أضرار الجلوس لفترات طويلة وكيفية الوقاية منها
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
أصبح الجلوس الطويل جزءًا من حياتنا اليومية، سواء في العمل أو أثناء الترفيه. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا النمط إلى العديد من المشكلات الصحية التي يجب الانتباه إليها.
1. أضرار الجلوس المطول
• مشكلات العمود الفقري: يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة نتيجة الوضعيات الخاطئة.
• ضعف الدورة الدموية: يزيد من خطر الإصابة بتجلط الدم، خاصة في الساقين.
• زيادة الوزن: قلة الحركة تؤدي إلى تقليل معدل حرق السعرات الحرارية.
• اضطرابات القلب: يرتبط الجلوس لفترات طويلة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. طرق الوقاية
• الحركة المستمرة: قم بالمشي كل ساعة لمدة 5-10 دقائق.
• استخدام مكتب الوقوف: يساعد على تغيير وضعية الجسم أثناء العمل.
• ممارسة التمارين الرياضية: اجعل الرياضة جزءًا من روتينك اليومي.
• الوضعية السليمة: اجلس بظهر مستقيم واستخدم كرسيًا مريحًا.
الجلوس المطول يؤثر سلبًا على صحتك، لكن بإجراء تعديلات بسيطة في يومك، يمكنك تقليل المخاطر والحفاظ على صحة جسمك. اجعل الحركة والنشاط أولوية في حياتك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجلوس الجلوس لفترات طويلة أضرار الجلوس لفترات طويلة
إقرأ أيضاً:
تكريم تامر عبدالمنعم عن نوستالجيا ٩٠/٨٠ بمهرجان أخبار النجوم الدولي السبت المقبل
قررت إدارة مهرجان أخبار النجوم الدولي برئاسة الدكتور علاء البلتاجي تكريم الفنان تامر عبدالمنعم وذلك يوم السبت الموافق 8 فبراير المقبل بفندق توليب جاردينيا في مدينة نصر.
وجاء تكريم الفنان تامر عبدالمنعم عن نجاح مسرحية نوستالجيا ٩٠/٨٠ التي تم عرضها خلال الفترة الأخيرة ولاقت نجاحا كبيرا ولنجاحاته في الفترة الأخيرة.
مهرجان أخبار النجوم الدولي يعتمد في دورته الأولى على تكريم كوكبة من الفنانين والإعلاميين الذين أثروا في المجال الفني والإعلامي والشخصيات العامة بالمجتمع المصري والعربي، ومنهم الفنانة القديرة سميرة عبدالعزيز، الفنان ميدو عادل، أحمد عبدالله محمود، مجد القاسم ومجموعة أخرى من النجوم.
من ناحية أخرى يهدف مهرجان أخبار النجوم الدولي إلى تقديم الجوائز للمبدعين في العديد من الفئات، سواء على المستوى الإقليمي أو الدولي مما يجعله مناسبة هامة لدعم وتحفيز الفنانين والمبدعين في كافة التخصصات.
من جانبه أعرب الدكتور علاء البلتاجي رئيس مهرجان أخبار النجوم 2025 عن سعادته وفخره بإنطلاق الدورة الأولى من المهرجان الذي يعد من أبرز الفعاليات الفنية التي تساهم في تسليط الضوء على النجوم والمواهب المبدعة في مختلف المجالات وأكد على أن المهرجان يشكل منصة هامة للإحتفاء بالفن والفنانين ويعكس دور الفن في توحيد الشعوب وتعزيز التفاهم بين الثقافات المختلفة.
وأشار "البلتاجي" إلى أن المهرجان سيضم مجموعة من الفعاليات المميزة وتكريمات خاصة لعدد من الشخصيات الفنية البارزة.
وفي ختام حديثه شدد الدكتور علاء البلتاجي أن مهرجان "أخبار النجوم الدولي" يمثل فرصة لعرض إبداعات الفنانين من مختلف البلدان وأنه يدعم بشكل كبير الفن والإبداع في المنطقة العربية والعالم.
غدا فتح باب التظلمات على نتيجة منتصف العام لطلاب النقل والشهادة الإعدادية بالقاهرة