متقولش العضمة كبرت.. بطل كمال أجسام يكشف مفاجأة غير متوقعة عن المشي
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
أكد حسام منصور بطل كمال الأجسام أن الإنسان عندما يمارس رياضة المشي يوميا و يمارس العاب رياضية بسيطة سوف يختلف شكل جسمه نهائيا.
نظام غذائي صحي وممارسة رياضة المشي تغير من شكل الجسم للأفضلونصح منصور خلال لقائه بالاعلامية لميس سلامة من خلال برنامج “صباح البلد” المذاع على فضائية “صدى البلد” أنه يجب تغير من النظام الغذائي المتبع من الوجبات السريعة والدسمة إلى تناول المشويات والمسلوقات والخضروات مع ممارسة رياضة المشي، أو ممارسة الرياضة البسيطة فى المنزل ٣ مرات أسبوعيا، مؤكدا أن كل هذه الخطوات تزيد من فقدان الوزن وتغير من شكل الجسم للافضل كثيرا.
وأوضح بطل كمال الأجسام أن الجسم في مرحلة الصغر تفرز الغدة النخامية هرمونات النمو ففي مرحلة العشرينات تفرز ٥٠٠ وحدة، بينما في الاربعينات تفرز هذه الغدة هرمونات ولكن بشكل أقل فيمكن أن تصل ل ٢٥٠ وحدة وهو الهرمون البناء المرتبط بالشعر والاظافر والعضلات وهذا الهرمون يقل كميته مع تقدم العمر.
وأضاف أنه صادف رجل عجوز داخل الجيم يبلغ من العمر ال ٩٥ عاما ولكنه محب للرياضة ويرغب بأن تكون صحته أفضل دائما قائلا :"الشخص العجوز ده اثر في حياتي" ناصحا بضرورة ممارسة تمارين رياضية والأشتراك في الجيم والحفاظ على الصحة والوزن، مستنكرا أن كثير من الشباب فى سن ال 30 و ال 40 و يرددون دائما “ العضمة كبرت” ناصحا بعد الأستسلام والبدء فى ممارسة التمارين الرياضية مع أتباع نظام غذائي صحي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فقدان الوزن الصحة النظام الغذائي الغدة النخامية بطل الأجسام
إقرأ أيضاً:
ندوة توعوية بالمركز الأولمبي لمكافحة المنشطات في رياضة المصارعة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في إطار اهتمام الدولة المصرية بتعزيز دور الرياضة والرياضيين، وتحت رعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، نظّمت وزارة الشباب والرياضة ندوة توعوية تحت عنوان “مكافحة المنشطات”، وذلك يوم الأربعاء الموافق 9 أبريل 2025، بالمركز الأولمبي بالمعادي.
جاء تنظيم الندوة من خلال الإدارة المركزية للأداء الرياضي - الإدارة العامة للكوادر الرياضية، بالتعاون مع الإدارة المركزية للطب الرياضي - الإدارة العامة لعلم النفس الرياضي، واستهدفت لاعبي ومدربي ومديري المنتخبات القومية في رياضة المصارعة، إلى جانب الأجهزة الفنية والطبية المرافقة لهم.
رفع الوعي الرياضي
تأتي هذه الندوة ضمن سلسلة من اللقاءات التي تنفذها الوزارة لرفع الوعي الرياضي بخطورة المنشطات وأهمية التغذية السليمة للرياضيين، وذلك في إطار خطة شاملة تهدف لتطوير أداء الرياضيين ورفع معدلات اللياقة والصحة العامة، بما يواكب توجهات القيادة السياسية لبناء أجيال رياضية قادرة على المنافسة وتحقيق الإنجازات.
وشهدت الندوة حضور عدد من الشخصيات الرياضية البارزة، في مقدمتهم الدكتورة إيمان جمعة، المدير التنفيذي للمنظمة المصرية لمكافحة المنشطات، والدكتور محمد عبد اللطيف أستاذ علم النفس الرياضي بكلية التربية الرياضية – جامعة حلوان، بالإضافة إلى لفيف من قيادات وزارة الشباب والرياضة، الذين أكدوا خلال كلماتهم أهمية العمل المشترك لمواجهة ظاهرة المنشطات ودعم الرياضيين على كافة المستويات.
مخاطر استخدام المنشطات
تهدف الندوة إلى تسليط الضوء على المخاطر الصحية والقانونية المرتبطة باستخدام المواد المنشطة، وتعزيز الوعي بين الأبطال الرياضيين والأجهزة الفنية والطبية بأهمية الالتزام بالمعايير الدولية للرياضة النظيفة. كما وفّرت الندوة منصة لتبادل الخبرات والمعرفة بين المختصين، وتأكيد التعاون المشترك بين الجهات المعنية لضمان بيئة رياضية آمنة ونزيهة.
وقد أعرب الحضور عن تقديرهم للجهود المستمرة التي تبذلها وزارة الشباب والرياضة، مؤكدين أهمية تضافر الجهود للقضاء على ظاهرة المنشطات، والحفاظ على صحة الرياضيين ونزاهة المنافسات الرياضية.
مكافحة المنشطات
تُعد هذه الندوة خطوة جديدة نحو ترسيخ ثقافة رياضية واعية ونظيفة في مصر، ومن المنتظر استمرار تنظيم فعاليات مشابهة ضمن خطة الوزارة الشاملة لمكافحة المنشطات، وبناء جيل رياضي ملتزم وقادر على تحقيق إنجازات مشرّفة على المستويين الإقليمي والدولي.
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً