيقة ليبدأ مفعوله في جسمك. وخلال هذه الدقائق العشرين، يمكنك أخذ قيلولة قصيرة تنهض منها مع بدء تأثير الكافيين، فتحصل على دفعة مزدوجة من الطاقة: الأولى من القيلولة التي خفضت مستوى التعب في جسمك، والثانية من القهوة التي بدأت الآن تأثيرها المنشط.
ويؤكد العلماء أن هذه الطريقة فعالة جدا. وأثناء القيلولة القصيرة، ينخفض مستوى “الأدينوزين” في الدماغ، وهي المادة التي تجعلك تشعر بالنعاس. وعندما تستيقظ، يكون الكافيين قد بدأ عمله في منع هذه المادة من التراكم مجددا، ما يجعلك تشعر بانتعاش غير عادي.
ولكن هناك بعض الأسرار لنجاح هذه الطريقة:
– يجب أن تكون القيلولة قصيرة جدا، بين 15 إلى 20 دقيقة فقط
– الوقت المثالي هو بين الواحدة والثالثة ظهرا
– لا تتناول القهوة في وقت متأخر من اليوم حتى لا تؤثر على نومك ليلا
وينصح الخبراء بتأجيل أول فنجان قهوة إلى ما بعد ساعة إلى ساعة ونصف من الاستيقاظ، عندما يبدأ هرمون الكورتيزول (هرمون النشاط) في الانخفاض، ما يجعل تأثير الكافيين أكثر فعالية.
وباختصار، إذا كنت تبحث عن دفعة طاقة سريعة وفعالة، جرب “قيلولة القهوة”، فقد تصبح عادة يومية تغير طريقة تعاملك مع التعب وتزيد من إنتاجيتك بشكل ملحوظ.
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً