انهيار العضلات والأعصاب.. أضرار الإكثار من القهوة السريعة
تاريخ النشر: 7th, January 2025 GMT
يسبب الإكثار من القهوة مجموعة كبيرة من الأضرار على المدى الطويل والقصير لذا يجب الاهتمام بتناولها بكميات محدودة على مدار اليوم.
ووفقا لما جاء في موقع zurichkotak فان الجسم يتعرض لمجموعة كبيرة من الأضرار الفورية التى تحدث عند الإكثار من القهوة، اليكم أبرزها:
1. ارتفاع ضغط الدم:
من المعروف أن الكافيين الموجود في القهوة يؤثر على الجهاز العصبي ويمكن أن يزيد من مستويات ضغط الدم وبمرور بعض الوقت، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الشرايين وزيادة احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والحد من تدفق الدم إلى القلب والدماغ.
نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم قد يشكل خطورة على جسمك، فمن الضروري حماية نفسك من خلال خطة تأمين صحي مناسبة حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب في الوقت المناسب، إذا لزم الأمر.
2. الصداع:
الصداع هو أحد النتائج الأكثر شيوعًا للإفراط في تناول القهوة ورغم أن كميات صغيرة من الكافيين قد تساعد في علاج الصداع في بعض الأحيان، إلا أن تناول جرعة زائدة يؤدي إلى الصداع خاصة النوع النصفي.
3. الأرق:
يستخدم الكثير منا الكافيين للبقاء مستيقظين وزيادة انتباهنا ومع ذلك، عند استهلاكه بكميات كبيرة، يمكن أن يتحول بسهولة إلى لعنة.
4. التعب:
يمكن أن تعمل مشروبات الكافيين على تعزيز مستويات الطاقة لديك لفترة قصيرة ومع ذلك، عندما تخرج من جسمك، قد تشعر بمزيد من التعب.
5. مشاكل الجهاز الهضمي:
عند تناوله بكميات معتدلة، يمكن للكافيين أن يساعد في حركة الأمعاء ويساعد في مرور الطعام ومع ذلك فإن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يؤدي إلى الإسهال وعدم الراحة في حركة الأمعاء.
6. القلق:
إن تناول كمية كبيرة من الكافيين في الجسم قد يؤدي إلى العصبية والقلق وحتى التوتر و إذا كنت تشعر بأنك حساس تجاه استهلاك الكافيين، فمن الأفضل تناوله بكميات معتدلة.
7. ارتفاع معدل ضربات القلب:
إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع معدل ضربات قلبك وقد يؤدي أيضًا إلى تغيير إيقاع ضربات قلبك وهو أمر شائع بين الشباب الذين يستهلكون الكثير من مشروبات الطاقة.
قد تكون أمراض القلب وراثية أيضًا وقد تتفاقم مع تناول كميات كبيرة من الكافيين و إذا كانت هذه هي الحالة، فإن اختيار خطط التأمين الصحي الشاملة يعد خيارًا حكيمًا، حتى لا تضطر إلى إنفاق مدخراتك على العلاج.
8. الحساسية:
الألم والشرى هما نوعان شائعان من الحساسية التي قد يعاني منها الأشخاص إذا تناولوا كميات كبيرة من الكافيين وفي بعض الحالات، قد تؤدي الكميات الأصغر إلى ظهور هذه الحساسية.
9. تغيير وتيرة التبول:
هناك العديد من الأمثلة التي توضح كيف يمكن للكافيين أن يغير من وتيرة التبول وإذا واصلت تناول كميات أكبر من الكافيين، فقد يؤدي ذلك إلى عدم انتظام التبول.
10. انهيار العضلات:
يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من الكافيين في الجسم إلى انحلال الربيدات وفي هذه الحالة، تدخل ألياف العضلات إلى مجرى الدم، وقد يؤدي ذلك إلى فشل وظائف الكلى، من بين أمور أخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القهوة الأعصاب العضلات اضرار القهوة المزيد کبیرة من الکافیین کمیات کبیرة ضغط الدم قد یؤدی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
يقلل خطر الوفاة.. إليك أفضل وقت لتناول أول كوب قهوة
لا شك في أن القهوة تساهم في منع العديد من الاضطرابات الصحية إذا تم تناولها باعتدال وبطريقة صحيحة.
عن هذا أظهرت دراسة، نشرت مؤخرا في دورية Heart الأوروبية، والتي شملت تحليل بيانات من أكثر من 40 ألف شخص بالغ، أن الأشخاص الذين تناولوا القهوة بشكل أساسي في الصباح أقل عرضة للوفاة لأي سبب بنسبة 16% وأقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31% مقارنة بغير شاربي القهوة، وفقًا لما جاء في تقرير نشرته صحيفة Gulf News.
كما اتضح أن القهوة ليست مجرد مشروب، بل هي طقوس يومية وهوس عالمي. وبالنسبة للكثيرين، فإنها الطريقة الوحيدة لبدء اليوم بشكل صحيح.
ولكن لا يقتصر سحر القهوة عند اليقظة، فعندما يندفع إلى المخ، فإنه يتعامل مع الأدينوزين ومستقبلاته، مما يمنع النعاس.
وليس من المستغرب أن تربط الدراسات بين القهوة وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب ومرض باركنسون ومرض الزهايمر.
أفضل وقت لفنجان القهوة الأول
إذ أثبت العديد من الدراسات أن القهوة تساعد على الشعور بالسعادة.
وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن توقيت تناول القهوة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على النتائج الصحية، وخاصة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية ومعدل الوفيات بشكل عام.
كما ترجح أحد التفسيرات المحتملة أن تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم ربما يؤدي إلى خلل في الإيقاعات اليومية ويؤثر على جودة النوم، مما يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات ضارة على القلب والأوعية الدموية.
كذلك يتزامن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ مع ارتفاع مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يعزز اليقظة.
ويرجح بعض الخبراء أن تأخير تناول القهوة حتى منتصف أو أواخر الصباح (على سبيل المثال، بين الساعة 9:30 و11:30 صباحًا) عندما تنخفض مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي يمكن أن يحسن فعالية الكافيين ويقلل من التدخل المحتمل في نظام الاستجابة للتوتر في الجسم.
كما أكد تقرير، نشره موقع Healthline، أن الدراسة ناقشت أن تناول القهوة في الصباح يتماشى بشكل أفضل مع إيقاعات الجسم الطبيعية، مما يمكن أن يوفر فوائد وقائية للقلب والأوعية الدموية. وتسلط الدراسة الضوء على أهمية مراعاة كمية القهوة المستهلكة والتوقيت لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية.
إلى جانب الوضوح الذهني، يرتبط استهلاك القهوة بالعديد من الفوائد الصحية، بما يشمل تقليل الالتهاب وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
داء السكري
أظهرت مراجعة لـ30 دراسة أن كل كوب إضافي من القهوة يتم استهلاكه يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 6%.
الاضطرابات العصبية
ويساعد تناول القهوة في الحماية من الاضطرابات العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون والزهايمر. تشير الأبحاث إلى أن تناول الكافيين بانتظام يرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بمرض باركنسون وربما يؤدي إلى إبطاء تقدمه.
أيضا يرتبط تناول القهوة بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد، بما يشمل سرطان الكبد وتليف الكبد. تشير الدراسات إلى أن شاربي القهوة لديهم معدل أقل من حالات أمراض الكبد مقارنة بغير الشاربين.
وتظهر الأبحاث أن القهوة تعزز الاستجابات القلبية الوعائية للإجهاد العقلي لدى شاربي القهوة الجدد في حين أن تأثيرها ضئيل على محبي القهوة منذ فترة طويلة.
الآثار السلبية للإفراط
في حين أن تناول القهوة باعتدال يعد آمنًا بشكل عام، إلا أن استهلاك أكثر من 400 مليغرام من الكافيين يوميًا (أي ما يعادل أربعة أكواب من القهوة المخمرة تقريبًا) يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية سلبية، بما يشمل:
• الأرق: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين، وفقًا لمايو كلينيك، إلى اضطراب أنماط النوم، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا.
• العصبية: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى الشعور بالقلق والعصبية.
• زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم: ذكرت إدارة الغذاء والدواء الأميركية FDA أيضًا أن الكافيين يمكن أن يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم وربما يؤدي إلى خفقان القلب لدى بعض الأفراد.
• مشاكل الجهاز الهضمي: يؤدي الإفراط في تناول القهوة أيضًا إلى إزعاج المعدة، بما يشمل الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة.
وبالاستناد إلى كل ما سبق، شددت النتائج على أنه ينبغي عند تناول القهوة تذكر ما قاله أبقراط، أبو الطب: “كل ما هو زائد عن الحد يعارض الطبيعة”.
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتساب
«سكتك خضرة».. سيولة مرورية في شوارع وميادين القاهرة والجيزة