تكشفها يديك وقدميك.. 7 أعراض لنقص فيتامين ب 12
تاريخ النشر: 6th, January 2025 GMT
يمكن أن توفر يديك وقدميك أدلة حيوية حول صحتك العامة، إن التعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12 في وقت مبكر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في جودة حياتك.
هل لاحظت يومًا أحاسيس غير عادية في يديك أو قدميك وتجاهلتها وكأنها لا شيء؟ قد يكون الوقت قد حان للانتباه إلى ذلك لأن جسمك لديه طريقة للإشارة عندما يكون هناك خطأ ما ويمكن أن يكشف عن بعض الأدلة المفاجئة حول صحتك، غالبًا ما يمر فيتامين ب 12 ، وهو عنصر غذائي لوظائف الأعصاب وصحة الدم ، دون أن يلاحظه أحد عندما يكون ناقصًا، لكن يديك وقدميك قد تحاولان إخبارك بخلاف ذلك، لقد أدرجنا هنا سبع علامات تحذيرية يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين ب 12 - ولماذا لا يجب تجاهلها.
1. الإحساس بالوخز (التنميل)
من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12 الشعور بوخز في اليدين والقدمين، والذي يوصف عادة بأنه "وخز الإبر"، ويحدث هذا لأن فيتامين ب12 ضروري للحفاظ على غلاف الميالين المحيط بالأعصاب وحمايتها، وبدون وجود كمية كافية من فيتامين ب12، يمكن أن يحدث تلف في الأعصاب، مما يؤدي إلى أحاسيس غير طبيعية. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 غير المعالج إلى تلف دائم في الأعصاب.
2. الخدر
يمكن أن يكون الخدر في اليدين أو القدمين أيضًا علامة على نقص فيتامين ب12، تنشأ هذه الأعراض عندما تفشل الخلايا العصبية في نقل الإشارات بشكل فعال بسبب نقص فيتامين ب12 إنها علامة مقلقة غالبًا ما تصاحب الوخز ولا ينبغي تجاهلها، خاصة إذا استمرت أو ساءت.
3. ضعف العضلات
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على الأعصاب الحركية، مما يؤدي إلى ضعف العضلات في اليدين والقدمين، وقد يؤدي هذا إلى صعوبة أداء المهام البسيطة مثل الإمساك بالأشياء أو المشي. وبمرور الوقت، قد يؤدي نقص فيتامين ب12 غير المعالج إلى إعاقة الحركة والتوازن.
4. حساسية البرد
هل تشعر ببرودة غير عادية في يديك وقدميك؟ قد يكون هذا بمثابة علامة تحذيرية أخرى، فيتامين ب12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، يمكن أن يؤدي نقصه إلى فقر الدم، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم والشعور بالبرودة في ظروف الطقس القاسية.
5. إحساس بالحرق
يشعر بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 بحرقان في أيديهم أو أقدامهم، ويرتبط هذا العرض بتلف الأعصاب الناجم عن مستويات غير كافية من فيتامين ب12، وقد يكون الشعور بالحرقان خفيفًا في البداية، ولكن يمكن أن يشتد إذا ظل النقص دون علاج.
6. فقدان التنسيق
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 الشديد إلى صعوبات في التوازن والتنسيق. تظهر هذه الأعراض بشكل خاص في القدمين والساقين، مما يجعل الأنشطة مثل المشي أو صعود السلالم صعبة، وإذا تم تجاهلها، فقد تؤثر بشكل كبير على الحركة بشكل عام.
7. تغيرات جلدية في اليدين والقدمين
يعد شحوب الجلد أو اصفراره (اليرقان) على اليدين والقدمين من الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب12، ويحدث هذا بسبب نقص خلايا الدم الحمراء السليمة وتحلل الهيموجلوبين، وإطلاق البيليروبين الذي يعطي الجلد لونًا مصفرًا، كما قد تشير الأظافر الهشة أو الجروح البطيئة الشفاء في الأطراف إلى نقص فيتامين ب12.
ما هي أسباب نقص فيتامين ب12؟
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين ب12، بما في ذلك:
- نقص الغذاء: الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا هم أكثر عرضة للخطر لأن فيتامين ب12 يوجد بشكل أساسي في الأطعمة ذات الأصل الحيواني مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان.
- سوء الامتصاص: يمكن لحالات مثل فقر الدم الخبيث، أو مرض كرون، أو مرض الاضطرابات الهضمية أن تتداخل مع امتصاص فيتامين ب12.
- الأدوية: قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد للأدوية مثل مثبطات مضخة البروتون (PPIs) والميتفورمين إلى إعاقة امتصاص فيتامين ب12.
- الشيخوخة: غالبًا ما يعاني كبار السن من انخفاض مستويات حمض المعدة، وهو أمر ضروري لامتصاص فيتامين ب12.
المصدر: timesnownews.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين ب 12 وظائف الأعصاب صحة الدم المزيد نقص فیتامین ب12 نقص فیتامین ب فیتامین ب 12 فی الیدین یؤدی نقص یمکن أن
إقرأ أيضاً:
نتنياهو للمحكمة العليا: أي تأخر في إقالة رئيس الشاباك قد يؤدي لكارثة كبيرة
ذكرت صحيفة معاريف الإسرائيلية أن رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو قدم رده للمحكمة العليا بشأن الالتماسات ضد إقالة رئيس جهاز الأمن الداخلي (الشاباك) رونين بار.
ووفق ما نقلته الصحيفة، فإن رد نتنياهو يزعم أن أي تأخير، حتى ليوم واحد في إقالة رونين بار، قد يؤدي لكارثة كبيرة.
وبحسب رئيس الوزراء الإسرائيلي، فإن الالتماسات ورسالة رونين بار تشير إلى حقيقة مفادها أن السلطة تنتمي إلى المحكمة وليس الحكومة، وهذا يشكل بالتالي "انقلابا كاملا على النظام".
وجاء في رد نتنياهو أن "هذه الالتماسات ليست سوى محاولة لحرمان الحكومة الإسرائيلية، وبالتالي الشعب الذي انتخبها، من سلطتها الأساسية وواجبها في تأمين دولة إسرائيل ومواطنيها".
وأضاف قائلا "لا يسعى الملتمسون إلى إدارة سليمة، بل إلى قلب نظام الحكم، بحيث تتولى السلطة القضائية زمام الحكم من السلطة التنفيذية، وخلافا لأحكام قانون جهاز الأمن العام الذي يُخضع جهاز الأمن العام للحكومة ويُنقل إلى القضاء. كل هذا ليس لأسباب قانونية قابلة للتحكيم، بل بدافع التنافس السياسي ومحاولة التأثير على قرارات الحكومة من قبل جهات لم تُنتخب لهذا الغرض".
وورد في الالتماس "يحاول الملتمسون تحويل هذه المحكمة الموقرة إلى هيئة حكومية بديلة، حيث يتجادلون أمامها حول قدرات ومزايا رئيس الشاباك الحالي وأهمية استمراره في منصبه، وكل هذا في ظل غياب رئيس الشاباك الذي اختار لهذا السبب عدم التوجه إلى هذه المحكمة الموقرة، كما اختار عدم حضور اجتماع الحكومة الذي تم استدعاؤه إليه للرد على القرار المقترح بإقالته من منصبه".
إعلان تحمل المسؤوليةوأضاف نتنياهو "تعتقد الحكومة أن المحكمة الموقرة ليست الجهة المختصة بتحديد من سيرأس جهاز الأمن العام. فهي لا تملك الصلاحية لذلك، ولا الأدوات اللازمة، ولا تتحمل المسؤولية المترتبة على هذه القرارات، التي تقع جميعها في أيدي الجمهور عبر مسؤوليه المنتخبين".
وفي 16 مارس/آذار الماضي، قرر نتنياهو إقالة رئيس الشاباك رونين بار، فأثار ذلك أزمة داخلية عميقة بإسرائيل.
وصدّقت الحكومة الإسرائيلية في العشرين من الشهر نفسه على إقالة بار لتدخل حيز التنفيذ في العاشر من أبريل/نيسان الجاري، وسط احتجاجات واسعة.
وتقدمت أحزاب معارضة بالتماسات إلى المحكمة العليا الإسرائيلية ضد القرار، مما دفع الأخيرة إلى تجميد الإقالة لحين النظر في الالتماسات.
وقررت المحكمة بدء النظر في الالتماسات في الثامن من أبريل/نيسان الجاري، لكن الحكومة قالت إنها قد لا تطبق قرار المحكمة.
والأسبوع الماضي، أعلن نتنياهو تعيين قائد البحرية الأسبق إيلي شربيت رئيسا لجهاز "الشاباك"، قبل أن يتراجع تحت وطأة انتقادات داخل حكومته بعد الكشف عن مشاركة شربيت مطلع عام 2023 في احتجاجات ضد الحكومة.
وأعلن نتنياهو، الأربعاء، عزمه تكليف نائب رئيس "الشاباك" رئيسا مؤقتا للجهاز خلفا للمقال رونين بار إلى حين تعيين آخر بصورة دائمة.