تعزيز المناعة أصبح ضرورة للحفاظ على الصحة ومقاومة الأمراض المختلفة، وتلعب الأطعمة دورًا كبيرًا في دعم الجهاز المناعي وتوفير العناصر اللازمة لتقويته.

 

أطعمة تعزز المناعة

1. الثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى.


2. الزنجبيل
يعمل الزنجبيل كمضاد طبيعي للالتهابات ويعزز تدفق الدم، مما يدعم مناعة الجسم ويقلل من احتمالات الإصابة بنزلات البرد.


3. الحمضيات
البرتقال، الليمون، والجريب فروت غنية بفيتامين C، الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة العدوى.


4. الزبادي
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تدعم صحة الأمعاء وتعزز الجهاز المناعي.


5. السبانخ
غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد وفيتامين A، مما يساعد في تعزيز صحة الخلايا المناعية.

دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين مناعتك وحماية جسمك من الأمراض.

 

سونام كابور تُبرز سحر الألوان المحايدة| دليلها للأناقة من العاجي إلى الأسود "الدشاش".. هل يعيد محمد سعد إلى القمة أم مجرد حلاوة روح؟|طارق الشناوي يوضح (خاص) خاص| المخرج أمير رمسيس: السينما القصيرة هي منصة للإبداع والتجديد الفني مروة الشرقاوي لـ"الوفد": "قلوب صغيرة" رسالة من أطفال غزة للعالم وحلم تحقق في المهرجان استياء يسري نصر الله يشعل الجدل حول مهرجان القاهرة للأفلام القصيرة|ما القصة؟ خاص| تامر بجاتو: مهرجان القاهرة للفيلم القصير يحقق إنجازات استثنائية حقن التخسيس تهدد صحة النجوم.. قصص معاناة وتحذيرات طبية| آخرهم إدوارد تامر حبيب لـ"الوفد": "عن العشق والهوى"تجربة استثنائية.. والشيطان له مبرراته في كتاباتي تامر حبيب يكشف أصعب شخصية كتبها حيرت الجمهور وأفلام تمنى أن يكون مؤلفها(خاص) شقيق محمد رحيم لـ"الوفد": "رحيله كسرني.. وكان يستحق أن يُكرّم وهو حي"

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: المناعة تقوية المناعة المناعة والوقاية من الأمراض تعزيز المناعة

إقرأ أيضاً:

وزير الصناعة السعودي يبحث مع رئيس غرفة القاهرة سبل تعزيز التعاون الاقتصادي

التقي وزير الصناعة السعودي بندر الخريف، خلال الملتقى الصناعي السعودي المصري المقام حاليا بالمملكة، أيمن العشري رئيس غرفة القاهرة التجارية، رئيس مجموعة حديد العشري، وذلك لبحث سبل تعزيز التعاون المشترك بين البلدين الشقيقين.

وحضر اللقاء، رئيس اتحاد الغرف السعودية، ورئيس مجلس الأعمال المصري السعودي، ورئيس اتحاد الصناعات المصرية، ورئيس اتحاد الصناعات السعودية.

وأكد "العشري" علي أهمية هذا الملتقي في زيادة العلاقات الاقتصادية المصرية خلال الفترة القادمة في ظل التوجهات الرئاسية المصرية علي رأسها فخامة الرئيس عبد الفتاح السيسي لدعم العلاقات الاقتصادية الثنائية.

وأضاف "العشري" إن الملتقي يأتي لتحقيق رؤية القيادة السياسية في البلدين لدعم العلاقات الاقتصادية الثنائية، وتنمية العلاقات في كافة المجالات التجارية والاستثمارية المشتركة، خاصة إن هذا الملتقي يأتي في وقت بالغ الأهمية في ظل المتغيرات العالمية التي تتطلب تعزيز العلاقات الاقتصادية ودعمها بشكل مستمر.

وأعرب "العشري" عن تفاؤله بوجود نتائج إيجابية سريعة لهذا الملتقي في ظل التفاف مسئولي ورجال الأعمال في البلدين حوله ودعمه مما يساهم في دعم اقتصاد البلدين، خاصة وجود لقاءات ثنائية بين رجال الأعمال المصريين والسعوديين خلال الملتقي الذي اعتبره نقطة انطلاقة جديدة للعلاقات الاقتصادية المصرية السعودية.

ويقام الملتقى الصناعي السعودي المصري خلال الفترة من 27 إلى 29 من شهر أبريل الجاري.

مقالات مشابهة

  • كيف تؤثر حوادث التحرش على الأطفال؟ طرق الوقاية والدعم ‏النفسي (خاص)‏
  • بعد تحذير الأرصاد اليوم .. كيف تحمى نفسك من الأمراض
  • تفاصيل وأسعار تذاكر حفل أنغام بدار الأوبرا.. أمسية استثنائية في قلب القاهرة
  • الأرشيف والمكتبة الوطنية يستقبل وفداً من سبع دول ويبحث سبل تعزيز التعاون
  • هجوم إسرائيلي على المشاركين في عرائض وقف الحرب.. تقوي حماس
  • أطعمة تحتوي على فيتامين د |وهذه علامات نقصه
  • ما هو مرض الخرف وكيفية الوقاية منه؟
  • وزير الصناعة السعودي يبحث مع رئيس غرفة القاهرة سبل تعزيز التعاون الاقتصادي
  • قمة مصرية سودانية في القاهرة.. تعزيز التعاون ودعم استقرار السودان
  • أطعمة شائعة تُلحق الضرر بالكبد في صمت.. فاحذروها