هل تعلم ماذا يحدث لكليتك عند تناول اللب الأبيض؟
تاريخ النشر: 1st, January 2025 GMT
هل تعلم ماذا يحدث لكليتك عند تناول اللب الأبيض؟ تعد المكسرات من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى الكثيرين حول العالم، حيث تبرز ضمن الخيارات المفضلة في كل منزل وفي مختلف المناسبات.
من بين هذه المكسرات، يبرز اللب الأبيض كأحد الأطعمة التي تتمتع بشعبية واسعة بفضل طعمه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة. ولكن، هل فكرت يومًا في تأثير اللب الأبيض على صحتك، وبالأخص على كليتيك؟
هل تعلم ماذا يحدث لكليتك عند تناول اللب الأبيض؟في هذا المقال، نتناول الفوائد والآثار المحتملة لتناول اللب الأبيض على صحة الكلى، مع تقديم معلومات موثوقة وحقائق صحية يجب أن تعرفها، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
اللب الأبيض: غني بالعناصر الغذائية
يُعرف اللب الأبيض، والذي يُستخرج من بذور القرع، بكونه مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.
فهو يحتوي على البروتينات، الدهون الصحية، الألياف، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين "E"، "B"، والزنك، والمغنيسيوم، والفوسفور. هذه العناصر تجعل من اللب الأبيض غذاءً ممتازًا يدعم الصحة العامة. لكن، ماذا يحدث إذا تناولته بكميات كبيرة؟
فوائد اللب الأبيض لصحة الكلى
1. داعم لصحة الكلى بفضل الأحماض الدهنية
يحتوي اللب الأبيض على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وخاصة الأحماض الدهنية "أوميغا-3". هذه الأحماض الدهنية تُعتبر مفيدة جدًا لصحة الكلى حيث تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
الالتهابات المزمنة يمكن أن تؤثر سلبًا على الكلى وتساهم في تطور أمراض الكلى المزمنة.
من خلال تناول اللب الأبيض بشكل معتدل، يمكن تقليل هذه المخاطر بفضل خصائص أوميغا-3 المضادة للالتهابات.
2. يحسن صحة المسالك البولية
تُظهر بعض الدراسات أن اللب الأبيض يمكن أن يساعد في تحسين صحة المسالك البولية بشكل عام. يحتوي اللب الأبيض على مركبات تساعد على تحسين تدفق البول، مما يُساهم في تقليل احتمالية الإصابة بالحجارة أو الالتهابات في المسالك البولية. هذه الفائدة قد تساهم في الحفاظ على صحة الكلى، خاصة في حالات الأشخاص الذين يعانون من مشاكل متكررة في الجهاز البولي.
3. يساهم في تقليل ضغط الدم
من المعروف أن اللب الأبيض يحتوي على المغنيسيوم، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم مستويات ضغط الدم. الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية يُعد من الأمور الأساسية لصحة الكلى، حيث أن ارتفاع ضغط الدم يعد من العوامل الرئيسية التي تساهم في تلف الأوعية الدموية في الكلى وتؤدي إلى مشاكل صحية مستمرة. من خلال تناول اللب الأبيض بشكل معتدل، يمكن أن يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وبالتالي الحفاظ على صحة الكلى.
على الرغم من فوائد اللب الأبيض الصحية، إلا أن تناوله بشكل مفرط قد يؤدي إلى بعض الآثار السلبية، خاصة على الكلى. إليك بعض الجوانب التي يجب أخذها بعين الاعتبار:
1. محتوى الصوديوم في اللب المُملح
من أكثر الأضرار التي قد تنتج عن تناول اللب الأبيض المملح هو ارتفاع مستويات الصوديوم في الجسم. ارتفاع الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، وهو ما يمثل خطرًا كبيرًا على صحة الكلى. الكلى تعمل على إزالة الصوديوم الزائد من الجسم، ولكن استهلاك كميات كبيرة منه يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، مما يؤدي إلى تقليل قدرتها على العمل بشكل فعال.
2. السعرات الحرارية والدهون
اللب الأبيض يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، لذلك إذا تم تناوله بكميات كبيرة قد يساهم في زيادة الوزن. زيادة الوزن بشكل غير متوازن يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على الكلى، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم. لذلك، يجب تناوله بحذر وفي حدود معقولة.
3. تأثيرات سلبية عند الإفراط في الاستهلاك
الإفراط في تناول اللب الأبيض يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية أخرى مثل عسر الهضم، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية. تناول كميات كبيرة من اللب الأبيض قد يؤدي إلى مشكلات في المعدة مثل الانتفاخ أو الشعور بالثقل بسبب الألياف العالية التي تحتوي عليها بذور القرع.
إذا كنت ترغب في الاستفادة من الفوائد الصحية لللب الأبيض دون أن تتعرض لأي مشاكل صحية، من المهم تناولها باعتدال.
إليك بعض النصائح حول كيفية تناول اللب الأبيض بطريقة آمنة لصحة كليتيك:
تناول اللب الأبيض غير المملح: من الأفضل تناول اللب الأبيض غير المملح أو قليل الملح لتجنب تأثيرات الصوديوم المرتفعة على الكلى.
التوازن في الاستهلاك: تجنب تناول كميات كبيرة من اللب الأبيض في وقت واحد.
يُنصح بتناوله كوجبة خفيفة بكميات صغيرة لتجنب زيادة الوزن أو التأثيرات السلبية الأخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: صحة الكلى المزيد على صحة الکلى لصحة الکلى الحفاظ على على الکلى الأبیض ی یؤدی إلى ضغط الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ضربات ضد داعش.. ماذا يحدث في الصومال
تشهد الصومال تصاعدًا خطيرًا في التحديات الأمنية والسياسية، بدءًا من الضربات الجوية الأمريكية ضد داعش، مرورًا بتعزيز حركة الشباب لقدراتها الجوية عبر الطائرات المسيرة، ووصولًا إلى الخلافات الدبلوماسية بشأن الاعتراف بأرض الصومال.
في ظل هذه التطورات، تبقى الأوضاع في القرن الإفريقي على صفيح ساخن، مع تزايد المخاوف من تصاعد العنف والتدخلات الدولية.
ضربات جوية أمريكية تستهدف داعش في الصومال
أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب عن تنفيذ ضربات جوية دقيقة ضد قيادي بارز في تنظيم داعش بالصومال، إضافة إلى عدد من عناصر التنظيم. وأكد ترامب أن العملية أسفرت عن تدمير كهوف كان المسلحون يختبئون فيها، مشددًا على أنها تمت دون وقوع خسائر بين المدنيين.
وفي تصريحاته، انتقد ترامب إدارة بايدن واتهمها بالتباطؤ في مواجهة التهديدات الإرهابية، مشيرًا إلى أن الجيش الأمريكي كان يتعقب هذا القيادي منذ سنوات.
ووجّه رسالة تحذيرية شديدة اللهجة إلى تنظيم داعش، قائلًا: "سنعثر عليكم وسنقتلكم!".
إطلاق نار على طائرات مسيرة فوق القصر الرئاسي الصوماليفي تطور أمني خطير، أطلقت قوات الحرس الجمهوري الصومالي النار على طائرات مسيرة حلّقت فوق القصر الرئاسي "فيلا صوماليا"، بعد الاشتباه في أنها تشكل تهديدًا أمنيًا.
وأكدت مصادر أمنية أن الطائرات حلّقت عدة مرات فوق القصر، مما دفع الحرس إلى التعامل معها بإطلاق النار. ولم يتضح بعد ما إذا كانت الطائرات قد أُصيبت أو تمكنت من الفرار.
ويعتقد خبراء أن الجماعات المسلحة، مثل داعش وحركة الشباب، باتت تعتمد بشكل متزايد على الطائرات المسيرة في تنفيذ هجمات وجمع معلومات استخباراتية، ما يزيد من التحديات التي تواجهها الأجهزة الأمنية الصومالية.
الرئيس الصومالي يرفض اعتراف إدارة ترامب بأرض الصومالفي سياق سياسي متصل، أعرب الرئيس الصومالي حسن شيخ محمود عن معارضته الشديدة لأي خطوة أميركية للاعتراف بإدارة أرض الصومال الانفصالية.
وفي مقابلة مع صحيفة "واشنطن بوست"، حذر محمود من أن بعض المقربين من الرئيس الأمريكي يسعون لدفعه للاعتراف رسميًا بأرض الصومال، مؤكدًا أن هذه الخطوة قد تشكل تهديدًا لاستقرار حدود القارة الإفريقية.
وكانت تقارير إعلامية أمريكية قد أشارت مؤخرًا إلى أن إدارة ترامب تدرس الاعتراف بأرض الصومال، وسط دعم متزايد داخل الكونغرس لهذه الفكرة، وهو ما يزيد من حدة التوترات الدبلوماسية في المنطقة.
حركة الشباب تشتري طائرات مسيرة من الحوثيين وسط مخاوف أمنية
كشفت تقارير استخباراتية عن شراء حركة الشباب في الصومال طائرات مسيرة من الحوثيين في اليمن، مما يثير تساؤلات حول مدى تأثير هذه الصفقة على الأمن القومي الصومالي.
ووفقًا لمصادر موثوقة، لا تزال التفاصيل المتعلقة بعدد الطائرات أو قيمتها المالية أو آلية الدفع غامضة. ولم يتضح ما إذا كانت هذه الطائرات ستُستخدم في الهجمات ضد القوات الحكومية أو لضرب أهداف استراتيجية داخل البلاد.
ويشير مراقبون إلى أن امتلاك حركة الشباب لطائرات مسيرة يمثل تصعيدًا خطيرًا في أساليب المواجهة التي تتبعها الجماعات المسلحة، إذ يمكن لهذه التكنولوجيا أن تمنحها قدرة أكبر على شن هجمات طويلة المدى، وزيادة تعقيد المشهد الأمني في المنطقة.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش