فوائد غير متوقعة .. ايه اللي هيحصل لجسمك لو منعت السكر أسبوعين
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
يمكن التوقف عن تناول السكر المضاف له تأثير كبير وإيجابي على الصحة العامة وتغير المزاج وفقدان الوزن، فما الذي يحدث للجسم عند التوقف عن إستهلاكه ؟
ما الذي يحدث للجسم عند التوقف عن استهلاك السكر لمدة أسبوعين؟ويعتبر التوقف عن السكر خطوة كبيرة نحو تحسين الصحة العامة والشعور بالنشاط والحيوية، وإليك أهم التغيرات التي تحدث في الجسم خلال أسبوعين من التوقف عن استهلاك السكر:
. 5 معلومات عن مرض فيكساس VEXAS
الأسبوع الأول:
ـ تحسن مستويات الطاقة:
السكر يسبب تقلبات في مستويات الطاقة. عند التوقف عنه، تبدأ الطاقة في الاستقرار نتيجة تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
ـ تقليل الرغبة في تناول السكريات:
قد تواجه في البداية رغبة شديدة في تناول السكر بسبب الاعتماد السابق عليه، لكنها تقل تدريجيًا مع مرور الوقت.
ـ انخفاض الانتفاخ:
السكر يسبب احتباس السوائل والغازات في الأمعاء. التوقف عنه يخفف الانتفاخ ويُحسن الهضم.
ـ استقرار المزاج:
السكر مرتبط بتقلبات المزاج والقلق. التوقف عنه يقلل من هذه الأعراض تدريجيًا.
الأسبوع الثاني:
ـ فقدان الوزن:
انخفاض استهلاك السعرات الحرارية الناتجة عن السكر يؤدي إلى بدء خسارة الوزن، خاصة إذا كان مدعومًا بنظام غذائي صحي.
ـ تحسن صحة البشرة:
السكر يساهم في ظهور حب الشباب بسبب تأثيره على الالتهابات. عند التوقف عنه، تصبح البشرة أكثر صفاءً ونضارة.
ـ تحسن النوم:
السكر يؤثر على دورة النوم الطبيعية. تقليل استهلاكه يساعدك على النوم بشكل أفضل.
ـ تحسن وظائف الكبد:
التوقف عن السكر يقلل من تراكم الدهون على الكبد، مما يعزز صحته ووظائفه.
ـ انخفاض خطر الالتهابات:
السكر يؤدي إلى التهابات مزمنة في الجسم. عند التوقف عنه، تقل حدة هذه الالتهابات، مما يعزز الصحة العامة.
ـ تحسن التحكم في الشهية:
السكر يسبب زيادة الشهية. التوقف عنه يعيد التوازن للهرمونات المنظمة للجوع، مثل الجريلين واللبتين.
فوائد طويلة الأمد:
ـ تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
ـ تعزيز صحة الجهاز المناعي.
ـ تحسين الأداء العقلي وزيادة التركيز.
نصائح للتوقف عن السكر:
ـ استبدله بالفاكهة الطبيعية.
ـ اشرب الماء بدلاً من المشروبات المحلاة.
ـ تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكر المخفي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصحة السكر استهلاك السكر المزيد عند التوقف عن عن السکر ـ تحسن
إقرأ أيضاً:
بعد أسبوعين على إصابتها بغارة إسرائيلية استهدفت صور.. نوال استشهدت
توفيت ابنة مدينة صور نوال صافي عوض متأثرة بجراحها التي اصيبت بها خلال الغارة بالطيران الإسرائيلي المسيّر التي استهدفت مدينة صور قبل نحو اسبوعين، وفق ما أفادت مندوبة "لبنان 24". مواضيع ذات صلة قناة الأقصى: إستشهاد القائد محمد شاهين في غارة إسرائيلية استهدفته في مدينة صيدا جنوبي لبنان Lebanon 24 قناة الأقصى: إستشهاد القائد محمد شاهين في غارة إسرائيلية استهدفته في مدينة صيدا جنوبي لبنان 08/04/2025 11:57:53 08/04/2025 11:57:53 Lebanon 24 Lebanon 24 مصادر فلسطينية: استشهاد عصام الدعاليس رئيس وزراء حكومة حماس بغارة استهدفت منزلا كان بداخله Lebanon 24 مصادر فلسطينية: استشهاد عصام الدعاليس رئيس وزراء حكومة حماس بغارة استهدفت منزلا كان بداخله 08/04/2025 11:57:53 08/04/2025 11:57:53 Lebanon 24 Lebanon 24 كانت تمر صدفة.. "ليا" استشهدت بعد إصابتها بجروح خطرة جراء غارة مُعادية على جرجوع Lebanon 24 كانت تمر صدفة.. "ليا" استشهدت بعد إصابتها بجروح خطرة جراء غارة مُعادية على جرجوع 08/04/2025 11:57:53 08/04/2025 11:57:53 Lebanon 24 Lebanon 24 وزارة الصحة: استشهاد مواطن وإصابة آخر بجروح في الغارة الإسرائيلية على سيارة في خربة سلم Lebanon 24 وزارة الصحة: استشهاد مواطن وإصابة آخر بجروح في الغارة الإسرائيلية على سيارة في خربة سلم 08/04/2025 11:57:53 08/04/2025 11:57:53 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً الجيش يضرب طوقا أمنيا في ضهر العين – الكورة.. إليكم السبب Lebanon 24 الجيش يضرب طوقا أمنيا في ضهر العين – الكورة.. إليكم السبب 04:50 | 2025-04-08 08/04/2025 04:50:51 Lebanon 24 Lebanon 24 اللواء شقير عرض الاوضاع مع سفير قطر Lebanon 24 اللواء شقير عرض الاوضاع مع سفير قطر 04:50 | 2025-04-08 08/04/2025 04:50:40 Lebanon 24 Lebanon 24 عون عرض أوضاع وزارة الاعلام و"تلفزيون لبنان" مع الوزير مرقص Lebanon 24 عون عرض أوضاع وزارة الاعلام و"تلفزيون لبنان" مع الوزير مرقص 04:47 | 2025-04-08 08/04/2025 04:47:38 Lebanon 24 Lebanon 24 الجيش يعثر في سهل القليلة على قذائف قيد التجهيز لإطلاقها Lebanon 24 الجيش يعثر في سهل القليلة على قذائف قيد التجهيز لإطلاقها 04:42 | 2025-04-08 08/04/2025 04:42:28 Lebanon 24 Lebanon 24 التهديدات لم تعد كافية.. إسرائيل تنتقل للتنفيذ وترسم حربها Lebanon 24 التهديدات لم تعد كافية.. إسرائيل تنتقل للتنفيذ وترسم حربها 04:30 | 2025-04-08 08/04/2025 04:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة مفاجأة.. إخراج القيد بـ60 دولاراً! Lebanon 24 مفاجأة.. إخراج القيد بـ60 دولاراً! 15:29 | 2025-04-07 07/04/2025 03:29:33 Lebanon 24 Lebanon 24 هل تذكرون الحلاق رأس عصابة "التيك توكرز"؟ إليكم صورته داخل السجن Lebanon 24 هل تذكرون الحلاق رأس عصابة "التيك توكرز"؟ إليكم صورته داخل السجن 15:45 | 2025-04-07 07/04/2025 03:45:41 Lebanon 24 Lebanon 24 خبرٌ سار عن "ذهب لبنان".. إقرأوا الآن Lebanon 24 خبرٌ سار عن "ذهب لبنان".. إقرأوا الآن 16:18 | 2025-04-07 07/04/2025 04:18:30 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد أن نفّذ جريمته في عين الرمانة.. هذا ما حصل خلال 24 ساعة Lebanon 24 بعد أن نفّذ جريمته في عين الرمانة.. هذا ما حصل خلال 24 ساعة 07:04 | 2025-04-07 07/04/2025 07:04:44 Lebanon 24 Lebanon 24 "حبيبتي ما بتحسي بشي".. دانييلا رحمة تخضع لعملية دقيقة وناصيف يساندها (فيديو) Lebanon 24 "حبيبتي ما بتحسي بشي".. دانييلا رحمة تخضع لعملية دقيقة وناصيف يساندها (فيديو) 09:19 | 2025-04-07 07/04/2025 09:19:27 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 04:50 | 2025-04-08 الجيش يضرب طوقا أمنيا في ضهر العين – الكورة.. إليكم السبب 04:50 | 2025-04-08 اللواء شقير عرض الاوضاع مع سفير قطر 04:47 | 2025-04-08 عون عرض أوضاع وزارة الاعلام و"تلفزيون لبنان" مع الوزير مرقص 04:42 | 2025-04-08 الجيش يعثر في سهل القليلة على قذائف قيد التجهيز لإطلاقها 04:30 | 2025-04-08 التهديدات لم تعد كافية.. إسرائيل تنتقل للتنفيذ وترسم حربها 04:29 | 2025-04-08 ابن العامين سقط من على شرفة منزله في طرابلس فيديو بالفيديو.. نعامة أميركية "تعض" رئيس وزراء بريطانيا الأسبق بوريس جونسون Lebanon 24 بالفيديو.. نعامة أميركية "تعض" رئيس وزراء بريطانيا الأسبق بوريس جونسون 04:09 | 2025-04-08 08/04/2025 11:57:53 Lebanon 24 Lebanon 24 "لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو) Lebanon 24 "لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو) 02:07 | 2025-04-05 08/04/2025 11:57:53 Lebanon 24 Lebanon 24 حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو) Lebanon 24 حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو) 23:15 | 2025-04-04 08/04/2025 11:57:53 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
انطلاق الأسبوع الثقافي الـ37 لأطفال المحافظات الحدودية ضمن "أهل مصر"