مع انخفاض درجات الحرارة.. طرق الوقاية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 30th, December 2024 GMT
نزلات البرد.. بالتزامن مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، حيث تزداد معدلات الإصابة بالبرد خلال هذا الموسم.
وتستعرض بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء طرق الوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء، خلال السطور التالية:
- تغطية الأنف والفم بمنديل عند العطس أو السعال.
- النوم في الليل لمدة 7 - 9 ساعات.
- الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم.
- تطهير اليدين بالكحول في حال عدم التمكن من غسل اليدين بالماء والصابون.
- تجنب لمس الفم، والعينين، والأنف دون غسل اليدين أو القيام بتعقيمها.
- التقليل من مستويات التوتر والإجهاد
- تجنب الأمطار قدر الإمكان لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
- ارتداء الجواكيت الثقيلة.
- تناول السوائل الدافئة.
- تقوية جهاز المناعة بتناول الخضروات والفواكه.
- تناول المكملات الغذائية
- تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي أفضل الطرق للوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد في موسم الشتاء.
- تجنب الأماكن المزدحمة بالناس وارتداء ماسك للوجه في حالة الذهاب.
- غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون بشكل منتظم، وعدم لمس الأسطح الملوثة.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة الرياضة غير الشاقة بانتظام.
- تنظيف جميع الأسطح والباب وغيرها من الأشياء قبل لمسها.
اقرأ أيضاًمع انخفاض درجات الحرارة.. طرق الوقاية من نزلات البرد
مع تقلبات الجو.. طرق الوقاية من نزلات البرد الموسمي
بعد تساقط الأمطار.. طرق الوقاية من نزلات البرد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد طرق الوقاية من نزلات البرد طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا طرق الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا طرق الوقایة من نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
انخفاض درجات الحرارة وأمطار مع بداية الأسبوع .. تحذير عاجل من الأرصاد
كشف الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن التوقعات تشير إلى استمرار انخفاض درجات الحرارة في معظم أنحاء مصر حتى منتصف الأسبوع الحالي.
وأضاف القياتي خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية رشا مجدي والإعلامية نهاد سمير، ببرنامج صباح البلد على قناة صدى البلد، أن درجات الحرارة في القاهرة والسواحل ستتراوح بين 17 و18 درجة خلال ساعات النهار.
درجات الحرارة المنخفضة ليلاً في القاهرة والمحافظاتوأشار القياتي إلى أن درجات الحرارة في القاهرة ستصل إلى 8 درجات مئوية خلال ساعات الليل والصباح الباكر، بينما من المتوقع أن تنخفض أكثر في المحافظات التي لها ظهير صحراوي.
وأوضح الدكتور محمود القياتي أنه مع بداية الأسبوع المقبل، ستعود درجات الحرارة إلى معدلاتها الطبيعية عند حوالي 20 درجة مئوية، ليصبح الطقس أكثر دفئًا في معظم المناطق.
أقل درجة حرارة خلال الفترة التي تسبق شروق الشمسأكد القياتي أن أقل درجة حرارة خلال اليوم ستسجل في الفترة التي تسبق شروق الشمس مباشرة، حيث يشعر الناس بالبرودة الشديدة في هذه الفترة خاصة أثناء الخروج إلى الشوارع.
الطقس الغائم وتوقعات ظهور الشمس بشكل محدودأوضح القياتي أن الشمس ستظهر لفترات قليلة جدًا خلال الأيام المقبلة، خاصة في المناطق الشمالية حتى القاهرة وشمال الصعيد، وذلك بسبب تأثر البلاد بامتداد منخفض جوي في طبقات الجو العليا.
فرص سقوط الأمطار على السواحل الشمالية الغربيةكما أشار إلى أنه من المتوقع أن تشهد السواحل الشمالية الغربية فرصًا لسقوط الأمطار اليوم السبت، على أن يبدأ المنخفض الجوي في التعمق بشكل أكبر بداية من الغد، مما يزيد من فرص سقوط الأمطار في هذه المناطق.
أمطار وشبورة مائية.. تحذيرات مهمة من الأرصاد الجويةكشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، عن استمرار انخفاض درجات الحرارة في معظم أنحاء الجمهورية خلال الساعات المقبلة، مع استمرار فرص تساقط أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية الغربية.
حالة من عدم الاستقرار الجوي على معظم المناطقغالبًا ما يصاحب هذه التغيرات الجوية حالة من عدم الاستقرار، حيث يتوقع أن تسقط الأمطار بشكل متقطع على المناطق المذكورة. بينما تشهد معظم المناطق الأخرى طقسًا معتدلًا خلال النهار.
طقس معتدل نهارًا وشديد البرودة ليلاًوأضافت غانم أن الطقس سيكون معتدلًا خلال النهار في القاهرة الكبرى، والوجه البحري، وجنوب سيناء، وجنوب البلاد، بينما سيكون مائلًا للبرودة على السواحل الشمالية والوجه البحري. وأشارت إلى أن الطقس سيكون شديد البرودة ليلًا وفي الصباح الباكر على معظم الأنحاء.
الشبورة المائية تؤثر على الرؤية في بعض الطرقكما حذرت غانم من تكون الشبورة المائية صباحًا على بعض الطرق الزراعية والسريعة، وكذلك الطرق القريبة من المسطحات المائية، مما قد يؤثر على الرؤية.
فرص سقوط الأمطار على السواحل الشمالية الغربيةمن المتوقع أن تستمر فرص تساقط الأمطار الخفيفة على السواحل الشمالية الغربية طوال اليوم.
درجات الحرارة المتوقعةالقاهرة والوجه البحري: العظمى 18، الصغرى 12.السواحل الشمالية: العظمى 17، الصغرى 10.شمال الصعيد: العظمى 18، الصغرى 6.جنوب الصعيد: العظمى 21، الصغرى 9.الأرصاد تكشف عن حالة الطقس في رمضان وتحذر من موجة بردكشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، عن تفاصيل حالة الطقس المتوقعة خلال شهر رمضان المقبل، محذرة من موجة برد وأمطار ورياح تضرب القاهرة والمحافظات خلال الأيام القادمة.
وخلال مداخلة هاتفية، أشارت غانم إلى أن درجات الحرارة خلال شهر يناير الماضي كانت أعلى من المعدلات الطبيعية، حيث تجاوزت 22 درجة مئوية، وهو ما اعتُبر طقسًا دافئًا غير معتاد في هذا الوقت من العام.
وأضافت أن هناك انخفاضات ملحوظة في درجات الحرارة منذ يومين، حيث سجلت العظمى في القاهرة الكبرى 15 درجة مئوية، مع نشاط ملحوظ للرياح التي زادت من الشعور بالبرودة.
وأوضحت غانم أنه من المتوقع أن تتأثر مصر بكتل هوائية شمالية قادمة من جنوب أوروبا على مدار الأيام المقبلة، حيث تسجل درجات الحرارة العظمى في القاهرة الكبرى 17 درجة مئوية، بينما تصل الصغرى إلى 10 درجات مئوية، مع انخفاضات أكبر في المدن الجديدة، وصولًا إلى صفر درجة مئوية في وسط سيناء.
كما أشارت إلى أن هناك توقعات بسقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة على المحافظات والسواحل الشمالية، وقد تمتد إلى المحافظات الداخلية مع نشاط للرياح يومي الأربعاء والخميس المقبلين. ولفتت إلى أن شهر فبراير يعد ذروة فصل الشتاء، محذرة من ضرورة الحذر وعدم تخفيف الملابس في الأيام القادمة.
أما بالنسبة لحالة الطقس خلال شهر رمضان المقبل، أكدت غانم أن رمضان هذا العام سيتزامن بالكامل مع فصل الشتاء، مع أجواء شتوية معتدلة خلال النهار وبرودة شديدة خلال الليل. وأوضحت أن درجات الحرارة خلال فترة النهار لن تزيد عن 25 درجة مئوية، مما يعني أجواء معتدلة ومناسبة للصيام، لكن من الضروري الاستعداد للبرودة خلال ساعات الليل.
محمد بن زايد يستقبل رئيس جنوب السودان “سلفاكير” ويبحث معه علاقات التعاون بين البلدين