كيف يحمي الدماغ ذاكرته من النسيان؟ اكتشاف جديد يكشف السر

9 نصائح لخفض مخاطر الإصابة بالسرطان

تفيد التقارير الطبية بأن ما بين 30% إلى 50% من حالات السرطان يمكن الوقاية منها من خلال طرق الوقاية، وفي مقدمتها تعديلات نمط الحياة.

وفي هذا التقرير بمناسبة حملة اليوم العالمي للسرطان 2025، يقدم الخبراء 9 نصائح لتقليل خطر الإصابة بالسرطان:

تناول المزيد من الأطعمة النباتية، فهي غنية بمضادات الأكسدة، والألياف، والمغذيات التي تخفض مستوى الالتهابات في الجسم.

تبين الدراسات أن الاستهلاك الزائد للحوم الحمراء المصنّعة يزيد خطر الإصابة بسرطان القولون وأنواع أخرى من الأورام السرطانية.

السمنة وزيادة الوزن المفرطة من الأمور التي ترتبط بتزايد خطر الإصابة بـ 13 نوعاً من السرطان. حافظ على وزن صحي من خلال الحمية الغذائية والنشاط البدني.

ترتبط ممارسة التمارين والنشاط البدني بانتظام بخفض خطر السرطان، من خلال الوزن الصحي وتحسين وظائف المناعة.

التدخين سبب رئيسي للإصابة بالسرطان، وهو سبب لأنواع عدة من الأورام تصيب الرئة والفم، والحلق، والمثانة.

يرتبط الاستهلاك الزائد للمشروبات الكحولية بعدة أنواع من السرطان، منها: سرطان الكبد، والثدي، والقولون.

النوم

القليل من النوم يرتبط باضطراب وظائف المناعة، وزيادة خطر السرطان. احرص على النوم ما يكفي كل ليلة.

الإجهاد والتوتر المزمن يؤثران على الصحة العامة، بينما يساعد التأمل والاسترخاء على تقليل استنزاف وإجهاد الجسم.

حماية الجلد من التعرض الزائد لأشعة الشمس، وكذلك العيون، من عوامل الوقاية من سرطان الجلد التي يمكن تطبيقها بسهولة.

مقالات مشابهة

الجدید برسقبل ۶ ساعة

اكتشاف لوحة “اثرية يمنية” تحمل نقشًا بـ”العربية القديمة”

الجديد برس| تم العثور على لوحة حجرية تحمل نقشًا باللغة العربية القديمة في موقع أثري في اليمن. ويسرد النقش أسماء 30 امرأة، ويشير إلى أنهن تم شراؤهن في مدينة غزة. هذا الاكتشاف، الذي يعود إلى فترة زمنية غير محددة بدقة، ويسلط الضوء على الدور الذي لعبته المرأة في المجتمعات القديمة، ويكشف عن جوانب جديدة من التفاعلات التجارية والثقافية في المنطقة. ويمثل هذا الاكتشاف دليلًا هامًا على وجود المرأة في المجتمعات القديمة، ودورها في التجارة والتبادل الثقافي. كما أنه يسلط الضوء على العلاقات بين...

الوطنقبل ۶ ساعة

شائعات الانفصال تطارد جاستين بير وزوجته مجددا.. صورة تكشف السر

شائعات انفصال جاستين بير وزوجته هايلي بالدوين، تلاحق الثنائي من جديد، إذ ارتبطت بهما منذ زواجهما في عام 2018، وعلى الرغم من استقبالهما المولود الأول «جاك» إلا أن تلك الشائعات لم تنتهي، ليقررا الرد عليها بطريقتهما الخاصة عن طريق «صورة». رد جاستين بير على شائعات انفصاله رد جاستين بير وزوجته «هايلي» على شائعات انفصالهما، التي ازدادت بعدما قام «جاستين» بإلغاء متابعة زوجته على «إنستجرام»، عن طريق نشر صورة خلال تناولهما عشاء رومانسي معًا في أحد المطاعم بمدينة نيويورك، عبر حسابه على موقع تبادل الصور والفيديوهات القصيرة «إنستجرام». شوهد جاستين...

لجریدة عمانقبل ۹ ساعة

هل تكفي الذكريات لملء فراغ الغياب؟!

لا أستطيع أن أنسى اليوم الذي رحلوا فيه، كان الوداع مفاجئًا، وكأن الزمن قد قرر أن يسحب من بين يديّ أجمل لحظات العمر، تلك اللحظات التي كانت مليئة بابتساماتهم وأصواتهم التي لا تبارح مسامعي، هل غاب الأجداد حقًا؟ أم أن غيابهم مجرد وهمٍ يتسلل إلى القلب، فتلتقيه الذكريات لتملأ الفراغ الذي خلّفوه؟ تلك اللحظات التي ضمّت وجودهم، والتي تطرّزت بعباراتهم وحكمتهم، تصبح كالنغمة التي تتكرر في قلب المكان، فتذكرنا أن حضورهم كان طيفًا لا يموت، رغم غيابهم الجسدي. حينما أكتب عن الأجداد، لا أستطيع أن أتجاهل الكم الهائل من المشاعر...

سکای نیوز عربیةقبل ۱۲ ساعة

اكتشاف طريقة بسيطة للتخلص من الشعر الأبيض

يعتبر الشيب مشكلة شائعة يواجهها الكثيرون من الأشخاص، ولكن قد يكون هناك أمل في التخلص من هذه الظاهرة بشكل طبيعي دون الحاجة لاستخدام صبغات الشعر. أعلن علماء من جامعة ناغويا في اليابان عن اكتشاف جديد قد يكون ثوريا في مجال العناية بالشعر، فقد توصلوا إلى أن مضاد الأكسدة لوتيولين يمكن أن يوقف الشيب، وذلك بعد تجاربه على الفئران. ورغم أن الدراسات على البشر لم تبدأ بعد، إلا أن العلماء يعتقدون أن هذا المركب قد يكون له تأثير مشابه على الإنسان. ويوجد الوتيولين في العديد من الخضروات، مثل الكرفس، البروكلي، الجزر،...

صحیفة صدىقبل ۲۳ ساعة

حرفي يكشف أسرار صناعة الأبواب الخشبية القديمة وجمالياتها .. فيديو

الرياض كشف الحرفي سلمان المالكي عن أسرار صناعة الأبواب الخشبية القديمة، مؤكدًا أنها أكثر من مجرد قطع خشبية، بل لوحات فنية تحمل تفاصيل تراثية. وأوضح المالكي خلال حديثه عبر قناة «العربية السعودية»، أن الأبواب الخشبية القديمة تحمل قيمة فريدة، ولا يستطيع أي حرفي صناعتها إلا إذا كان محترفًا، نظرًا لما تحتويه من خبايا خاصة مثل تصميم المفتاح. وأضاف أن البعض يقتني هذه الأبواب إما لجمالها، لما تحمله من أشكال وزخارف مميزة، أو لحمايتهم من السرقة. وأشار إلى أن المفاتيح كانت تُصنع يدويًا على يد الحدادين القدامى، مؤكدًا: “اليوم لا يستطيع...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

استشاري: الجوال يفسد الدماغ ويؤدي الى النسيان والتشتت ..فيديو

أميرة خالد تحدث الأستاذ الدكتور هاني الجهني، أستاذ مساعد بجامعة القصيم واستشاري جراح مخ وأعصاب وعمود فقرى، مشاكل الذاكرة والتركيز وكثرة النسيان والتشتت. وقال الجهني، في مقطع فيديو: “كثير من الناس يأتون يشتكون من مشكلة النسيان وهؤلاء ليس لديهم مشكلة في الذاكرة لأن من يعانى من الخرف والزهايمر مهما كان عمره لا يشكوا من النسيان”. وتابع: “أنت تعانى من التشتت ولديك مشكلة في صناعة الذاكرة وصناعة المعلومات ، فالذاكرة عبارة عن شبكة من الأعصاب مترابطة وهناك أشياء تفسد هذه الشبكة منها عضوية مثل المخدرات والكحول، وهناك حسية منها الهم والحزن...

عربی۲۱قبل ۲ یوم

كيف تتحكم النقطة الزرقاء في الدماغ بجودة النوم والانتباه؟

يبحث العلماء بشكل متزايد في دور النقطة الزرقاء في الدماغ، وهي مجموعة صغيرة من الخلايا العصبية في جذع الدماغ، لمعرفة تأثيرها على النوم والانتباه. وتعتبر هذه المنطقة مركزا مهما لإفراز النورإبينفرين، وهو ناقل عصبي يلعب دورا رئيسيا في تحفيز الدماغ وتنظيم حالته بين اليقظة والاسترخاء، حسب تقرير نشره موقع بي بي سي. وأشار التقرير إلى أنه لطالما كان يُعتقد أن النقطة الزرقاء تكون غير نشطة أثناء النوم، إلا أن الأبحاث الحديثة أثبتت أنها لا تتوقف تمامًا عن العمل، بل تحافظ على مستويات منخفضة من النشاط المتقطع، والذي...

صدى البلدقبل ۳ یوم

شوبير يكشف عن أزمة في الأهلي.. ومعلول كلمة السر

كشف الإعلامي أحمد شوبير، نجم الأهلي والمنتخب السابق، موقف علي معلول، نجم الأهلي، من الرحيل عن الفريق خلال الفترة الحالية في ظل قرار مارسيل كولر، المدير الفني للفريق، بعدم قيده في القائمة. وأكد شوبير، في تصريحات عبر أثير “أون سبورت اف ام”، أن هناك عدة آراء داخل الأهلي، حيث يرى البعض أنه يجب أن يتم قيده، بينما يميل رأي آخر لأن يتم التعاقد مع جناح آخر أجنبي.وقال: “إنت لو أهلاوي تقرر إيه؟ هل تقرر قيد معلول وتكتفي بالأجانب الموجودين لديك، أم تتعاقد مع جناح آخر؟”.وأضاف: جناح جامد.. ولا علي معلول؟! رأيي...

موقع ۲۴قبل ۳ یوم

الأطعمة الحمراء تساعد في تخفيف الاكتئاب

اكتشف العلماء أن الليكوبين، المركب الذي يجعل الطماطم حمراء، قد يساعد في تخفيف الاكتئاب من خلال تحسين التواصل بين خلايا المخ. واستخدم الباحثون جرعات مركزة أعلى مما هو متاح من خلال النظام الغذائي وحده، لدراسة الأثر في المختبر على الفئران. ووجدت الدراسة أن الليكوبين يزيد من مستويات بروتين يدعم نمو خلايا المخ والتواصل. ووفق ستادي فايندز، أظهرت الفئران المعالجة بالليكوبين تحسناً في السلوك الاجتماعي، واهتماماً أكبر بالأنشطة الممتعة. وركز فريق البحث من جامعة تشونغتشينغ الطبية في الصين، على كيفية تأثير الليكوبين على اللدونة المشبكية، وهي التي تسهم...

موقع ۲۴قبل ۳ یوم

9 نصائح لخفض مخاطر الإصابة بالسرطان

تفيد التقارير الطبية بأن ما بين 30% إلى 50% من حالات السرطان يمكن الوقاية منها من خلال طرق الوقاية، وفي مقدمتها تعديلات نمط الحياة. وفي هذا التقرير بمناسبة حملة اليوم العالمي للسرطان 2025، يقدم الخبراء 9 نصائح لتقليل خطر الإصابة بالسرطان: الأطعمة النباتية تناول المزيد من الأطعمة النباتية، فهي غنية بمضادات الأكسدة، والألياف، والمغذيات التي تخفض مستوى الالتهابات في الجسم. اللحوم المصنّعة تبين الدراسات أن الاستهلاك الزائد للحوم الحمراء المصنّعة يزيد خطر الإصابة بسرطان القولون وأنواع أخرى من الأورام السرطانية. الوزن السمنة وزيادة الوزن المفرطة من الأمور التي...

كيف يحمي الدماغ ذاكرته من النسيان؟ اكتشاف جديد يكشف السر

9 نصائح لخفض مخاطر الإصابة بالسرطان

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار