بوابة الوفد:
2025-04-06@11:59:56 GMT

أضرار الجلوس لفترات طويلة وكيفية الوقاية منها

تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT

أصبح الجلوس الطويل جزءًا من حياتنا اليومية، سواء في العمل أو أثناء الترفيه. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا النمط إلى العديد من المشكلات الصحية التي يجب الانتباه إليها.

 

أضرار الجلوس لفترات طويلة وكيفية الوقاية منها

1. أضرار الجلوس المطول

• مشكلات العمود الفقري: يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة نتيجة الوضعيات الخاطئة.


• ضعف الدورة الدموية: يزيد من خطر الإصابة بتجلط الدم، خاصة في الساقين.
• زيادة الوزن: قلة الحركة تؤدي إلى تقليل معدل حرق السعرات الحرارية.
• اضطرابات القلب: يرتبط الجلوس لفترات طويلة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

 

2. طرق الوقاية

• الحركة المستمرة: قم بالمشي كل ساعة لمدة 5-10 دقائق.
• استخدام مكتب الوقوف: يساعد على تغيير وضعية الجسم أثناء العمل.
• ممارسة التمارين الرياضية: اجعل الرياضة جزءًا من روتينك اليومي.
• الوضعية السليمة: اجلس بظهر مستقيم واستخدم كرسيًا مريحًا.

الجلوس المطول يؤثر سلبًا على صحتك، لكن بإجراء تعديلات بسيطة في يومك، يمكنك تقليل المخاطر والحفاظ على صحة جسمك. اجعل الحركة والنشاط أولوية في حياتك.

 

سونام كابور تُبرز سحر الألوان المحايدة| دليلها للأناقة من العاجي إلى الأسود "الدشاش".. هل يعيد محمد سعد إلى القمة أم مجرد حلاوة روح؟|طارق الشناوي يوضح (خاص) خاص| المخرج أمير رمسيس: السينما القصيرة هي منصة للإبداع والتجديد الفني مروة الشرقاوي لـ"الوفد": "قلوب صغيرة" رسالة من أطفال غزة للعالم وحلم تحقق في المهرجان استياء يسري نصر الله يشعل الجدل حول مهرجان القاهرة للأفلام القصيرة|ما القصة؟ خاص| تامر بجاتو: مهرجان القاهرة للفيلم القصير يحقق إنجازات استثنائية حقن التخسيس تهدد صحة النجوم.. قصص معاناة وتحذيرات طبية| آخرهم إدوارد تامر حبيب لـ"الوفد": "عن العشق والهوى"تجربة استثنائية.. والشيطان له مبرراته في كتاباتي تامر حبيب يكشف أصعب شخصية كتبها حيرت الجمهور وأفلام تمنى أن يكون مؤلفها(خاص) شقيق محمد رحيم لـ"الوفد": "رحيله كسرني.. وكان يستحق أن يُكرّم وهو حي"

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الجلوس الجلوس لفترات طويلة أضرار الجلوس لفترات طويلة

إقرأ أيضاً:

رئيس قطاع الطب العلاجي بوزارة الصحة يزور مستشفى العريش العام

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

استقبل الدكتور أحمد سمير بدر مدير مديرية الشئون الصحية بشمال سيناء يرافقه الدكتور أحمد منصور مدير مستشفى العريش العام ، الدكتور بيتر وجية ، رئيس قطاع الطب العلاجي بوزارة الصحة والدكتور محمد الصدفي، رئيس الإدارة المركزية للرعاية العاجلة والحرجة بوزارة الصحة ووفد رفيع المستوى من الوزارة اثناء جولتهم التفقدية بمستشفى العريش العام اليوم.

وأوضح وكيل وزارة الصحة ، أن الجولة بدأت بمتابعة العمل بالإستقبال والطوارئ ، وغرف العناية المركزة داخل المستشفي للتأكد من تكامل الخدمات الطبية المقدمة بها.

وإطمأن الوفد على مدى توافر كافة الأدوية والمستلزمات الطبية اللازمة والتجهيزات الخاصة .وتواجد الفريق الطبي على رأس العمل بكافة أقسام المستشفى .كما قام الوفد بمتابعة أعمال التطوير و راجع رئيس الإدارة المركزية للرعاية العاجلة والحرجة بوزارة الصحة، والفريق المرافق عمل شبكة الأكسجين داخل المستشفى والتشغيل الأمثل للشبكة وتابع وكيل وزارة الصحة أن الجولة شملت مراجعة أدوية الطوارئ والتحويلات للأقسام الداخلية

وفى نهاية الزيارة أشاد الوفد الوزاري بالجهد المبذول ، وأكدوا على تقديم وزارة الصحة كافة الدعم لمستشفيات المحافظة

ووجه الوفد الوزاري بالحرص الدائم على تقديم كافة الخدمات بشكل لائق وجيد ، والعمل على راحة المرضى وتسخير كافة جهود الفريق الطبي والفريق المعاون من أجل خدمة المرضى .

مقالات مشابهة

  • قصور الثقافة تشارك بـ "الطاحونة الحمراء" ضمن مهرجان الفضاءات المسرحية المتعددة
  • بحث استراتيجية طويلة الأمد لإعادة هيكلة الجيش الأوكراني
  • رئيس قطاع الطب العلاجي بوزارة الصحة يزور مستشفى العريش العام
  • شاهد| 24 سائحًا ألمانيًا يزورون واحات الوادي الجديد
  • انتهت إجازة العيد.. تفاصيل الحركة المرورية بشوارع القاهرة والجيزة
  • رابط البحث بالاسم عن رقم الجلوس الصف التاسع 2025
  • ترامب: سنحاول حل مشكلة غزة التي دامت لعقود طويلة
  • الدكتور حمود الغاشم يوضح كيفية اكتشاف وعلاج إصابة الرباط الصليبي وطرق الوقاية منها
  • خطيرة ومختلفة.. أنواع سرطان المعدة وكيفية علاجها
  • "القاهرة للدراسات" يوضح تأثير فرض "ترامب" رسومًا جمركية علي مصر وكيفية مواجهة القرار