تناول 400 غرام خضروات وفواكه يومياً يحمي القلب
تاريخ النشر: 7th, January 2025 GMT
المناطق_متابعات
أوصت دراسة حديثة بتناول نحو 400 غرام يومياً من الفواكه والخضروات من أجل تجنب التعرض لأزمات صحية تهدد القلب، وكذلك تحدّ من خطورة الإصابة بالسكري والسرطان.
وأكدت الدراسة التي أجراها أطباء في روسيا، أن حصول الأشخاص البالغين على 800 إلى 1000 غرام من الخضروات والفواكه يحسن الصحة العامة ويساهم بفقدان الوزن بشكل جيد.
وتضمنت قائمة الخضروات المُوصَى بها الخيار والجزر والطماطم والبنجر، مع أهمية تناول الفواكه منخفضة السكر والابتعاد عن الموز والمانجو والخوخ؛ لأنها عالية الكربوهيدرات السريعة.
ونوهت بالخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، كما أن التنوع فيها يعمل على تعزيز مستويات التغذية الصحية للجسم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 يناير 2025 - 1:53 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد7 يناير 2025 - 1:42 صباحًاإي سي ميلان يتوّج بلقب السوبر الإيطالي للمرة الثامنة في تاريخه أبرز المواد7 يناير 2025 - 1:38 صباحًاغابة رغدان بالباحة .. سحر الشتاء يتجلى في قلب الطبيعة الرياضة7 يناير 2025 - 1:11 صباحًاريال مدريد يكتسح ديبورتيفا ويتأهل لثمن نهائي كأس إسبانيا أبرز المواد7 يناير 2025 - 12:30 صباحًاأمير منطقة حائل يدشن فعاليات الموسم السادس لقطف الفراولة أبرز المواد7 يناير 2025 - 12:29 صباحًاميلان يقلب الطاولة على الإنتر ويحصد لقب السوبر الإيطالي7 يناير 2025 - 1:42 صباحًاإي سي ميلان يتوّج بلقب السوبر الإيطالي للمرة الثامنة في تاريخه7 يناير 2025 - 1:38 صباحًاغابة رغدان بالباحة .. سحر الشتاء يتجلى في قلب الطبيعة7 يناير 2025 - 1:11 صباحًاريال مدريد يكتسح ديبورتيفا ويتأهل لثمن نهائي كأس إسبانيا7 يناير 2025 - 12:30 صباحًاأمير منطقة حائل يدشن فعاليات الموسم السادس لقطف الفراولة7 يناير 2025 - 12:29 صباحًاميلان يقلب الطاولة على الإنتر ويحصد لقب السوبر الإيطالي توطين تقنية الباعث الضوئي الأزرق في المملكة توطين تقنية الباعث الضوئي الأزرق في المملكة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
تراجع طفيف للأسهم الأمريكية في ختام التعاملات
المناطق_واس
سجّلت مؤشراتُ سوق الأسهم الأمريكية انخفاضاً الاثنين.
وتراجع مؤشر ستاندارد آند بورز 500 الأوسع نطاقًا للأسهم الأمريكية في ختام التعاملات بنسبة 2ر0%.
أخبار قد تهمك انخفاض أسعار النفط بأكثر من 2 بالمئة عند التسوية 8 أبريل 2025 - 2:23 صباحًا مزاد الإبل بالجوف يواصل تقديم فعالياته وسط تفاعل جماهيري كبير 8 أبريل 2025 - 2:19 صباحًاوهبط مؤشر داو جونز الصناعي القياسي في ختام التعاملات بمقدار 349 نقطة أي بنسبة 9ر0%.
وارتفع مؤشر ناسداك المجمع بنسبة 1ر0%.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 8 أبريل 2025 - 2:24 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد8 أبريل 2025 - 1:59 صباحًانيوكاسل يمطر شباك ليستر سيتي بثلاثية في الدوري الإنجليزي أبرز المواد8 أبريل 2025 - 1:53 صباحًادراسة: العلاج المبكر لسرطان الثدي يجنب الجراحة أبرز المواد8 أبريل 2025 - 1:43 صباحًاالبنك الدولي يشيد بريادة المملكة في قطاع تحلية المياه أبرز المواد8 أبريل 2025 - 12:58 صباحًاالخارجية الفلسطينية ترحب بمخرجات القمة الثلاثية المصرية الأردنية الفرنسية في القاهرة أبرز المواد8 أبريل 2025 - 12:35 صباحًامركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 6.181 قسيمة شرائية في عدة مناطق لبنانية8 أبريل 2025 - 1:59 صباحًانيوكاسل يمطر شباك ليستر سيتي بثلاثية في الدوري الإنجليزي8 أبريل 2025 - 1:53 صباحًادراسة: العلاج المبكر لسرطان الثدي يجنب الجراحة8 أبريل 2025 - 1:43 صباحًاالبنك الدولي يشيد بريادة المملكة في قطاع تحلية المياه8 أبريل 2025 - 12:58 صباحًاالخارجية الفلسطينية ترحب بمخرجات القمة الثلاثية المصرية الأردنية الفرنسية في القاهرة8 أبريل 2025 - 12:35 صباحًامركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 6.181 قسيمة شرائية في عدة مناطق لبنانية انخفاض أسعار النفط بأكثر من 2 بالمئة عند التسوية انخفاض أسعار النفط بأكثر من 2 بالمئة عند التسوية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن