لن تصدق.. 3 فواكه وخضراوات يجب تناولها بقشرها
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
تحتوي الفواكة والخضروات على العديد من الفوائد الصحية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ولكن بعض الفواكة والخضروات يجب تناولها بقشرها للحصول على فائدة أعلى.
فواكة وخضروات يجب تناولها بقشرهاخَوخ
تحتوي قشرة الخوخ على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات، كما تحتوي أيضًا على الكثير من الألياف الغذائية، تحتوي قشرة الخوخ على كميات كبيرة من فيتامين أ، كما تحتوي قشرة الخوخ على الكاروتينات - نوع من مضادات الأكسدة والبروفيتامين - والتي يمكن أن تساعد في تقليل فرص إصابتك بإعتام عدسة العين ، ستحصل أيضًا على كمية جيدة من الألياف، والتي تساعد جسمك على هضم الطعام.
باذنجان
تحتوي قشرة الباذنجان على الكثير من مضادات الأكسدة، وينطبق هذا بشكل خاص على أصناف الباذنجان ذات اللون الداكن، على سبيل المثال، تحتوي أصناف الباذنجان الأرجوانية على المزيد من العناصر الغذائية في قشرتها.
بطيخ
تحتوي قشور البطيخ على حمض أميني يسمى السيترولين، ويمكن أن يساعد هذا الحمض في التخلص من النيتروجين في الدم، كما يمكن أن يساعد في تخفيف الألم إذا كنت تعاني من آلام العضلات، تحتوي القشرة على كمية أكبر من السيترولين مقارنة باللحم ال، إذا كنت لا تحب تناول القشرة نيئة، فهناك طرق أخرى لتحضيرها وتناولها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: خضروات فواكة المزيد تحتوی قشرة
إقرأ أيضاً:
قائمة الوظائف الأعلى أجرا في مصر.. لن تصدق ماذا جاء في المرتبة الأولى؟
يبحث البعض عن قائمة الوظائف الأعلى أجرًا في مصر، حيث شهدت مستويات الأجور في مختلف الأنشطة الاقتصادية بمصر تحسنًا ملحوظًا خلال عام 2024، وفقًا لتقرير حديث صادر عن الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء.
وأوضح التقرير أن متوسط الأجور اليومية ارتفع خلال الربع الثالث من العام مقارنة بنفس الفترة من 2023، ما يعكس تحسنًا في الظروف الاقتصادية وزيادة الطلب على العمالة في عدة قطاعات.
موضوعات متعلقة:
سجل قطاع التأجير العقاري أعلى زيادة في الأجور اليومية، حيث ارتفع المتوسط من 117.3 جنيهًا في 2023 إلى 433.6 جنيهًا في 2024، ما يعكس نموًا كبيرًا في هذا النشاطـ كما شهد قطاع التعدين والمحاجر ارتفاعًا من 171.6 جنيهًا إلى 222.4 جنيهًا، ما يجعله من بين القطاعات الأعلى أجرًا.
ارتفاع الأجور في التعليم والصحةحققت القطاعات الأساسية، مثل الإدارة العامة والدفاع والضمان الاجتماعي الإجباري، زيادة في متوسط الأجر اليومي من 142.0 جنيهًا إلى 203.3 جنيهًا.
كما ارتفع متوسط الأجر في قطاع إمدادات الكهرباء والغاز والبخار من 153.2 جنيهًا إلى 195.7 جنيهًا.
وفي قطاع التعليم، زاد متوسط الأجر اليومي من 133.7 جنيهًا إلى 184.6 جنيهًا، مما يشير إلى اهتمام متزايد بتحسين أجور المعلمين.
كما شهد قطاع الصحة والعمل الاجتماعي زيادة ملحوظة، حيث ارتفع من 118.2 جنيهًا إلى 164.7 جنيهًا.
زيادات معتدلة في بعض القطاعاتحقق قطاع الفنون والإبداع والترفيه نموًا في الأجور، حيث ارتفع من 108.7 جنيهًا إلى 157.2 جنيهًا، بينما سجل قطاع الصناعات التحويلية زيادة من 133.8 جنيهًا إلى 166.9 جنيهًا.
كما شهد قطاع النقل والتخزين ارتفاعًا من 152.6 جنيهًا إلى 208.2 جنيهًا، في حين زادت أجور العاملين في قطاع الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات من 154.9 جنيهًا إلى 195.6 جنيهًا.
القطاعات الأقل أجرًاورغم التحسن العام، ظل قطاع الخدمات المقدمة للأفراد العاملين في المنازل الأقل أجرًا، رغم زيادة المتوسط اليومي من 106.6 جنيهًا إلى 160.3 جنيهًا.
كما شهد قطاع الزراعة وصيد الأسماك زيادة طفيفة، حيث ارتفع الأجر اليومي من 128.5 جنيهًا إلى 160.5 جنيهًا.
تحسن يعكس النمو الاقتصاديتعكس هذه الزيادات في الأجور تحسنًا عامًا في الاقتصاد المصري وزيادة الاستثمار في بعض القطاعات الحيوية، ما يوفر فرصًا أكبر للعاملين للحصول على دخل أعلى، ومع استمرار هذه الاتجاهات، يمكن أن تشهد السنوات القادمة مزيدًا من التحسن في سوق العمل ومستوى المعيشة.
وبحسب تقارير آخرى فإن قائمة الوظائف التالية هي بين الأعلى أجرا في مصر شهريا:1- مهنة الوساطة المالية والتأمين: جاءت الوساطة المالية والتأمين في المركز الأول من حيث الوظائف الأعلى دخلًا، حيث بلغ متوسط الأجر الشهري حوالي 11.1 ألف جنيه مصري على أن تكون ساعات العمل 192 ساعة عمل شهريًا.
2- الجراحون والأطباء: تعتبر تلك الوظيفة من أهم الوظائف والتي تحظى بقيمة كبيرة في المجتمع فمتوسط دخل الجراح أو الطبيب 30000 ألف جنيه مصري.
مهنة التداول: يعد سوق تداول العملات الأجنبية والرقمية من أفضل المجالات المتاحة، ولكنها تعتمد على المثابرة، فمتوسط دخل المتداول حوالي 20 ألف دولار شهريًا.
3- مهنة معالجة البيانات وتعليم الآلة : بسبب الثورة الصناعية أصبحت مهنة معالجة البيانات أحد أعلى الوظائف أجرًا في مصر، فيصل متوسط الدخل 200 ألف دولار سنويًا.
4- مهنة الجرافيك : يُعد أحد أشهر المجالات التي ذاع صيتها، ولكنها تحتاج على حس إبداعي في المقام الأول.
5- مهنة التسويق الرقمي: يتوقف الراتب علي حسب حجم الشركة والمسؤوليات المكلف بها ويبلغ متوسط الراتب من 10 إلى 20 ألف جنيه تقريبًا.
6- مهنة الهندسة: يصل متوسط راتب مهندس البترول إلى 9 أو 10 آلاف جنيه تقريبًا كحد أدنى، وكذلك هندسة الكهرباء، كما أن هندسة الكمبيوتر من أهم المجالات المتعلقة بعالم الهندسة ويتراوح الراتب بين 15 إلى 30 ألف جنيه.
7- مهنة مهندس IT : المسؤول عن قاعدة البيانات الخاصة بالشركة ويتراوح راتبه بين 11 ألف جنيه إلى 22 ألف جنيه.
8- المدير المالي : فيصل راتب المدير المالي إلى حوالي 20000 ألف جنيه مصري شهريًا.
9- مهنة أستاذ جامعي : هي من أحد أكثر الوظائف التي تحتاج إلى علم وتدريب ويبلغ متوسط الدخل الشهري فيها 19000 ألف جنيه مصري.
10- مهنة البرمجة: مجال البرمجة تُعد من أهم المجالات في سوق العمل بسبب الطلب المتزايد ويتراوح الراتب بين 20 ألف إلى 25 ألف جنيه.
11- مهنة إدارة المبيعات: حيث يبلغ متوسط راتب مدير المبيعات إلى 20000 ألف جنيه مصري.
12- ضيافة الطيران: فتعتبر تلك الوظيفة أكثر طلبًا لا سيما للنساء، فيبلغ متوسط راتبها حوالي 10 ألف دولار شهريًا.
بعد أزمة الكاش.. لجنة إستبدال العملة تكشف عن خطوات لتوفير الأوراق النقدية وربط التطبيقات البنكية وبدء السداد الإلكتروني في هذه الوزارة