الجبن بالزعتر وزيت الزيتون.. وجبة خفيفة وشهية تناسب الدايت
تاريخ النشر: 6th, January 2025 GMT
الجبن بالزعتر وزيت الزيتون، إذا كنت تبحثين عن وجبة صحية تجمع بين الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية، فإن الجبن بالزعتر وزيت الزيتون هو الخيار المثالي.
هذه الوجبة تتميز بكونها خفيفة وسريعة التحضير، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
لماذا يُعد هذا الطبق الجبن بالزعتر وزيت الزيتون خيارًا صحيًا؟الجبن: يحتوي على البروتين والكالسيوم الضروريين لصحة العضلات والعظام.
الزعتر: يتميز بخصائص مضادة للأكسدة ويُساعد في تحسين عملية الهضم.
زيت الزيتون: غني بالأحماض الدهنية الصحية التي تُقلل من الكوليسترول الضار وتحمي القلب.
طريقة عمل الجبن بالزعتر وزيت الزيتون
1. اختاري نوعًا قليل الدسم من الجبن مثل القريش.
2. أضيفي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف أو الطازج.
3. أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز فوق الجبن.
4. قدمي الطبق مع خبز أسمر أو خضروات طازجة مثل الخيار والطماطم.
هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية ومشبع.
يُساعد في تقليل الرغبة في تناول الوجبات السريعة بفضل طعمه الغني.
استمتعي بوجبة صحية وشهية تُشعرك بالشبع وتُساعدك في الحفاظ على نظامك الغذائي.
1. مصدر غني بالبروتين: يدعم بناء العضلات وتجديد الأنسجة.
2. غني بالكالسيوم: يعزز صحة العظام والأسنان.
3. مصدر للطاقة: يحتوي على دهون صحية تمد الجسم بالطاقة.
4. فيتامينات ومعادن: يحتوي على فيتامينات A وB12 والزنك والفوسفور.
5. يعزز صحة الجهاز المناعي: بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والبروبيوتيك.
فوائد الزعتر1. تحسين الهضم: يساعد في تقليل الغازات وعلاج عسر الهضم.
2. تعزيز المناعة: غني بالفيتامينات مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة.
3. خصائص مضادة للالتهابات: يساعد في تهدئة التهابات الحلق والحنجرة.
4. تقوية الذاكرة: يحتوي على مركبات تعزز وظائف الدماغ.
5. مضاد للبكتيريا: يستخدم لعلاج التهابات الجهاز التنفسي والجلد.
فوائد زيت الزيتون1. صحة القلب: غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تقلل من الكوليسترول الضار.
2. خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي على مركب الأوليوكانثال الذي يخفف الالتهابات.
3. تعزيز صحة الجلد والشعر: يغذي البشرة ويرطبها ويحميها من الشيخوخة.
4. دعم الجهاز الهضمي: يحسن من حركة الأمعاء ويخفف من الإمساك.
5. مصدر للطاقة: يعزز الشعور بالشبع ويزود الجسم بالطاقة.
فوائد الجبن بالزعتر وزيت الزيتون تناولهم معًامزيج الجبن مع الزعتر وزيت الزيتون يُعدّ وجبة مغذية ومتكاملة، تساعد في تحسين الهضم، وتعزيز المناعة، وتوفير طاقة للجسم، بالإضافة إلى تعزيز صحة العظام والدماغ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: زيت الزيتون فوائد الزعتر الجبن وجبة صحية فوائد الجبن بالزعتر الجبن بالزعتر المزيد یحتوی على
إقرأ أيضاً:
خبير قانوني: قانون العفو العام يحتوي على ثغرات خطيرة تهدد الأمن
4 فبراير، 2025
بغداد/المسلة: أكد الخبير القانوني جمال الأسدي أن قانون العفو العام تضمن ثغرات خطيرة، واصفاً إياه بـ”المطاطي” بما يسمح بخروج آلاف الإرهابيين، مشيراً إلى أنه شمل جميع الجرائم، حتى تلك التي وقعت قبل عام 2003، دون أي قيود على إطلاق سراح المدانين بجرائم إرهابية.
وأضاف الأسدي أن المحكمة الاتحادية أصدرت قراراً بوقف العمل بقانون العفو العام، وهو ما حال دون الإفراج عن 60% من الإرهابيين المدانين.
و أكد محمد الحلبوسي، رئيس حزب تقدم، أن قانون العفو العام الذي تم إقراره جاء لإنصاف الأبرياء المظلومين فقط، مشدداً على رفض الحزب لأي محاولة للإفراج عن الإرهابيين الذين جلبوا الأذى للعراق.
وأضاف: “لا نقبل أن تُسيَّس المحكمة الاتحادية (غير الدستورية) وتضرب القوانين والتشريعات عرض الحائط، وتصدر أمرها الولائي المجحف بحق الأبرياء والمظلومين.”
الحلبوسي أكد أن حزب تقدم سيواجه هذا القرار بـ”كل الوسائل القانونية والشعبية”، داعياً إلى مظاهرات عارمة تهز أركان الظلم وتعلن رفض ولاية محكمة جاسم عبود العميري على السلطات.
وأضاف: “سنعمل على مقاطعة شاملة لكل المؤسسات والفعاليات التي لا تحترم إرادة الشعب والاتفاقات بين مكوناته.”
المسلة – متابعة – وكالات
النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها.
About Post Author moh mohSee author's posts
تصعيد حوثي في مأرب بعد تصنيفهم كمنظمة إرهابية