هل تعرضت لعلاقة حب قاسية؟ تعرف على أعراض الصدمة العاطفية وعلاجها
تاريخ النشر: 5th, January 2025 GMT
هل تعرضت لعلاقة حب قاسية؟ تعرف على أعراض الصدمة العاطفية وعلاجها…الصدمة العاطفية الأسباب، والأعراض والعلاج.
إقرأ أيضًا..مفرط في الخوف والقلق المبالغ فيه..تعرف على أنواع القلق وطريقة التعامل معهم
تعرف على أعراض الصدمة العاطفية وعلاجها تُعد الصدمة العاطفية من التجارب القاسية التي قد تُخلّف آثارًا طويلة الأمد على الفرد، سواء من الناحية النفسية أو الجسدية.
كما تتنوع أعراض الصدمة وتظهر بطرق مختلفة تتطلب فهمًا عميقًا وآليات مناسبة للتعامل معها.
ومن الأعراض المختلفة للصدمة العاطفية:
1. الأعراض الإدراكية: تشمل الأعراض الإدراكية ظهور أفكار فجائية وذكريات متكررة عن الحدث المؤلم، إضافةً إلى الكوابيس وفقدان الذاكرة النفسي، حيث يُعاني المصابون من صعوبة في التركيز، الارتباك، وتقلبات المزاج.
2. الأعراض السلوكية: تتمثل الأعراض السلوكية في تجنّب الأماكن أو الأنشطة المرتبطة بالصدمة، والانسحاب من العلاقات الاجتماعية، وفقدان الشغف تجاه الأنشطة التي كانت مصدر سعادة.
3. الأعراض الجسدية: تظهر الأعراض الجسدية على شكل أرق، تعب عام، تسارع ضربات القلب، وآلام عضلية متكررة وقد يُعاني البعض من الوهن الجسدي.
4. الأعراض النفسية: تشمل الأعراض النفسية الشعور بالإنكار، الغضب، القلق، والخوف المستمر.
كما قد يواجه الشخص مشاعر الحزن، الانفصال عن الواقع، الاكتئاب، ونوبات الهلع.
الصدمة العاطفية تعرف على آثار الصدمة العاطفية وطريقة التعامل معها
إذا تُركت آثار الصدمة العاطفية دون علاج قد يؤدي تجاهل التعامل مع الصدمة إلى مشاكل خطيرة تشمل:
• الإدمان على المخدرات أو الكحول.
• العزلة الاجتماعية.
• فقدان القدرة على بناء علاقات صحية.
• التصرف باندفاعية.
كما يمكن أن تتأثر حياة الشخص المهنية والشخصية سلبًا بسبب القرارات غير المدروسة أو التصرفات المدمرة للنفس.
إليك أفضل طرق التعامل مع الصدمة العاطفية
هذه أبرز الخطوات للتعامل مع الصدمة العاطفية:
1. ممارسة الرياضة: تُساهم التمارين الرياضية مثل المشي، اليوغا، والملاكمة في تخفيف التوتر.
و التركيز على الحركة والتنفس يعزز اليقظة ويُشعر الفرد بالسلام الداخلي.
2. تجنب الانعزال: التواصل مع الأصدقاء أو الانضمام إلى مجموعات دعم يُخفف من أثر العزلة.
كما يُنصح بالمشاركة في النشاطات الاجتماعية أو التطوعية للحصول على الدعم النفسي.
3. الاهتمام بالصحة: يُساعد النوم الكافي وتناول غذاء صحي على تعزيز القدرة على مواجهة الصدمة.
كما يُوصى بممارسة التأمل وتقليل التوتر، مع تجنّب الكحول والمخدرات.
الصدمة العاطفية تجربة مؤلمة، ولكن فهم أعراضها والتعامل معها بطرق فعالة يُمكن أن يُخفف من آثارها.
وطلب الدعم من الأصدقاء والمختصين خطوة هامة نحو التعافي واستعادة التوازن النفسي والجسدي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اعراض الصدمة الأسباب و الأعراض والعلاج الاعراض والعلاج الخوف والقلق العزلة الاجتماعية العلاقات الاجتماعية العلاقات تقلبات المزاج طريقة التعامل أعراض الصدمة التعامل مع تعرف على
إقرأ أيضاً:
أهمها القلب والقولون.. 10 أمراض قد يسببها أشخاص مؤذون في حياتك .. فيديو
أميرة خالد
كشف أخصائي التغذية علي الحداد عن قائمة من عشر أمراض قد لا تكون أسبابها عضوية كما يعتقد كثيرون، بل ناتجة عن التعامل المستمر مع أشخاص مؤذين.
وأوضح الحداد خلال مقطع فيديو، أن من بين هذه الأمراض: الصداع المزمن، ارتجاع المريء، متلازمة القولون العصبي، صعوبة النوم، ضيق التنفس والشعور بالاختناق، الدوخة والإحساس بالسقوط، إضافة إلى بعض مشاكل القلب والشرايين، واضطرابات في التركيز والذاكرة مثل فرط التفكير والنسيان.
كما أشار إلى أن بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية، والحالات الموسمية كالحكة والسعال، قد تكون مرتبطة أيضًا بالتوتر الناتج عن العلاقات المؤذية.
وعن كيفية التمييز بين الأسباب العضوية والنفسية، قال الحداد: “إذا ظهرت هذه الأعراض دون وجود أي ضغط خارجي أو شخص مزعج في حياتك، فقد يكون السبب عضوياً، أما إذا تزامنت مع وجود شخص يؤثر سلبًا على حالتك النفسية، فغالبًا ما يكون هو السبب، وعند التخلص من هذا التأثير السلبي، تبدأ الأعراض بالاختفاء تدريجيًا”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/TVMiXjKzjtuLA-NR.mp4
انطلاق الأسبوع الثقافي الـ37 لأطفال المحافظات الحدودية ضمن "أهل مصر"