خبير تغذية يكشف أفضل الأعشاب لعلاج الكحة بعد نزلات البرد
تاريخ النشر: 7th, January 2025 GMT
مقالات مشابهة 
نصائح مهمة للجميع في فصل الشتاء
29/01/2024
09/01/2024
10/12/2023
. صور
09/12/2023
04/12/2023
01/12/2023
يعاني كثيرون من الكحة المزعجة بعد التعافي من نزلات البرد، وهو ما يدفع البعض للبحث عن حلول طبيعية للتخلص منها، وفي هذا السياق، أوصى الدكتور هاني أبو النجا، خبير التغذية العلاجية، بمجموعة من الأعشاب التي تمتاز بخصائصها المهدئة للسعال وتساهم في تحسين حالة الجهاز التنفسي.
وأوضح أبو النجا أن الانتظام في تناول هذه الأعشاب يساعد على تقليل تهيج الحلق وتخفيف الكحة، مما يوفر شعورًا بالراحة دون الحاجة لاستخدام الأدوية.
أعشاب لعلاج الكحة بعد دور البرد
1- ورق الجوافة
يلعب ورق الجوافة دورًا كبيرًا في علاج الكحة بعد دور البرد، لأنه يساعد على تهدئة السعال، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة العدوى.
2- الزنجبيل
يساهم الزنجبيل في علاج السعال المستمر بعد الشفاء من نزلات البرد والإنفلونزا بفعالية كبيرة، لأنه يساعد على توسيع وتطهير الشعب الهوائية وتقليل التهاباتها.
3- النعناع
يمكن علاج الحكة بعد دور البرد بالاعتماد على النعناع، لأنه فعال في تهدئة السعال وطرد البلغم، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات التنفسية.
4- الزعتر
يتميز الزعتر بقدرة كبيرة على تخفيف التهاب الحلق ومحاربة السعال، بالإضافة إلى محتواه العالي من فيتامين سي المقوي للجهاز المناعي. لذلك فهو من الأعشاب الفعالة في علاج الكحة بعد دور البرد.
5- العرقسوس
تقل حدة الكحة عند تناول العرقسوس، لأنه يعمل كملطف للحلق والحنجرة ويساعد على إرخاء الشعب الهوائية ويحتوي على مواد طاردة للبلغم. ولكن يحظر تناوله في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الوسومالبرد الحكة بعد دور البرد الزعتر الزنجبيل العرقسوس النعناع علاج الكحة ورق الجوافة
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
آخر الأخبارالمصدر: الميدان اليمني
كلمات دلالية: البرد الزعتر الزنجبيل العرقسوس النعناع علاج الكحة ورق الجوافة نزلات البرد أیام مضت
إقرأ أيضاً:
روشتة شاملة لحماية أطفالك من فيروسات الشتاء.. خطوات فعّالة لنمط حياة صحي
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يواجه الأطفال خطر الإصابة بالعديد من الفيروسات الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا، التي تنتشر بشكل أسرع خلال هذا الفصل.
روشتة شاملة لحماية أطفالك من فيروسات الشتاءويُعد الأطفال الفئة الأكثر عرضة لهذه الأمراض بسبب ضعف جهازهم المناعي مقارنةً بالبالغين، لذا، يصبح من الضروري تبني استراتيجية متكاملة لحماية صحة أطفالك من هذه الفيروسات، تتضمن تحسين التغذية، تعزيز النظافة الشخصية، وتوفير بيئة منزلية صحية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
أهمية تقوية مناعة الأطفال في الشتاءالجهاز المناعي هو الدفاع الأول للجسم ضد الجراثيم والفيروسات، وفي الشتاء، تتضاعف الحاجة إلى تعزيز مناعة الأطفال، حيث يتسبب الطقس البارد في ضعف قدرتهم على مقاومة العدوى.
روشتة وقائية لحماية الأطفال من الفيروسات1. التغذية الصحية والمتوازنة
قدّم لأطفالك الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصةً فيتامين C (الموجود في البرتقال والجوافة) والزنك (المتوفر في المكسرات والبقوليات).
شجع الأطفال على تناول حساء الدجاج الدافئ والخضروات الورقية، حيث تساعد هذه الأطعمة في تقوية جهاز المناعة.
أضف الزنجبيل والعسل الطبيعي إلى مشروباتهم، لما لهما من خصائص مضادة للالتهابات.
2. النظافة الشخصية
علّم أطفالك غسل أيديهم بانتظام بالماء والصابون، خاصة قبل تناول الطعام وبعد اللعب.
تجنب لمس الوجه (العينين والأنف والفم) باليدين المتسختين.
استخدام مناديل عند العطس أو السعال، والتخلص منها مباشرة بعد الاستخدام.
3. النوم الكافي
النوم الجيد هو أحد أهم العوامل لتعزيز مناعة الأطفال. يحتاج الأطفال إلى عدد ساعات كافية حسب أعمارهم (10-12 ساعة يومياً).
4. التدفئة المناسبة
ارتداء ملابس متعددة الطبقات للحفاظ على دفء الأطفال، مع استخدام القبعات والقفازات عند الخروج في الطقس البارد.
الحفاظ على درجة حرارة معتدلة داخل المنزل لتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.
5. زيادة النشاط البدني
شجّع أطفالك على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أو اللعب في الهواء الطلق (في أوقات الطقس المعتدل) لتحسين الدورة الدموية وتعزيز المناعة.
6. الابتعاد عن الأماكن المزدحمة
الأماكن المزدحمة مثل الأسواق والمواصلات العامة تزيد من احتمالية التعرض للعدوى. حاول تقليل تواجد الأطفال في هذه الأماكن.
7. تلقي التطعيمات
تأكد من حصول أطفالك على لقاح الإنفلونزا الموسمية، فهو يساعد في تقليل شدة الأعراض عند الإصابة.
1. التهوية الجيدة
افتح النوافذ يومياً لتهوية المنزل والتخلص من الجراثيم المتراكمة.
2. تعقيم الأسطح
نظّف الأسطح التي يلمسها الأطفال بشكل متكرر، مثل مقابض الأبواب والطاولات، باستخدام مطهر آمن.
3. استخدام جهاز ترطيب الهواء
الهواء الجاف في الشتاء يمكن أن يسبب جفاف الممرات التنفسية، مما يجعل الأطفال أكثر عرضة للفيروسات.
رغم اتباع الإجراءات الوقائية، قد يُصاب الأطفال أحياناً بالفيروسات. إذا ظهرت أي من الأعراض التالية، يجب استشارة الطبيب فوراً:
ارتفاع مستمر في درجة الحرارة.
صعوبة في التنفس أو تسارع التنفس.
استمرار السعال لأكثر من أسبوع.
ظهور طفح جلدي أو تغيّرات في السلوك.
برلماني يطالب بإنشاء شراكات استثمارية صناعية وتجارية بين مصر وعُمان