"هرمونات البنات" للكاتبة فاطمة مرزوق بمعرض القاهرة الدولي للكتاب
تاريخ النشر: 7th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يشارك كتاب "هرمونات البنات"، للكاتبة فاطمة مرزوق، الصادر عن دار ليان للنشر والتوزيع في النسخة السادسة والخمسين لمعرض القاهرة الدولي للكتاب 2025.
يدور الكتاب حول الطرق التي تُهذبْ بها عاطفة الأنثى وأيضًا الطرق التي تأمن نفسيًا وحدها بها، وذلك عبر نقاش نفسي مكثف يشمل كيفية التبصّر بالصدمات والاضرابات النفسية وكيفية التعامل معها بهدوء واتزان.
وتقول الكاتبة: "مين قال إننا محكومين بالهرمونات؟ لخبطة مشاعرك، تقلباتك المزاجية، اكتئابك، شعورك بالوحدة، أفكار ما بعد 12 بالليل اللي بتطاردك وتقلب عليكي المواجع، فتحسي إنك محتاجة للونس ومحتاجة حد يعوضك ويطمنك".
لكن إنتي في الحقيقة: محتاجة لربنا، ومحتجاة لنفسك، ومحتاجة تعرفي إنتي مين وجاية تعملي ايه، ترتبي دولاب أفكارك اللي كله فوضى، فتستغني عن القديم اللي مبقاش ليه لازمة، وتحطي مكانه أُنس واطمئنان وأمان وسكينة واستقرار نفسي.
"فاطمة مرزوق" هي كاتبة مصرية حاصلة على ليسانس آداب قسم إعلام شعبة صحافة بجامعة عين شمس، كاتبة صحافية عملت بالعديد من الصحف المصرية، وإخصائية إرشاد نفسي معتمدة من جامعة عين شمس.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: القاهرة الدولى للكتاب التعامل مع الهرمونات النسخة السادسة بجامعة عين شمس معرض القاهرة الدولي للكتاب
إقرأ أيضاً:
أطباء يكشفون: هذه هي الطرق التي يمكن بها إطالة العمر
صورة تعبيرية (مواقع)
أكد الدكتور وليد المالك، استشاري طب كبار السن ومكافحة الشيخوخة، أن إطالة العمر ليس مجرد أمنية، بل هدف يمكن تحقيقه من خلال اتباع نمط حياة صحي وإجراءات طبية محددة.
وأوضح الدكتور المالك في تصريحات تلفزيونية أن العمر الطويل يتطلب اهتماماً شاملاً بالصحة، بدءاً من الدعاء إلى الله عز وجل، وصولاً إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
اقرأ أيضاً عاجل: تعديل حكومي مرتقب وهذه تفاصيله 6 يناير، 2025 إعلان هام من المجلس السياسي الأعلى في صنعاء 6 يناير، 2025وشدد الدكتور على أهمية تجنب العادات الضارة مثل التدخين وتعاطي المخدرات، والحرص على العيش في بيئة نظيفة خالية من التلوث.
كما أكد على دور العلاقة الطيبة مع الأهل والأصدقاء في تعزيز الصحة النفسية والجسدية.
ـ أهمية الغذاء:
هذا وتشير العديد من الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر والسرطان، وهي من أهم أسباب الوفاة المبكرة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد التقليل من الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية في الحفاظ على وزن صحي وتحسين مستويات الطاقة.
ـ النشاط البدني:
كما أن ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت تمارين بسيطة مثل المشي السريع، يمكن أن تقوي القلب والأوعية الدموية، تحسن المزاج، وتقلل من التوتر.
وتساعد الرياضة أيضاً في الحفاظ على وزن صحي، وتعزيز قوة العظام والمفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور والتهاب المفاصل.