مفيد للعظام والأسنان.. فوائد سحرية لا تعرفها عن «القلقاس»
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
يعتبر القلقاس من الخضراوات النشوية وهو من الأطعمة التى تساعد على التحكم فى الشهية لاحتوائه على الألياف والكربوهيدرات المقاومة للهضم.
وبحسب المعهد القومى للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان، فإن 100 جم من القلقاس الطازج يحتوى على 77 سعر حرارى ومحتواها من الكريوهيدرات حوالى 26.6 وبالتالى فهو مناسب للتحكم فى الوزن، والتحكم فى مستوى السكر فى الدم.
وأكد المعهد، أن كل 100 جرام من القلقاس يحتوى على 63 ملجم من الكالسيوم المهم لصحة العظام والأسنان، وكذلك 60 ملجم من الفسفور المهم لتنظيم عمليات إنتاج الطاقة فى الجسم، و495 ملجم من البوتاسيوم المهم لتنظيم الضغط.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: وزارة الصحة والسكان
إقرأ أيضاً:
زلزالان بقوة 4.6 و4.7 درجة يضربان الفلبين
أعلن المعهد الفلبيني لعلوم البراكين والزلازل، اليوم الأربعاء، أن زلزالا بلغت شدته 4.6 درجة على مقياس ريختر ضرب بلدة نافال في مقاطعة بيليران.
وأضاف المعهد، حسبما ذكرت قناة «إيه بي إس - سي بي إن» الفلبينية، في نشرتها الناطقة بالإنجليزية، أنه من غير المحتمل وقوع توابع زلزالية في أعقاب الزلزال الذي قد يتسبب في حدوث خسائر مادية.
كما أعلن المعهد، أن زلزالا آخر بلغت شدته 4.7 درجة على مقياس ريختر ضرب اليوم، قبالة سواحل مدينة سان بابلو في مقاطعة زامبوانجا ديل سور، دون ورود أنباء فورية عن وقوع خسائر مادية أو بشرية.
اقرأ أيضاًبقوة 4.7 ريختر.. زلزال قوي يهز إثيوبيا مجددا
بقوة 5 درجات.. زلزال بالقرب من سواحل تركيا
الفلبين: زلزال بقوة 5.5 درجة يضرب المياه قبالة مقاطعة أوكسيدنتال ميندورو
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها