وصفة المأكولات البحرية المشوية| لمذاق لذيذ وفوائد عديدة
تاريخ النشر: 5th, January 2025 GMT
المأكولات البحرية المشوية هي خيار مثالي للوجبات الصحية، وتتميز بمذاق لذيذ وفوائد صحية عديدة بفضل احتوائها على البروتينات والأحماض الدهنية الصحية، وفيما يلي نقدم لك طريقة إعدادها بخطوات سهلة وبسيطة.
طريقة عمل وصفة المأكولات البحرية المشوية
المكونات:
500 جرام سمك فيليه (مثل السلمون أو الهامور).
12 جم روبيان مقشر.
1 حبة ليمون مقطعة إلى شرائح.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
2 فص ثوم مفروم.
ملح وفلفل حسب الذوق.
1 ملعقة صغيرة زعتر أو إكليل الجبل.
طريقة التحضير:
1.سخني الشواية أو مقلاة الشواء.
2.في وعاء، امزجي زيت الزيتون مع الثوم المفروم والملح والفلفل.
3.دهن السمك والروبيان بالمزيج، ثم رشي الزعتر.
4.اشوي السمك لمدة 5-6 دقائق على كل جانب، وحين يقترب من النضج أضيفي شرائح الليمون.
5. قدمي المأكولات البحرية المشوية مع صلصة الزبادي أو صلصة الثوم حسب الرغبة.
فوائد:
يحتوي على البروتين والأحماض الدهنية الأساسية التي تساهم في تعزيز صحة القلب.
غني بالأوميغا 3 التي تدعم صحة الدماغ.
ملاحظة:
يمكن تقديم هذه المأكولات مع الأرز الأبيض أو الخضار المشوية لمزيد من الفائدة.
"السوسيس" تحت الحظر في كوريا الشمالية.. قيود ثقافية صارمة ضد التأثيرات الغربية تامر حبيب: أحتفل بـ«الأم» فى فيلم سينمائى.. و«تيمور وشفيقة» أصعب أعمالى سونام كابور تُبرز سحر الألوان المحايدة| دليلها للأناقة من العاجي إلى الأسود "الدشاش".. هل يعيد محمد سعد إلى القمة أم مجرد حلاوة روح؟|طارق الشناوي يوضح (خاص) خاص| المخرج أمير رمسيس: السينما القصيرة هي منصة للإبداع والتجديد الفني مروة الشرقاوي لـ"الوفد": "قلوب صغيرة" رسالة من أطفال غزة للعالم وحلم تحقق في المهرجان استياء يسري نصر الله يشعل الجدل حول مهرجان القاهرة للأفلام القصيرة|ما القصة؟ خاص| تامر بجاتو: مهرجان القاهرة للفيلم القصير يحقق إنجازات استثنائية حقن التخسيس تهدد صحة النجوم.. قصص معاناة وتحذيرات طبية| آخرهم إدوارد تامر حبيب لـ"الوفد": "عن العشق والهوى"تجربة استثنائية.. والشيطان له مبرراته في كتاباتي
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المأكولات البحرية عمل المأكولات البحرية المأكولات البحرية المشوية
إقرأ أيضاً:
المستشار محمود فوزي: مصر قدمت قصص نجاح عديدة في ملف حقوق الإنسان
قال المستشار محمود فوزي، وزير الشؤون النيابية والقانونية والتواصل السياسي، إن مصر شاركت في الاستعراض الدوري الشامل للمرة الرابعة، وحققت نجاحًا كبيرًا، مشيرًا إلى أن هذه المشاركة كانت من أنجح المرات التي خاضتها الدولة المصرية، حيث شهدت القاعة حضورًا مكثفًا ومشاركة 137 دولة، ما يعكس مكانة مصر وأهميتها الدولية.
وأضاف خلال ندوة المجالس النيابية والنظام الانتخابي، التي عقدت مساء اليوم بالقاعة الرئيسة بمعرض الكتاب، بمشاركة المستشار رفعت القمصان، وباسل عادل رئيس كتلة الحوار، وأحمد مقلد عضو مجلس النواب، أن الاستعراض الدوري الشامل ليس مراجعة قسرية، بل مشاركة طوعية، مؤكدًا أن مصر قدمت قصص نجاح عديدة في ملف حقوق الإنسان، أبرزها دعم ذوي الإعاقة وحقوق المرأة، وتلقت تعليقات إيجابية على جهودها المستمرة في هذا المجال، كما أشار إلى أن مصر عززت مشاركتها هذا العام بثلاثة وزراء، ما يعكس اهتمام الدولة الكبير بهذا الملف.
وأضاف أن فريق العمل الذي قادته وزارة الخارجية كان على أعلى مستوى من الكفاءة، وإنشاء اللجنة الوطنية لحقوق الإنسان ساهم في تقديم صورة مشرفة عن التقدم الذي أحرزته مصر في هذا المجال، والمجتمع المدني المصري المعندل المنصف لعب دورا كبيرا، ونقدم له تالشكر الجزيل، مؤكدا أن زيادة الملاحظات لا تقلقنا.
اقرأ أيضاًمحمود فوزي: مصر سباقة إلى إغاثة أصحاب الكوارث الإنسانية ما قبل إنشاء الأمم المتحدة
المستشار محمود فوزي: ليس صحيحًا أن الصندوق السيادي يخلوا من أية ضوابط رقابية
محمود فوزي: تبعية الصندوق السيادي لمجلس الوزراء لا يقضي ولا يخل باستقلاليته
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية