إنقاص الوزن والسكر وطرد السموم.. فوائد غير متوقعة للكزبرة الخضراء
تاريخ النشر: 6th, January 2025 GMT
تتمتع أوراق الكزبرة بفوائد صحية متنوعة، فهي مصدر جيد لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، كما أنها تساعد على الهضم وتقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب.
اليكم أهم فوائد أوراق الكزبرة وذلك وفقا لما جاء في موقعtruemeds :
غني بمضادات الأكسدة: تساعد مركبات التوكوفيرول والكيرسيتين، وهما من مضادات الأكسدة الموجودة في أوراق الكزبرة، في دفاع الجسم ضد الإجهاد التأكسدي حيث تعمل مضادات الأكسدة هذه على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب من خلال حماية الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
تحسين الهضم: تساعد ألياف أوراق الكزبرة على تفتيت الطعام ومنع الإمساك بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على خصائص طاردة للريح تساعد في تقليل الغازات والانتفاخ ويمكن أن يساعد تناول أوراق الكزبرة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
تعزيز صحة القلب: في حين تعمل أوراق الكزبرة على رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، فإنها يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL). كما يساعد محتوى البوتاسيوم في أوراق الكزبرة في تنظيم ضغط الدم ، وتحسين صحة القلب.
تحسين صحة الجلد: يمكن أن تساعد خصائص أوراق الكزبرة المضادة للبكتيريا والالتهابات في علاج أمراض الجلد مثل التهاب الجلد والأكزيما وحب الشباب و يمكن أن يساعد وضع عجينة مصنوعة من أوراق الكزبرة على الجلد في تخفيف الاحمرار والتهيج.
تعزيز المناعة: تعمل أوراق الكزبرة، الغنية بفيتاميني أ وج، على تقوية جهاز المناعة وبشكل خاص، توفر فوائد فيتامين سي الضروري لتعزيز دفاعات الجسم ضد العدوى.
إزالة السموم من الجسم: تساعد خصائص أوراق الكزبرة المدرة للبول في إزالة السموم من الجسم بالإضافة إلى ذلك، تعمل على تعزيز وظائف الكبد وتساعد عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم.
يعزز صحة العظام: تحتوي أوراق الكزبرة على الكالسيوم وفيتامين ك وعناصر حيوية أخرى، مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام بالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ على كثافة العظام، فإن فيتامين ك ضروري لنمو العظام وشفائها.
يساعد في إنقاص الوزن: يمكن أن يكون إضافة أوراق الكزبرة إلى النظام الغذائي مفيدًا للغاية فهي غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، ولأن الألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، فإنك تتناول سعرات حرارية أقل بشكل عام.
التحكم في مستويات السكر في الدم: تشير الأبحاث إلى أن أوراق الكزبرة قد يكون لها تأثير خافض لسكر الدم وبالتالي، فهي مفيدة لأولئك الذين يعانون بالفعل من مرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.
تعزيز صحة العين: يتحول البيتا كاروتين الموجود في أوراق الكزبرة بواسطة الجسم إلى فيتامين أ وهو ضروري لصحة العين الكاملة والرؤية الواضحة .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المناعة نسبة السكر الكزبرة فوائد الكزبرة الكزبرة الخضراء المزيد یمکن أن
إقرأ أيضاً:
عصير المخلّل..6 فوائد غير متوقعة لماء كبيس الخيار
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- في المرّة المقبلة التي تفتح فيها علبة جديدة من المُخلّلات المقرمشة، احتفظ بعصيرها.
قد تبدو فكرة شرب عصير المُخلّل غريبة وغير شهيّة، لكنّها يمكن أن تعود بفوائد عديدة على صحة الجسم، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا.
كيف ذلك؟
يحتوي عصير المُخلّل على البكتيريا النافعة (البروبيوتيك)تحتوي المُخلّلات المُخمّرة طبيعيًا على كائنات دقيقة مفيدة، تُعرف باسم "البروبيوتيك"، وهي موجودة في العديد من الأطعمة، مثل اللبن، والحبوب الكاملة، والموز، والبصل والثوم، والخرشوف، وفول الصويا، وغيرها.
وأوضح الموقع الإلكتروني الرسمي "Health Direct" في أستراليا أنها تُساعد في منع الإسهال الناجم عن المُضادّات الحيوية، وتقليل أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، ومنع التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
يُساعد عصير المُخلّل على التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضيةبشكل عام، تُساعد الكهارل، أو "الإلكتروليت"، في الحفاظ على توازن السوائل بالجسم.
يمكن استهلاك عصير المُخلّل كمصدر طبيعي لترطيب الجسم بعد التمرين، حيث يحتوي على الكثير من الصوديوم والقليل من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
وأوضح الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا أنه يمكن أن يكون مناسبًا للأشخاص الذين لديهم حالة مزمنة تتطلّب المزيد من الصوديوم، والأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الصوديوم في نظامهم الغذائي.
الجزائر تصدر بيانا مهما لمواطنيها قبل أداء الحج أو العمرة