لتعزيز نمو الشعر.. 5 أطعمة غنية بالبروتين
تاريخ النشر: 2nd, January 2025 GMT
يفقد الأشخاص حوالي من 50 إلى 100 شعرة في اليوم، ولا يُلاحَظ ذلك في العادة لأنَّ الشَّعر الجديد ينمو في الوقت نفسه.
أما تساقط الشعر فيحدث عندما لا يحل الشعر الجديد محل الشعر المتساقط، وفقًا لما نشره موقع Mayo Clinic، ومن بين الإجراءات الواجب اتخاذها للعناية بالشعر وتحسين نموه وبريقه، الحماية من أشعة الشمس وغيرها من مصادر الأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب الإقلاع عن التدخين، وبالطبع الالتزام بنظام غذائي صحي وغني بالبروتين.
يعد البروتين ضروريًا لتحسين عدد من وظائف الجسم من بينها نمو الشعر الصحي لأنه يقوي بصيلات الشعر ويعزز كثافة الشعر وطوله. ووفقًا لما نشرته منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، فإن هناك خمس أطعمة غنية بالبروتين يمكنك إضافتها إلى النظام الغذائي للحصول على شعر أكثر صحة، كما يلي:
البيض
يحتوي البيض على بروتين عالي الجودة والبيوتين، وكلاهما ضروري لشعر قوي وصحي.
الزبادي اليوناني
إن الزبادي اليوناني غني بالبروتين ويحتوي على فيتامين ب5، الذي يساعد على تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، ما يدعم نمو الشعر.
العدس
يتميز العدس باحتوائه على بروتين نباتي، إلى جانب الحديد وحمض الفوليك، وكلها عناصر غذائية ضرورية لنمو الشعر الصحي.
التوفو
يعد التوفو خيارًا رائعًا للبروتين النباتي الذي يساعد في إصلاح وتقوية بصيلات الشعر، مما يعزز نموه.
الدجاج
يعتبر الدجاج الخالي من الدهون مصدرًا ممتازًا للبروتين، الذي يساعد في تغذية الشعر وتعزيز نموه بشكل أسرع.
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
يساعد صديقته ثم يقاضيها.. ومحكمة أبوظبي تعوضه بـ 200 درهم
قضت محكمة أبوظبي للأسرة والدعاوى المدنية والإدارية، بإلزام فتاة بدفع 2400 درهم لصديقها، بعدما اقترضت منه أموالاً ولم تردها.
وفي تفاصيل القضية، أقام شخص دعوى طالب فيها بإلزام فتاة بدفع 33 ألفاً و200 درهم تعويضاً عن الأضرار المادية التي لحقت به، مشيراً إلى أنه تربطه علاقة صداقة بالمدعى عليها، وبعد مرورها بضائقة مادية، طلبت منه مساعدة مالية بـ28 ألفاً و200 درهم على سبيل القرض، فأودع في حسابها البنكي 2200 درهم، ثم طلبت منه أن يكتب لها شيكاً باسم صديقتها بـ26 ألف درهم، ففعل ذلك، وعند مطالبتها بإعادة الأموال ماطلت وتهربت من السداد.وأرفق المدعي في دعواه كشف بنكي لحسابه، وثبت للمحكمة صحة إقراضه للمدعى عليها 2200 درهم وعدم سدادها المبلغ.
وأمرت المحكمة بإلزام المدان بدفع 2200 درهم قيمة التحويلات البنكية، إضافة إلى 200 درهم تعويضاً للمدعي، وتحميله رسوم ومصاريف الدعوى.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025