لن تصدق.. 3 فواكه وخضراوات يجب تناولها بقشرها
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
تحتوي الفواكة والخضروات على العديد من الفوائد الصحية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ولكن بعض الفواكة والخضروات يجب تناولها بقشرها للحصول على فائدة أعلى.
فواكة وخضروات يجب تناولها بقشرهاخَوخ
تحتوي قشرة الخوخ على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات، كما تحتوي أيضًا على الكثير من الألياف الغذائية، تحتوي قشرة الخوخ على كميات كبيرة من فيتامين أ، كما تحتوي قشرة الخوخ على الكاروتينات - نوع من مضادات الأكسدة والبروفيتامين - والتي يمكن أن تساعد في تقليل فرص إصابتك بإعتام عدسة العين ، ستحصل أيضًا على كمية جيدة من الألياف، والتي تساعد جسمك على هضم الطعام.
باذنجان
تحتوي قشرة الباذنجان على الكثير من مضادات الأكسدة، وينطبق هذا بشكل خاص على أصناف الباذنجان ذات اللون الداكن، على سبيل المثال، تحتوي أصناف الباذنجان الأرجوانية على المزيد من العناصر الغذائية في قشرتها.
بطيخ
تحتوي قشور البطيخ على حمض أميني يسمى السيترولين، ويمكن أن يساعد هذا الحمض في التخلص من النيتروجين في الدم، كما يمكن أن يساعد في تخفيف الألم إذا كنت تعاني من آلام العضلات، تحتوي القشرة على كمية أكبر من السيترولين مقارنة باللحم ال، إذا كنت لا تحب تناول القشرة نيئة، فهناك طرق أخرى لتحضيرها وتناولها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: خضروات فواكة المزيد تحتوی قشرة
إقرأ أيضاً:
لشعر صحي ولامع بدون قشرة .. فوائد غير متوقعة لـ ماسك البامية
لا تعتبر البامية فقط غذاءً صحيًا، بل تحتوي على خصائص تجعلها مكونًا طبيعيًا مثاليًا للعناية بالشعر.
فوائد ماسك البامية للشعرويمكن إستخدام ماسك البامية كي يغذي الشعر ويعالج العديد من مشاكله بفضل محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي .
ويعد ماسك البامية هو خيار طبيعي وفعّال للحصول على شعر صحي ولامع، وإليكم أبرز فوائد ماسك البامية، وتشمل ما يلي :
ـ ترطيب الشعر:
تحتوي البامية على مادة هلامية تعمل كمرطب طبيعي، تساعد في تنعيم الشعر الجاف والمتضرر.
ـ تعزيز نمو الشعر:
غنية بفيتامين C والبيوتين، مما يساعد على تعزيز صحة فروة الرأس وزيادة كثافة الشعر.
ـ تقليل التقصف والتكسر:
تغذي خصلات الشعر وتحسن مرونتها، مما يقلل من التكسر والتقصف.
ـ محاربة القشرة:
تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في التخلص من القشرة وتهدئة فروة الرأس.
ـ إضفاء لمعان طبيعي:
الاستخدام المنتظم لماسك البامية يمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا ويجعله يبدو أكثر صحة وحيوية.
ـ إزالة التشابك:
المادة الهلامية تعمل كبلسم طبيعي، تسهل تمشيط الشعر المتشابك دون إلحاق الضرر به.
طريقة تحضير ماسك البامية للشعر
المكونات:
10-15 قرن بامية.
كوب ماء.
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند (اختياري).
طريقة التحضير:
ـ اغلي البامية في الماء حتى تصبح طرية، ثم اهرسيها للحصول على مادة هلامية.
ـ صفي المادة الهلامية وأضيفي زيت الزيتون أو جوز الهند لتعزيز الترطيب.
طريقة الاستخدام:
ـ ضعي الماسك على الشعر وفروة الرأس، ووزعيه بالتساوي.
ـ اتركيه لمدة 30-45 دقيقة.
ـ اغسلي الشعر جيدًا بالماء الفاتر والشامبو.
ـ استخدمي الماسك مرة أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
ـ تأكدي من غسل الشعر جيدًا لإزالة أي بقايا.
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة