الجزيرة:
2025-04-30@01:11:35 GMT

تحت الضغط المستمر.. كيف يتحول جسدك إلى ساحة حرب؟

تاريخ النشر: 31st, December 2024 GMT

ويشير غطاس إلى أن الجهاز العصبي البشري ينقسم إلى نظامين: الأول هو نظام "التأهب" الذي يجعل الإنسان متيقظا وحذرا باستمرار، والآخر هو نظام "الاسترخاء" الذي يسود في لحظات الشعور بالأمان.

وبينما يعد الضغط أمرا طبيعيا ومهما لمواجهة تحديات الحياة فإن استمراره لفترات طويلة يحول الجسم إلى ساحة حرب حقيقية.

اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4هكذا تودع القلق.

. اكتشف الجانب الخفي لتأثير الاسترخاءlist 2 of 4أنت مرتاح ولكن ضغط دمك مرتفع.. ما السبب؟list 3 of 4­5 سمات شخصية تحكم حياتك.. ماذا تعرف عنها وكيف تطوّعها لصالحك؟list 4 of 4كل ما تود الأمهات معرفته عن الولادة القيصرية والخرافات المتعلقة بهاend of list

وكما تصرف الدول المنخرطة في حروب طويلة كل مواردها على المجهود الحربي دون الاهتمام بالتنمية والتعليم والصحة يصرف الجسم تحت الضغط المزمن كل طاقته على حالة التأهب، مما يضعف وظائفه الأخرى الحيوية.

ويوضح غطاس أن التأثيرات تطال أنظمة الجسم المختلفة، بدءا من الجهاز الهضمي الذي يتجلى تأثره في جفاف الفم عند التحدث أمام الجمهور، مرورا بجهاز المناعة الذي يستنزف طاقته في حالة اليقظة المستمرة، وصولا إلى الجهاز التناسلي حيث تتأثر القدرة الجنسية لدى الرجال والدورة الشهرية لدى النساء.

والأخطر من ذلك -كما يؤكد غطاس- هو تأثير الضغط على الأجنة في بطون أمهاتهم، فرغم وجود إنزيمات في رحم الأم تكسر هرمون التوتر (الكورتيزون) فإن استمرار الضغط يتجاوز قدرة هذه الإنزيمات، مما يؤثر على نمو الجنين وقدرته المستقبلية على التحكم في مشاعره.

إعلان تجربة إنسانية وخبرة علمية

وشاركت نورهان قنديل المؤثرة عبر منصات التواصل الاجتماعي تجربتها الشخصية مع الضغط النفسي، إذ فقدت خالها ووالدها في فترة قصيرة، مما جعلها تشعر كأن "الأرض تهتز من تحتها"، وتصف كيف واجهت تحدي الحفاظ على توازنها النفسي فيما كان عليها أن تكون قوية من أجل بناتها الثلاث ووالدتها.

وتروي قنديل كيف وجدت نفسها في موقف بالغ الصعوبة، إذ إنها مع مسؤولياتها الاجتماعية هي محاضرة جامعية عليها الاستمرار في عملها، وقالت "لم أكن أملك رفاهية الانكسار الكامل"، في إشارة إلى التحدي المزدوج في التعامل مع الفقد والحفاظ على التوازن في حياتها المهنية والشخصية.

وتتحدث نورهان عن تحدٍ آخر يواجه المؤثرين على مواقع التواصل الاجتماعي، وهو الصورة المثالية التي يتوقعها الجمهور، مشيرة إلى أن الإيجابية المفرطة قد تكون فخا يمنع الشخص من العمل على تطوير نفسه.

بدوره، يلفت الدكتور عبد الله حبيب -وهو طبيب نفسي إكلينيكي- إلى أن سرعة الحياة المعاصرة تفوق قدرة الإنسان على التأقلم، مما يحول الضغوط اليومية إلى قلق مزمن، محذرا من خطورة مواقع التواصل الاجتماعي التي تدفع الناس إلى مقارنة أسوأ لحظاتهم بأفضل لحظات الآخرين.

ويضرب حبيب مثالا برجل شرطة كان شغوفا بعمله ودقيقا في أداء مهامه، لكن تحت وطأة الضغوط تحول أداؤه إلى مجرد "إنهاء الواجب" دون الاهتمام بالجودة التي كان يتميز بها سابقا، مؤكدا أن المقارنة الحقيقية ليست بين الشخص وغيره، بل بين أدائه قبل الضغوط وبعدها.

ويختم البرنامج برسالة مهمة مفادها أن الحل لا يكمن في محاولة السيطرة على كل شيء، بل في تقبّل ما لا نستطيع تغييره والتحلي بالشجاعة لتغيير ما نستطيع، والحكمة في التمييز بينهما، وكما يقول غطاس "إدراك العجز عين القوة"، فقبول حدودنا قد يكون أول خطوة نحو استعادة توازننا النفسي والجسدي.

إعلان 31/12/2024

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: حريات

إقرأ أيضاً:

النقل تعلن قرب افتتاح ساحة النقل الخاص بمطار بغداد الدولي

الاقتصاد نيوز - بغداد

أعلنت وزارة النقل، الثلاثاء، قرب افتتاح ساحة النقل الخاصة بمطار بغداد الدولي، فيما أشارت الى أن المطار يخضع حاليًا لتقييمات مباشرة من قبل المواطنين.

وقال المتحدث باسم وزارة النقل، ميثم الصافي، في تصريح أوردته وكالة الأنباء الرسمية، واطلعت عليه "الاقتصاد نيوز"، إن "العمل في الساحة القريبة من مطار بغداد الدولي، التابعة لقطاع النقل الخاص مستمر، وقد وصلت نسبة الإنجاز فيها إلى مراحل متقدمة"، مبينا أن "افتتاح هذه الساحة سيكون قريبًا جدًا".

وأضاف، أن "مطار بغداد الدولي تم افتتاحه أمام الجمهور  عبر ستة خطوط رئيسية، مع مراعاة تخصيص ممرات خاصة بذوي الاحتياجات الخاصة في اتجاه الطائرات والعكس"، لافتا الى أن "المطار يخضع حاليًا لتقييمات مباشرة من قبل المواطنين، استعدادًا لبدء عملية التأهيل، التي لم يشهدها منذ عام 1979، حيث ساهم المواطنون في تشخيص احتياجات المطار، مشيدين في الوقت نفسه بجهود وزارة النقل في هذا الجانب".


ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التيليكرام

مقالات مشابهة

  • عاجل.. إصابة 21 مستوطنا بعد الاشتباه بحدث أمني في ساحة "هبيما" بوسط تل أبيب
  • كيف تفاعل السوريون مع نبش قبر حافظ الأسد؟
  • النقل تعلن قرب افتتاح ساحة النقل الخاص بمطار بغداد الدولي
  • ثقة المستهلكين في ألمانيا تواصل تعافيها ببطء رغم الضغوط الاقتصادية
  • ميقاتي: لأوسع تحرّك ديبلوماسي للضغط على اسرائيل لوقف عدوانها المستمرّ على لبنان
  • شاب يروي قصة حزينة عن أخيه الذي توفي قبل استلام سيارته الجديدة.. فيديو
  • مصر.. حفل داخل قصر أثري يتحول إلى كارثة
  • تعز.. تنفذ حكم القصاص بحق مدان بجريمة قتل
  • هاني تمام: الإسراف في العبادة يمكن أن يتحول إلى معصية
  • بافار مدافع إنتر مهدد بالغياب عن مواجهة برشلونة بنصف نهائي أبطال أوروبا