أطعمة تقوي المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
تعزيز المناعة أصبح ضرورة للحفاظ على الصحة ومقاومة الأمراض المختلفة، وتلعب الأطعمة دورًا كبيرًا في دعم الجهاز المناعي وتوفير العناصر اللازمة لتقويته.
1. الثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
2. الزنجبيل
يعمل الزنجبيل كمضاد طبيعي للالتهابات ويعزز تدفق الدم، مما يدعم مناعة الجسم ويقلل من احتمالات الإصابة بنزلات البرد.
3. الحمضيات
البرتقال، الليمون، والجريب فروت غنية بفيتامين C، الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة العدوى.
4. الزبادي
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تدعم صحة الأمعاء وتعزز الجهاز المناعي.
5. السبانخ
غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد وفيتامين A، مما يساعد في تعزيز صحة الخلايا المناعية.
دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين مناعتك وحماية جسمك من الأمراض.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المناعة تقوية المناعة المناعة والوقاية من الأمراض تعزيز المناعة
إقرأ أيضاً:
ثنائية موسيقية استثنائية بين نادر عباسي ورمزي يسى على المسرح الكبير
يحل العالميان المايسترو نادر عباسى وعازف البيانو رمزى يسى ضيفان على أوركسترا اوبرا القاهرة فى الحفل المقام الثامنة مساء الخميس 6 فبراير على المسرح الكبير .
يتضمن البرنامج مختارات من أعمال المؤلف الموسيقى العالمى تشايكوفسكى منها فانتازيا من روميو وچولييت ، إفتتاحية 1812 ، وكونشيرتو البيانو والأوركسترا الذى كتب بين نوفمبر 1874م وفبراير 1875م وإشتهر بتسلسل وتآلف نغمتين أو اكثر في نفس الوقت .
جدير بالذكر أن الموسيقار الروسى العالمى بيوتر إليتش تشايكوفسكى (1840-1893) أحد أعظم الملحنين في تاريخ الموسيقى الكلاسيكية، وله بصمة فنية خالدة تمزج العاطفة بالحرفية وتميزت أعماله بالثراء العاطفى والتعبير الدرامى وحققت مكانة بارزة في ذاكرة الإبداع الإنسانى ، وُلد في مدينة فوتكينسك الروسية فى أجواء موسيقية أسهمت في تشكيل وجدانه ، درس القانون فى بداية حياته ولكن عشقه للموسيقى انتصر فانطلق في دراسته الأكاديمية بمعهد سان بيترسبرج ، قدم مجموعة من أهم المؤلفات فى عالم الباليه منها كسارة البندق ، بحيرة البجع ، الجمال النائم وغيرها .
أما أوركسترا أوبرا القاهرة، تأسس عام 1994 ، نجح على مدار السنوات أن يلعب دورًا محوريًا في إثراء المشهد الموسيقى في مصر.
ورافق الأوركسترا العديد من العروض الشهيرة لفرقة باليه أوبرا القاهرة، فضلًا عن تعاونه مع فرقة باليه البولشوي الروسية الشهيرة خلال زيارتها لدار الأوبرا المصرية إلى جانب عروض فرقة أوبرا القاهرة ، كما قدم سلسلة من الحفلات السيمفونية تحت عنوان "الموسيقى للجميع"، التى لاقت نجاحًا كبيرًا وأسهمت في نشر الثقافة الموسيقية بين مختلف فئات المجتمع،قام بجولات فنية فى العديد من دول العالم .
نتنياهو يعقد اجتماعا وزاريا لبحث آليات المرحلة الثانية من وقف إطلاق النار