وصفة المأكولات البحرية المشوية| لمذاق لذيذ وفوائد عديدة
تاريخ النشر: 5th, January 2025 GMT
المأكولات البحرية المشوية هي خيار مثالي للوجبات الصحية، وتتميز بمذاق لذيذ وفوائد صحية عديدة بفضل احتوائها على البروتينات والأحماض الدهنية الصحية، وفيما يلي نقدم لك طريقة إعدادها بخطوات سهلة وبسيطة.
طريقة عمل وصفة المأكولات البحرية المشوية
المكونات:
500 جرام سمك فيليه (مثل السلمون أو الهامور).
12 جم روبيان مقشر.
1 حبة ليمون مقطعة إلى شرائح.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
2 فص ثوم مفروم.
ملح وفلفل حسب الذوق.
1 ملعقة صغيرة زعتر أو إكليل الجبل.
طريقة التحضير:
1.سخني الشواية أو مقلاة الشواء.
2.في وعاء، امزجي زيت الزيتون مع الثوم المفروم والملح والفلفل.
3.دهن السمك والروبيان بالمزيج، ثم رشي الزعتر.
4.اشوي السمك لمدة 5-6 دقائق على كل جانب، وحين يقترب من النضج أضيفي شرائح الليمون.
5. قدمي المأكولات البحرية المشوية مع صلصة الزبادي أو صلصة الثوم حسب الرغبة.
فوائد:
يحتوي على البروتين والأحماض الدهنية الأساسية التي تساهم في تعزيز صحة القلب.
غني بالأوميغا 3 التي تدعم صحة الدماغ.
ملاحظة:
يمكن تقديم هذه المأكولات مع الأرز الأبيض أو الخضار المشوية لمزيد من الفائدة.
"السوسيس" تحت الحظر في كوريا الشمالية.. قيود ثقافية صارمة ضد التأثيرات الغربية تامر حبيب: أحتفل بـ«الأم» فى فيلم سينمائى.. و«تيمور وشفيقة» أصعب أعمالى سونام كابور تُبرز سحر الألوان المحايدة| دليلها للأناقة من العاجي إلى الأسود "الدشاش".. هل يعيد محمد سعد إلى القمة أم مجرد حلاوة روح؟|طارق الشناوي يوضح (خاص) خاص| المخرج أمير رمسيس: السينما القصيرة هي منصة للإبداع والتجديد الفني مروة الشرقاوي لـ"الوفد": "قلوب صغيرة" رسالة من أطفال غزة للعالم وحلم تحقق في المهرجان استياء يسري نصر الله يشعل الجدل حول مهرجان القاهرة للأفلام القصيرة|ما القصة؟ خاص| تامر بجاتو: مهرجان القاهرة للفيلم القصير يحقق إنجازات استثنائية حقن التخسيس تهدد صحة النجوم.. قصص معاناة وتحذيرات طبية| آخرهم إدوارد تامر حبيب لـ"الوفد": "عن العشق والهوى"تجربة استثنائية.. والشيطان له مبرراته في كتاباتي
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المأكولات البحرية عمل المأكولات البحرية المأكولات البحرية المشوية
إقرأ أيضاً:
وصفة طبيعية لتهدئة البشرة المتهيجة باستخدام الألوفيرا والعسل
البشرة المتهيجة هي مشكلة شائعة قد تكون نتيجة للتعرض للعوامل البيئية القاسية، مثل الشمس أو التلوث، أو بسبب استخدام منتجات غير مناسبة للبشرة. لكن هناك مكونات طبيعية يمكن استخدامها لتهدئة البشرة المتهيجة وتجديدها، من أبرز هذه المكونات: الألوفيرا والعسل.
المكونات:
2 ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا (الصبار).
1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
بضع قطرات من ماء الورد (اختياري).
طريقة التحضير:
1. مزج الألوفيرا والعسل: في وعاء صغير، امزجي جل الألوفيرا مع العسل الطبيعي جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.
2. إضافة ماء الورد (اختياري): إذا كنتِ تفضلين إضافة رائحة منعشة، يمكنكِ إضافة بضع قطرات من ماء الورد إلى الخليط.
3. تطبيق المزيج على البشرة: نظفي وجهك جيدًا باستخدام الماء الفاتر، ثم جففيه بلطف. قومي بتوزيع الخليط بلطف على البشرة المتهيجة، مع التركيز على المناطق الأكثر تأثرًا.
4. الانتظار: اتركي المزيج على بشرتك لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
5. إزالة المزيج: بعد مرور الوقت المحدد، اشطفي وجهك جيدًا بالماء الفاتر.
فوائد الوصفة:
الألوفيرا: يحتوي جل الألوفيرا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل الاحمرار. كما يعمل على ترطيب البشرة بعمق.
العسل: العسل مرطب طبيعي ومضاد للبكتيريا، ما يجعله مثاليًا لتهدئة البشرة وعلاج التهيج.
ماء الورد: يعمل ماء الورد على تنشيط الدورة الدموية وتلطيف البشرة.
نصائح إضافية:
يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.
تأكدي من استخدام جل الألوفيرا الطبيعي 100% لضمان الحصول على أفضل نتائج.
وزيرة التضامن الاجتماعي تناقش تقرير مجلس الشيوخ حول مستقبل سياسات الحماية الاجتماعية