تناول 400 غرام خضروات وفواكه يومياً يحمي القلب

المناطق_متابعات

أوصت دراسة حديثة بتناول نحو 400 غرام يومياً من الفواكه والخضروات من أجل تجنب التعرض لأزمات صحية تهدد القلب، وكذلك تحدّ من خطورة الإصابة بالسكري والسرطان.

وأكدت الدراسة التي أجراها أطباء في روسيا، أن حصول الأشخاص البالغين على 800 إلى 1000 غرام من الخضروات والفواكه يحسن الصحة العامة ويساهم بفقدان الوزن بشكل جيد.

أخبار قد تهمك توطين تقنية الباعث الضوئي الأزرق في المملكة 7 يناير 2025 - 1:49 صباحًا أمطار على منطقة القصيم 7 يناير 2025 - 1:44 صباحًا

وتضمنت قائمة الخضروات المُوصَى بها الخيار والجزر والطماطم والبنجر، مع أهمية تناول الفواكه منخفضة السكر والابتعاد عن الموز والمانجو والخوخ؛ لأنها عالية الكربوهيدرات السريعة.

ونوهت بالخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، كما أن التنوع فيها يعمل على تعزيز مستويات التغذية الصحية للجسم.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 يناير 2025 - 1:53 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد7 يناير 2025 - 1:42 صباحًاإي سي ميلان يتوّج بلقب السوبر الإيطالي للمرة الثامنة في تاريخه أبرز المواد7 يناير 2025 - 1:38 صباحًاغابة رغدان بالباحة .. سحر الشتاء يتجلى في قلب الطبيعة الرياضة7 يناير 2025 - 1:11 صباحًاريال مدريد يكتسح ديبورتيفا ويتأهل لثمن نهائي كأس إسبانيا أبرز المواد7 يناير 2025 - 12:30 صباحًاأمير منطقة حائل يدشن فعاليات الموسم السادس لقطف الفراولة أبرز المواد7 يناير 2025 - 12:29 صباحًاميلان يقلب الطاولة على الإنتر ويحصد لقب السوبر الإيطالي7 يناير 2025 - 1:42 صباحًاإي سي ميلان يتوّج بلقب السوبر الإيطالي للمرة الثامنة في تاريخه7 يناير 2025 - 1:38 صباحًاغابة رغدان بالباحة .. سحر الشتاء يتجلى في قلب الطبيعة7 يناير 2025 - 1:11 صباحًاريال مدريد يكتسح ديبورتيفا ويتأهل لثمن نهائي كأس إسبانيا7 يناير 2025 - 12:30 صباحًاأمير منطقة حائل يدشن فعاليات الموسم السادس لقطف الفراولة7 يناير 2025 - 12:29 صباحًاميلان يقلب الطاولة على الإنتر ويحصد لقب السوبر الإيطالي توطين تقنية الباعث الضوئي الأزرق في المملكة توطين تقنية الباعث الضوئي الأزرق في المملكة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية