هل يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على صحة الجهاز الهضمي؟ .. تفاصيل صادمة
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
العقل البشري والصحة مترابطان، في هذا العصر من التكنولوجيا المتقدمة والنمو السريع وأنماط الحياة المتغيرة ، يزداد مقدار الإجهاد بين الأفراد أيضًا بمعدل ينذر بالخطر ، مما يؤدي إلى ضعف الصحة الجسدية والجهاز الهضمي، لا تعتمد صحتنا الهضمية على ما نأكله فحسب ، بل تعتمد أيضًا على ما نشعر به، تؤدي المشاعر مثل السعادة والحزن مباشرة إلى عادات الأكل لدينا، ينتج التوتر والقلق هرمون التوتر الكورتيزول في الجسم ، والذي يؤثر بعمق على أمعائنا بالطرق التالية:
. شيف تهاجم تريند محشي التين الشوكي
-مناعة الجهاز الهضمي
يقول الدكتور لوفكيش أناند ، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد ، مستشفيات HCMCT مانيبال ، دواركا ، "الإجهاد يقلل من القدرة على هضم الطعام بشكل صحيح، يحتوي جهازنا الهضمي على آلاف البكتيريا الجيدة والسيئة التي تساعد على الهضم، عند التعرض للإجهاد ، يحدث تفاعل كيميائي في الجسم يزيل هذه البكتيريا الجيدة ، مما يتسبب في ضعف جهاز المناعة والتهاب في الجسم، يمكن أن يتسبب التوتر لفترات طويلة في الإرهاق العقلي والإرهاق ، بالإضافة إلى أعراض جسدية من عدم الراحة ".
- الإجهاد يمكن أن يسبب الإمساك
يجب أن يبقى الطعام في الجهاز الهضمي لفترة زمنية معينة من أجل امتصاص جميع العناصر الغذائية، عند التعرض للإجهاد ، قد يكون الجهاز الهضمي مسدودًا تمامًا ، مما قد يؤدي إلى الإمساك وتعطيل عملية إزالة السموم الطبيعية التي تحدث أثناء الهضم الطبيعي، يمكن أن يسبب هذا أيضًا مشاكل مثل الغازات والانتفاخ وآلام المعدة وزيادة الوزن.
-القرحة
يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن تقرحات في الجهاز الهضمي، تتلف بطانة القناة الهضمية بسبب هذه القرحة، يمكن أن يؤدي إلى الألم ، والشعور بالحرقان ، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، من الانزعاج البسيط إلى النزيف الشديد ، فإن مدى الضرر يزيد الإجهاد من إنتاج الأحماض في المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم هذه القرح.
-مرض التهاب الأمعاء
مرض التهاب الأمعاء هو اضطراب يسبب التهاب وتلف الجهاز الهضمي، يقول الدكتور أناند إن الإجهاد يؤثر على الانقباضات المنتظمة ، مما يؤدي إلى حركة غير منتظمة في الأمعاء.
طرق إدارة التوتر والقلق لتحسين صحة الجهاز الهضمي
- النشاط البدني المنتظم والتأمل
يساعد التأمل في التركيز وتوليد الطاقة الإيجابية، تساعد العديد من تقنيات التأمل على تركيز العقل بهدوء على موضوع معين وتقليل التوتر، يقلل النشاط البدني من التوتر ويشجع على إطلاق الإندورفين الذي يعمل كمسكنات طبيعية في الدماغ، يساعد في استرخاء الدماغ ويوفر السلام، إن إشراك نفسك في أنشطة مثل اليوجا يولد طاقات إيجابية ويساعد في تقليل التوتر.
- خذ وقتك لنفسك
وفقًا للدكتور أناند ، "يجب على المرء أن يأخذ يومًا واحدًا على الأقل إجازة في الأسبوع للقيام بشيء تحبه حقًا، يجب على المرء أن يضيف أشياء مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو ممارسة الرياضة ، أو الاستحمام بالاسترخاء ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو اللعب مع حيوان أليف ، أو التحدث مع الأصدقاء ، أو أي شيء آخر يجلب السعادة لهم، إن الاستمتاع بصحبتك الخاصة يساعد المرء على فهم الموقف بشكل أفضل وإيجاد حل بدلاً من التشديد عليه ".
المصدر: timesofindia
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي التوتر القلق الجهاز الهضمی یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تبدأ خلال ساعات.. ثقب ضخم بالشمس أكبر من الأرض 62 مرة يسبب عواصف خطيرة
ثقب ضخم بالشمس يبلغ عرضه 500 ألف ميل، أي أنه أكبر من حجم كوكب الأرض 62 مرة، عثر عليه علماء الفلك التابعين لوكالة ناسا، ما جعلهم يصابون بحالة من الحيرة، وفقا لصحيفة ديلي إكسبرس.
الرسم البياني لمرصد ديناميكيات الشمس في وكالة ناسا، يظهر ثقبًا إكليليًا ضخمًا، ما يسمح للرياح الشمسية بالهروب إلى الفضاء بسهولة أكبر، وعندما يتجه نشاط الرياح الشمسي نحو الأرض، فإنه يمكن أن يؤدي إلى إثارة العواصف الجيومغناطيسية، التي قد تؤدي إلى تعطيل عمليات الأقمار الصناعية، وشبكات الطاقة، وأنظمة الملاحة، والاتصالات اللاسلكية.
الرياح الشمسية تصل اليوم الجمعةوتوقع العلماء أن تصل الرياح الشمسية غدا الجمعة 31 يناير، ما قد يتسبب في ظروف العاصفة الجيومغناطيسية G1.
شون دال، منسق الخدمة في مركز التنبؤ بالطقس الفضائي التابع للإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي، قال: «عندما يدور القمر الصناعي نحو مركز الشمس مواجهًا الأرض مباشرة، تبدأ السرعة في الارتفاع نحو كوكبنا».
تفاعل الغلاف المغناطيسي مع الأرضعندما تصل الرياح الشمسية السريعة القادمة من ثقب إكليلي إلى الأرض، فإنها قد تتفاعل مع الغلاف المغناطيسي لكوكبنا، ما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى إثارة العواصف الجيومغناطيسية وتعزيز الشفق القطبي.
الفرق بين الثقوب الإكليلية والانفجارات الشمسيةوعلى عكس الانفجارات الشمسية التي تكون قصيرة الأجل، فإن الثقوب الإكليلية يمكن أن تستمر لأسابيع أو حتى أشهر، وتدور مع الشمس.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها