متقولش العضمة كبرت.. بطل كمال أجسام يكشف مفاجأة غير متوقعة عن المشي
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
أكد حسام منصور بطل كمال الأجسام أن الإنسان عندما يمارس رياضة المشي يوميا و يمارس العاب رياضية بسيطة سوف يختلف شكل جسمه نهائيا.
نظام غذائي صحي وممارسة رياضة المشي تغير من شكل الجسم للأفضلونصح منصور خلال لقائه بالاعلامية لميس سلامة من خلال برنامج “صباح البلد” المذاع على فضائية “صدى البلد” أنه يجب تغير من النظام الغذائي المتبع من الوجبات السريعة والدسمة إلى تناول المشويات والمسلوقات والخضروات مع ممارسة رياضة المشي، أو ممارسة الرياضة البسيطة فى المنزل ٣ مرات أسبوعيا، مؤكدا أن كل هذه الخطوات تزيد من فقدان الوزن وتغير من شكل الجسم للافضل كثيرا.
وأوضح بطل كمال الأجسام أن الجسم في مرحلة الصغر تفرز الغدة النخامية هرمونات النمو ففي مرحلة العشرينات تفرز ٥٠٠ وحدة، بينما في الاربعينات تفرز هذه الغدة هرمونات ولكن بشكل أقل فيمكن أن تصل ل ٢٥٠ وحدة وهو الهرمون البناء المرتبط بالشعر والاظافر والعضلات وهذا الهرمون يقل كميته مع تقدم العمر.
وأضاف أنه صادف رجل عجوز داخل الجيم يبلغ من العمر ال ٩٥ عاما ولكنه محب للرياضة ويرغب بأن تكون صحته أفضل دائما قائلا :"الشخص العجوز ده اثر في حياتي" ناصحا بضرورة ممارسة تمارين رياضية والأشتراك في الجيم والحفاظ على الصحة والوزن، مستنكرا أن كثير من الشباب فى سن ال 30 و ال 40 و يرددون دائما “ العضمة كبرت” ناصحا بعد الأستسلام والبدء فى ممارسة التمارين الرياضية مع أتباع نظام غذائي صحي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فقدان الوزن الصحة النظام الغذائي الغدة النخامية بطل الأجسام
إقرأ أيضاً:
المشي حافياً في المنزل ضار للقدمين| لن تتوقع مشاكله الصحية
المشي حافياً في المنزل من أشهر العادات الخاطئة التي يتبعها الكثير من الأشخاص، قد يكون له أضرار على القدمين، وذلك يعتمد على الحالة الصحية للفرد والبيئة التي يمشي فيها.
1. الإصابات والتمزقات: المشي حافيًا على الأرضيات الصلبة أو الحواف الحادة قد يعرض القدمين للإصابة، مثل التواءات أو تمزق الأنسجة الرخوة، خاصة إذا كانت الأرض غير مستوية أو تحتوي على أشياء صغيرة.
2. آلام القدمين والكعب: المشي على أرضيات صلبة لفترات طويلة قد يسبب آلامًا في الكعب أو باطن القدم بسبب عدم وجود دعم كافٍ للأقدام، هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحالة مثل التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis).
3. التعرض للأوساخ والعدوى: المشي حافيًا يعرض القدمين للأوساخ أو البكتيريا والفطريات، خاصة إذا كانت الأرض غير نظيفة أو في أماكن رطبة (مثل الحمام أو المطبخ).
4. عدم الراحة لبعض الأشخاص: بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم الراحة أو الألم عند المشي حافيًا بسبب وجود مشاكل في القدمين مثل تقوس القدم أو ضعف العضلات.
المصدر: footankleinstitute.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟