لا تصافح الناس.. 6 عادات تجنبها عند الإصابة بالإنفلونزا
تاريخ النشر: 30th, December 2024 GMT
يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالإنفلونزا بكثرة خلال فصل الشتاء، ولذلك نصح الأطباء بتجنب 6 عادات عند الإصابة بالإنفلونزا، حتى يستطيع المريض التعافي في أقل وقت.
الإصابة بالإنفلونزاوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص عادات يجب تجنبها عند الإصابة بالإنفلونزا وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
- تجنب الأطعمة المصنعة والسكر.
- تجنب الذهاب إلى العمل أو المدرسة لمنع انتشار العدوى.
- حاول ألا تتخطى وجبات الطعام حتى لو تناولت القليل منه.
- حرمان الجسم من الراحة في أول يومين يطيل وقت التعافي.
- توقف عن التدخين لأنه يزيد من تهيج الرئتين وحدة الأعراض.
- يجب الابتعاد عن مصافحة الناس أو مشاركة الطعام والشراب معهم.
التعب.
السعال.
القشعريرة.
سيلان الأنف.
الحمى المفاجئة.
الحكة أو التهاب الحلق.
آلام العضلات أو الجسم.
- تناول أطعمة صحية لتقوية المناعة.
- تناول وجبات صغيرة غنية بالفواكه والخضراوات.
- غسل اليدين بشكل متكرر لمدة 20 ثانية قبل الشطف.
- البقاء في المنزل والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- تغطية الفم عند السعال والعطس بالذراع بدلا من اليدين.
- شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء والشاي والمشروبات منخفضة السكر.
اقرأ أيضاًمع انخفاض درجات الحرارة.. نصائح للحماية من الإنفلونزا |فيديو
عادات مهمة تحافظ على صحتك في الشتاء وتحميك من الإنفلونزا
الشتاء على الأبواب.. تعرف على أهمية لقاح الإنفلونزا والوقت المثالي للحصول عليه
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الإنفلونزا فصل الشتاء البرد أعراض الإصابة بـ الإنفلونزا الإصابة بالإنفلونزا طرق الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
بيوت التعافي بمستشفى المسرة .. برامج علاجية متكاملة للشفاء من الإدمان
العُمانية: تمثل بيوت التعافي بمستشفى المسرة بولاية العامرات نموذجًا متكاملًا لمواجهة آفة الإدمان وتعزيز سُبل التعافي، إذ تجمع بين العلاج الطبي الدقيق والتأهيل النفسي والاجتماعي الشامل، مسهمة في إعادة الأمل لحياة طبيعية للمدمنين، وتخفيف عبء الإدمان على المجتمع.
وقالت الدكتورة أميرة بنت عبدالمحسن الرعيدان، مشرفة قسم التوعية والتدريب في المكتب التنفيذي التابع للجنة الوقاية من المخدرات والمؤثرات العقلية بوزارة الصحة، لوكالة الأنباء العُمانية: إن بيوت التعافي بمستشفى المسرة تقدم برنامجًا علاجيًا متكاملًا تكون مدته 21 يومًا كحد أدنى، وينقسم إلى مرحلتين أساسيتين.
وأضافت: إن المرحلة الأولى تتضمن مرحلة التقييم الطبي للتخلص من السموم، باستخدام أدوية لسحب السموم من الجسم بإشراف فريق طبي، إذ تستغرق هذه المرحلة 7-10 أيام بحسب الوضع الصحي للمريض، بعد مرحلة العلاج الطبي، وتتم إعادة تقييم المريض لعلاج الأمراض المصاحبة النفسية والعضوية، بالإضافة إلى تعزيز الدافعية لاستكمال البرنامج التأهيلي في المرحلة الثانية.
وذكرت أن المرحلة الثانية تتضمن مرحلة التأهيل قصير المدى، وتستمر من أسبوعين إلى شهر فأكثر -حسب رغبة المريض- وفيها يخضع المريض للتقييم النفسي، وبناء عليه يقوم الفريق العلاجي بوضع برنامج تأهيلي خاص للمريض.
وأفادت أن هذه المرحلة تشتمل على جلسات نفسية فردية وجماعية مع الأخصائي النفسي، وتوفير خدمة العلاج الطبيعي، والاهتمام بتحسين الحالة الغذائية للمريض، وعقد جلسات توجيهية مع الأخصائية الاجتماعية لمساعدته على تخطي المشاكل الأسرية، والوظيفية، والاجتماعية التي يمر بها بسبب الأثر السلبي للتعاطي.
وأكدت أن تعزيز الجانب الروحي لدى المريض إحدى الركائز الأساسية في رحلة التعافي، بالإضافة إلى إشراكه في القيام بالأنشطة الرياضية، والعمل على صقل المهارات الفردية، مع الحرص على متابعة الحالة الطبية للمريض، ومن خلال خدمات الإرشاد النفسي والاجتماعي يتم تشجيع المريض وإقناعه لاستكمال البرنامج التأهيلي في مركز بيوت التعافي.
وأشارت إلى أنه يمكن للمريض الانضمام إلى المرحلة المتقدمة من برنامج التأهيل العلاجي من خلال خدمات مركز بيوت التعافي، والذي يستمر 6 أشهر فأكثر، بحسب اجتياز المستفيد للمراحل العلاجية والتأهيلية المخصصة له، وحسب الظروف الصحية والأسرية والاجتماعية والوظيفية.
ولفتت إلى أن مركز بيوت التعافي بالعامرات، الذي تم افتتاحه عام 2015م، يقدم خدمات وبرامج تأهيلية لمرضى الإدمان، بسعة استيعابية تقدّر بـ40 سريرًا، وهو مركز متخصص لتأهيل مرضى الإدمان نفسيًا واجتماعيًا وذهنيًا، إذ يعمل على تغيير سلوكات الشخصية الإدمانية عبر برامج تأهيلية مكثفة يقدمها كادر وطاقم علاجي متعدد التخصصات من كادر التمريض وأخصائيين اجتماعيين وأخصائيين نفسيين وعلاج طبيعي ومهني، بالإضافة إلى مرشدي التعافي.
وقالت: إنه تم تدريب وتأهيل عدد من المتعافين وتعيينهم مرشدي تعافٍ لمساعدة المستفيدين الجدد من خدمات المركز، مما كان له الأثر الإيجابي في تخريج دفعات من المتعافين واندماجهم في المجتمع، مشيرة إلى أن مراحل العلاج الطبي وخدمات التأهيل العلاجي السلوكي ستكون متوفرة في مركز مسقط للتعافي بالعامرات بدلًا من مستشفى المسرة.
وحول فاعلية البرامج المقدمة ومدى نجاحها في إعادة تأهيل المدمنين، بيّنت الدكتورة أميرة بنت عبدالمحسن الرعيدان، مشرفة قسم التوعية والتدريب في المكتب التنفيذي التابع للجنة الوقاية من المخدرات والمؤثرات العقلية بوزارة الصحة، أنه يوجد ملف خاص لكل مريض يشتمل على مجموعة من المعايير وأدوات القياس المهمة في التقييم، إذ يتم قياس المؤشرات السريرية، وعمل التقارير الإكلينيكية، وتدوين سجل الملحوظات السلوكية الدورية المتعلقة بتحسن حالة المريض في كل شهر.
وذكرت أنه يتم تقييم معدل الانتكاسة وتقييم التغيرات في الحالة الصحية العامة، مثل تقليل الأعراض النفسية والبدنية، التي على أساسها يتم إعداد البرامج التأهيلية المناسبة لكل حالة على حدة بتحديد المهام والواجبات، ومن ثم وضع الأنشطة المناسبة التي سيقوم بها المستفيد في المرحلة التالية من برنامجه العلاجي التأهيلي.
وأضافت: توجد عدة أدوات قياس يستخدمها الفريق العلاجي منها استمارة التقييم الطبي لرصد الوضع الصحي للمريض، واستمارة التقييم النفسي من قبل الأخصائية النفسية للتعرف على السمة الشخصية والسلوكية للمريض ووضع آليات التدخل السلوكي المعرفي.
وأشارت إلى أنه بالإضافة إلى ذلك يتم إعداد التقرير الطبي الدوري للمريض، حيث يقوم الممرض المشرف على المريض بتسجيل المؤشرات الحيوية للمريض، وملاحظة الوضع الصحي العام، وإخطار الفريق العلاجي، كما تقوم مختصة العلاج الطبيعي بتقييم الوضع العام للمريض، ومتابعة مشاركة المستفيد للبرامج الرياضية، والخطة الغذائية المصممة للمريض، وتقديم التغذية الراجعة للفريق المعالج.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة