هل يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على صحة الجهاز الهضمي؟ .. تفاصيل صادمة
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
العقل البشري والصحة مترابطان، في هذا العصر من التكنولوجيا المتقدمة والنمو السريع وأنماط الحياة المتغيرة ، يزداد مقدار الإجهاد بين الأفراد أيضًا بمعدل ينذر بالخطر ، مما يؤدي إلى ضعف الصحة الجسدية والجهاز الهضمي، لا تعتمد صحتنا الهضمية على ما نأكله فحسب ، بل تعتمد أيضًا على ما نشعر به، تؤدي المشاعر مثل السعادة والحزن مباشرة إلى عادات الأكل لدينا، ينتج التوتر والقلق هرمون التوتر الكورتيزول في الجسم ، والذي يؤثر بعمق على أمعائنا بالطرق التالية:
. شيف تهاجم تريند محشي التين الشوكي
-مناعة الجهاز الهضمي
يقول الدكتور لوفكيش أناند ، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد ، مستشفيات HCMCT مانيبال ، دواركا ، "الإجهاد يقلل من القدرة على هضم الطعام بشكل صحيح، يحتوي جهازنا الهضمي على آلاف البكتيريا الجيدة والسيئة التي تساعد على الهضم، عند التعرض للإجهاد ، يحدث تفاعل كيميائي في الجسم يزيل هذه البكتيريا الجيدة ، مما يتسبب في ضعف جهاز المناعة والتهاب في الجسم، يمكن أن يتسبب التوتر لفترات طويلة في الإرهاق العقلي والإرهاق ، بالإضافة إلى أعراض جسدية من عدم الراحة ".
- الإجهاد يمكن أن يسبب الإمساك
يجب أن يبقى الطعام في الجهاز الهضمي لفترة زمنية معينة من أجل امتصاص جميع العناصر الغذائية، عند التعرض للإجهاد ، قد يكون الجهاز الهضمي مسدودًا تمامًا ، مما قد يؤدي إلى الإمساك وتعطيل عملية إزالة السموم الطبيعية التي تحدث أثناء الهضم الطبيعي، يمكن أن يسبب هذا أيضًا مشاكل مثل الغازات والانتفاخ وآلام المعدة وزيادة الوزن.
-القرحة
يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن تقرحات في الجهاز الهضمي، تتلف بطانة القناة الهضمية بسبب هذه القرحة، يمكن أن يؤدي إلى الألم ، والشعور بالحرقان ، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، من الانزعاج البسيط إلى النزيف الشديد ، فإن مدى الضرر يزيد الإجهاد من إنتاج الأحماض في المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم هذه القرح.
-مرض التهاب الأمعاء
مرض التهاب الأمعاء هو اضطراب يسبب التهاب وتلف الجهاز الهضمي، يقول الدكتور أناند إن الإجهاد يؤثر على الانقباضات المنتظمة ، مما يؤدي إلى حركة غير منتظمة في الأمعاء.
طرق إدارة التوتر والقلق لتحسين صحة الجهاز الهضمي
- النشاط البدني المنتظم والتأمل
يساعد التأمل في التركيز وتوليد الطاقة الإيجابية، تساعد العديد من تقنيات التأمل على تركيز العقل بهدوء على موضوع معين وتقليل التوتر، يقلل النشاط البدني من التوتر ويشجع على إطلاق الإندورفين الذي يعمل كمسكنات طبيعية في الدماغ، يساعد في استرخاء الدماغ ويوفر السلام، إن إشراك نفسك في أنشطة مثل اليوجا يولد طاقات إيجابية ويساعد في تقليل التوتر.
- خذ وقتك لنفسك
وفقًا للدكتور أناند ، "يجب على المرء أن يأخذ يومًا واحدًا على الأقل إجازة في الأسبوع للقيام بشيء تحبه حقًا، يجب على المرء أن يضيف أشياء مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو ممارسة الرياضة ، أو الاستحمام بالاسترخاء ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو اللعب مع حيوان أليف ، أو التحدث مع الأصدقاء ، أو أي شيء آخر يجلب السعادة لهم، إن الاستمتاع بصحبتك الخاصة يساعد المرء على فهم الموقف بشكل أفضل وإيجاد حل بدلاً من التشديد عليه ".
المصدر: timesofindia
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي التوتر القلق الجهاز الهضمی یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تحديث كارثي يسبب أزمة لمستخدمي Meta Quest
بينما كان هاشتاج "Merry Questmas" يتصدر على منصة X (المعروفة سابقًا بتويتر)، استيقظ العديد من مالكي أجهزة Meta Quest على مفاجأة غير سارة وهي تعطل أجهزتهم بالكامل.
بجسب “phonearena”، بدأت المشكلة بالظهور بشكل أساسي على أجهزة Quest 2، لكنها سرعان ما اتضحت أنها تؤثر أيضًا على الأجهزة الأحدث مثل Quest 3 و3S، مما دفع شركة Meta إلى إصدار بيان رسمي.
التحديث الذي يعطل الأجهزةتعطلت أجهزة Quest 2 أثناء محاولتها تحديث نظام التشغيل إلى الإصدار الأخير. المشكلة ظهرت بشكل أكبر بين الأجهزة التي لم تُستخدم لفترة طويلة، ولكن مع زيادة التقارير، تبين أن المشكلة تطال حتى الأجهزة الجديدة من طراز Quest 3 و3S.
أسوأ ما في الأمر، أن محاولات إصلاح الأجهزة من خلال إعادة ضبط المصنع أو اتباع نصائح Meta غالبًا ما تؤدي إلى تعطل الجهاز بشكل أكبر، مما يترك المستخدمين في حالة إحباط شديد.
في البداية، كان رد شركة Meta مخيبًا للآمال؛ حيث وردت تقارير عن حذف الشركة منشورات المستخدمين التي تتحدث عن المشكلة باعتبارها "رسائل مزعجة".
كما أبلغ بعض المستخدمين الذين تواصلوا مع الشركة أنهم بحاجة لشراء جهاز جديد إذا لم تكن أجهزتهم مشمولة بالضمان.
لكن بعد تصاعد الأزمة وانتشار التقارير، اضطرت الشركة للاعتراف بالمشكلة. وأصدرت إرشادات تشمل عدم تشغيل الأجهزة المتأثرة مؤقتًا لتجنب المزيد من الأضرار.
تأثير المشكلة على سمعة Metaتأتي هذه الأزمة في وقت حساس لشركة Meta، خاصة بعد النجاح الكبير الذي حققته مبيعات Quest 3S خلال موسم العطلات.
كانت الشركة تعتمد على استراتيجيتها لتقديم أجهزة واقع افتراضي بأسعار معقولة لجذب مزيد من المستخدمين إلى عالم الواقع الافتراضي.
لكن هذا الخطأ التقني يشكل ضربة لسمعتها في سوق تقني مليء بالمنافسة. ومع استثماراتها الكبيرة في تقنيات XR (الواقع الموسع)، لا يمكن لMeta تحمل تداعيات هذا الخطأ دون تقديم حلول جذرية وسريعة.
ماذا يمكن للمستخدمين فعله الآن؟حتى الآن، النصيحة الأكثر أمانًا هي تجنب تشغيل الأجهزة المتأثرة والانتظار حتى تُصدر Meta حلاً شاملاً للمشكلة.
وبينما يبقى المستخدمون في حالة انتظار، يأمل الجميع في أن تنتهي هذه الأزمة بشكل يجعل موسم العطلات المقبل أكثر نجاحًا لـ"Questmas".
في النهاية، لا يزال مستقبل Meta في الواقع الافتراضي والواقع الموسع واعدًا، ولكن مثل هذه المشكلات التقنية قد تُبطئ من زخم الشركة وتزيد من التحديات التي تواجهها.
#خادم_الحرمين_الشريفين يرأس جلسة #مجلس_الوزراء.